স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম শব্দটি রোগের লক্ষণগুলি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় যা পেরিফেরিয়ালের দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে ক্রিয়াকলাপের সীমাবদ্ধতা বা ফাংশনের মোট ক্ষতি হয় in স্নায়বিক অবস্থা নির্দিষ্ট সন্নিবেশ সাইট এবং বাধা। মানবদেহের উপর দশটিরও বেশি আলাদা আলাদা বাধা রয়েছে নেতৃত্ব কখনও কখনও খুব বেদনাদায়ক এবং গুরুতর পরিণতি সহ একটি সম্পর্কিত স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোমে। ক্রিয়াকলাপের সীমাবদ্ধতাগুলি ততক্ষণ পরিবর্তনযোগ্য কারণ দীর্ঘস্থায়ী চাপের চাপ এখনও স্নায়ুর স্থায়ী শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন বা ক্ষত সৃষ্টি করে না।

স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম কি?

স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম হ'ল এক বা একাধিক পেরিফেরিয়ালের কার্যকারিতা in স্নায়বিক অবস্থা যে স্নায়ু উপর টেকসই শারীরিক চাপ থেকে ফলাফল। এটিতে সাধারণত দুটি পেশী বা ফিড-থ্রু গ্রোভের মধ্যে প্রাকৃতিক বাধা জড়িত জয়েন্টগুলোতে এবং হাড়, কোথায় রক্ত জাহাজ এবং রগ সাধারণত চালানো স্নায়বিক অবস্থা। স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম সংবেদনশীল এবং মোটর দুর্বলতাগুলিকে প্রভাবিত করে এমন দশটিও বেশি আলাদা নিউরালজিক সাইটগুলি জানা যায়। কখনও কখনও খুব বেদনাদায়ক কার্যকরী দুর্বলতা বা আক্রান্ত স্নায়ুর কার্যকারিতার সম্পূর্ণ ক্ষয়টি টেকসই শারীরিক চাপের কারণে আশেপাশের টিস্যুগুলি ফুলে যায় এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বা অন্যান্য কারণে স্থান গ্রহণ করে। যতক্ষণ না টেকসই সংকোচনের মাধ্যমে স্নায়ু স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় না, ততক্ষণ এই জাতীয় স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোম আংশিক বা সম্পূর্ণ বিপরীত হয়। নীতিগতভাবে, রক্ত জাহাজ দৌড় স্নায়ুর সমান্তরাল এছাড়াও প্রভাবিত হতে পারে, যাতে ধমনী বা শিরা শ্বেত রক্তের সঞ্চালন প্রতিবন্ধক হতে পারে।

কারণসমূহ

বিভিন্ন কারণ ও জটিলতা রয়েছে যা পারে নেতৃত্ব স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোমে। সংকীর্ণে, হাড়ের প্যাসেজ সাইটগুলি যেমন মোড়ের কার্পাল টানেলের মতো হস্ত এবং হাতের ফ্লেক্সার দিকে কার্পাস, অতিরিক্ত ব্যবহার প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা পার্শ্ববর্তী কাঠামোর ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে এবং সংকোচনের কারণ হতে পারে মধ্যম স্নায়বিক। এটি তখন হিসাবে পরিচিত হয় কারপাল টানেল সিন্ড্রোম, যা বেশ সাধারণ। কিছু ক্ষেত্রে, হাড়ের কাঠামোর অবক্ষয় বা টিস্যু নিউওপ্লাজম, যেমন তথাকথিত গ্যাংলিওনস স্থানিক কারণে স্নায়ুর উপর চাপও চাপিয়ে দিতে পারে জোর। খুব দ্রুত পেশী গঠনের ফলে একটি স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোমও গঠন করতে পারে। এই ক্ষেত্রে যখন নার্ভগুলি স্থানিকভাবে পেশীগুলির মধ্যে তাদের কোর্সে সংকুচিত হয় জোর দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এমন পেশীগুলির শক্তি। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, একটি সম্পর্কিত জিনগত প্রবণতা স্নায়ু সংকোচনের বিকাশও করতে পারে। যদি পরিবারের মধ্যে স্নায়ু সংকোচনের অন্যান্য জ্ঞাত কেস থাকে তবে সর্বদা এটি হয়।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

উদীয়মান স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোমে যা এখনও তার প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, সংবেদনশীল সিস্টেমটি সাধারণত আক্রান্ত হওয়ার পরে প্রথম হয়। এর অর্থ হ'ল অসাড়তা এবং অন্যান্য সংবেদনশীল ঘাটতি প্রকাশ পায়, যা এর সাথে ঝুঁকির সাথে থাকতে পারে চামড়া (সূত্র)। স্নায়ুর সংকোচনতা আরও তীব্র হয়ে ওঠার সময় মোটর ব্যাঘাতগুলি সাধারণত নিজেকে উপস্থিত করে। সংবেদনশীল এবং মোটর ব্যাঘাতের যথেষ্ট সঙ্গে হতে পারে ব্যথা। চরম ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের কোষগুলিতে সংকোচনের সংকেত সরবরাহ করতে না পারায় মোটর নার্ভ ফাইবারগুলি আর সংক্রামিত পেশীগুলির অংশগুলির সম্পূর্ণ ব্যর্থতা থাকে। লক্ষণীয়ভাবে মোটর রোগের ক্ষতি হয় শক্তি এবং পেশী টিস্যু দ্রুত বিচ্ছেদ। চলাফেরার ফলে সীমাবদ্ধতাগুলি স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোমের অবস্থানের উপর নির্ভর করে।

রোগ নির্ণয় এবং রোগের অগ্রগতি

বেশিরভাগ স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোমগুলি ইতিমধ্যে রোগীর বর্ণিত লক্ষণগুলি (ইতিহাস) থেকে সনাক্ত করা যায়। রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে শক্তি টেপ এবং স্পর্শ সংবেদনের যেমন তীক্ষ্ণ, নিস্তেজ, ঠান্ডা, গরম এবং এই জাতীয় পছন্দগুলি উপলভ্য। অনেক ক্ষেত্রে, স্নায়ু বাহনের বেগ পরিমাপ দরকারী। স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোমের কোর্স নির্ভর করে যে সংকীর্ণ কাঠামোগত বিকাশ ঘটে তার উপর নির্ভর করে। যদি সংকোচনজনিত কারণে প্রদাহযুক্ত টিস্যু থাকে তবে স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম একবারে নিজেরাই সমাধান করতে পারে প্রদাহ সমাধান করা হয় এবং টিস্যুটি ক্ষয় হয় most বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যদি চিকিত্সা না করা হয়, স্নায়ুর অপরিবর্তনীয় ক্ষতি ঘটে, ফলে স্থায়ীভাবে ব্যর্থতা এবং উদ্বেগজনিত পেশীগুলি এবং স্থায়ী সংবেদী দুর্বলতা ঘটে।

জটিলতা

স্নায়ু সংকোচন থেকে উদ্ভূত জটিলতাগুলি স্নায়ুর সংকোচনের তীব্রতা এবং কার্যকারক কারণগুলির উপর নির্ভর করে। যদি আক্রান্ত স্নায়ুর সংকোচন চিকিত্সার সাথে বা ছাড়াই সমাধান হয় এবং স্নায়ুটি ইতিমধ্যে অপরিবর্তনযোগ্যরূপে ক্ষতিগ্রস্থ না হয়, স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোম মূল মোটর এবং সংবেদনশীল ক্ষমতা পুনরুদ্ধারের সাথে পুরোপুরি সমাধান করতে পারে। প্রায়শই, রগ বা স্নায়বিকের শারীরিক উত্তরণের জন্য বাধাগুলিতেও লিগামেন্টগুলি চালিত হয় রক্ত জাহাজ, যা স্ফীত হয়ে যেতে পারে এবং তারপরে সেগুলি ফুলে উঠতে পারে। কিছু পরিস্থিতিতে, এটি আশেপাশের টিস্যুগুলির ক্ষেত্রেও সত্য, যাতে মূল বাধাটি সংবেদনশীল স্নায়ুর সংকোচনের দিকে পরিচালিত করে, যা সাধারণত স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম সৃষ্টি করে। যদি চিকিত্সা না করা হয়, মোটর বা সংবেদনশীল স্নায়ু অপরিবর্তনযোগ্যরূপে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে যেমন সীমাবদ্ধ সংবেদনশীল সংবেদনগুলির লক্ষণগুলি যেমন অসাড়তা এবং সীমাবদ্ধ মোটর ফাংশন স্নায়ু সংকোচন সংশোধন সত্ত্বেও সমাধান করে না। স্বাভাবিকভাবেই, প্রায় দশটি বিভিন্ন পরিচিত বাস্তবায়ন সাইট রয়েছে - বেশিরভাগ কাছে জয়েন্টগুলোতে - যা থেকে একটি স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোম উত্স হতে পারে। বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে, স্নায়ুগুলি পরিচিত সংকীর্ণ সাইটের বাইরে সংকোচিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্নায়ুগুলি যা দ্রুত নির্মিত মাংসপেশী থেকে দুটি বা ততোধিক পেশী অঞ্চলের মধ্য দিয়ে যায় ভরহিসাবে কিছু চরম আকারে পছন্দসই শরীরচর্চা, পেশীগুলি এমনভাবে সংকুচিত হতে পারে যাতে স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোমের ফলাফল হতে পারে। যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে অপরিবর্তনীয় সংবেদক এবং মোটর ঘাটতির ঝুঁকি রয়েছে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

স্তব্ধতা বা সংবেদনগত অসুবিধাগুলি একটি বিদ্যমান অনিয়মের লক্ষণ যা একজন চিকিত্সক দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত। যদি সংবেদনভাবের অভাব হয়, স্পর্শে সংবেদনশীলতা বা সংশ্লেষের সংবেদন থাকে চামড়া, আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণগুলির চিকিত্সা স্পষ্টকরণ প্রয়োজন। শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস, সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস জোর, এবং গতিশীলতার মধ্যে বিধিনিষেধ একটি চিকিত্সকের কাছে উপস্থাপন করা উচিত। কিছু ক্ষেত্রে, অভিযোগগুলি আরও ছড়িয়ে পড়ে বা নেতৃত্ব ফাংশন মোট ক্ষতি। একজন চিকিত্সকের প্রয়োজন যাতে কারণের স্পষ্টতা সংঘটিত হয় এবং চিকিত্সার পরিকল্পনা তৈরি করা যায়। পেশী ব্যবস্থার দুর্বলতা থাকলে, রোগটি ইতিমধ্যে উন্নত। ব্যথা, দৃff়তা বা পেশীবহুল ব্যবস্থার উপশমকারী ভঙ্গি চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজনীয়তার ইঙ্গিত দেয়। ভুল ভঙ্গিমা, শরীরে ভুল চাপ এবং ফোলাভাব নিয়ে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। যদি জয়েন্টগুলোতে যথারীতি আর প্রসারিত বা বাঁকানো যায় না, উদ্বেগের কারণ রয়েছে। স্থায়ী ক্ষতি প্রতিরোধের জন্য একজন ডাক্তারের প্রয়োজন স্বাস্থ্য বা গৌণ রোগের বিকাশ। যদি গাইট অস্থিরতা, ছোটখাটো দুর্ঘটনা বা পড়ার পরিমাণ বৃদ্ধি এবং সংবেদনশীল অস্বাভাবিকতা প্রকট হয়ে যায়, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। উদ্বেগের ক্ষেত্রে, মেজাজ সুইং, আচরণে দ্রুত পরিবর্তন, বা সামাজিক জীবন থেকে সরে আসা, প্রায়শই অন্তর্নিহিত শর্ত থাকে যার জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

একটি স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোম সর্বদা প্রাথমিক রোগের উপর ভিত্তি করে থাকে যা লক্ষণগুলির ট্রিগার হিসাবে চিহ্নিত হয়েছিল। অতএব, চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে সংকোচনের কারণগুলি নিরাময়ের উদ্দেশ্যে। সম্ভাব্য থেরাপিগুলি একটি বিস্তৃত বর্ণালী coverেকে দেয়। থেরাপি কোনও অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য একটি সহজ নির্দেশের অর্থ হতে পারে বা এটির জন্য অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খুব শক্তভাবে একটি কব্জি ঘড়ির স্ট্র্যাপ পরা যা ওয়ারটেনবার্গ সিন্ড্রোম হিসাবে পরিচিত, এর একটি চাপ ক্ষত হতে পারে রেডিয়াল নার্ভ এর এক্সটেনসর দিকে কব্জি। এই ক্ষেত্রে নজরদারিটি বন্ধ করা বা কম টাইট ব্রেসলেট পরা সমস্যাটি সংশোধন করতে পারে, অনেক ক্ষেত্রে আক্রান্ত যৌথ অঞ্চলগুলি স্প্লিন্ট বা ব্যান্ডেজ দ্বারা অচল করে দেওয়া হয়। প্রচলিত বা ন্যূনতম আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপগুলি শেষ আশ্রয় হিসাবে বিবেচিত হয় যদি রক্ষণশীল চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি পছন্দসই উন্নতি অর্জনে ব্যর্থ হয়। অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রাথমিক লক্ষ্যটি সর্বদা সংশ্লিষ্ট স্নায়ুর উপর চাপের চাপকে অপসারণ করা যাতে এটি পুনরুত্থান করতে পারে dec সংক্রমণের মাধ্যমে স্নায়ু পুনরায় জন্মে, অস্বস্তিও অদৃশ্য হয়ে যায়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোমগুলি সার্জিকভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। সাধারণত, স্নায়ু সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করে, ইনসোফার হিসাবে ক্ষতি খুব বেশি দিন ধরে উপস্থিত ছিল না। রোগ নির্ণয়ের স্নায়ু সংকোচনের ধরণের উপর ভিত্তি করে। কারপাল টানেল সিন্ড্রোম সার্জিকভাবে এবং বিভিন্ন স্ব-সহায়তায় কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে পরিমাপ। ইতোমধ্যে লিজ ডি গায়ন সিন্ড্রোমটি স্থিতিশীল করে চিকিত্সা করা যেতে পারে কব্জি একটি উপযুক্ত স্প্লিন্ট সাহায্যে। Icationষধগুলি লক্ষণগুলি থেকে অতিরিক্ত ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। জীবনের মান সীমিত, বিশেষত তীব্র সময় ব্যথা পর্যায়. যত তাড়াতাড়ি স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম সার্জিকালি মেরামত করা হয়েছে, অভিযোগগুলিও অদৃশ্য হয়ে যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্নায়ুর সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার অর্জন করা হয়। সম্পূর্ণ ওজন বহন কয়েক সপ্তাহ পরে আবার সম্ভব। ততক্ষণ পর্যন্ত রোগী বিভিন্ন সীমাবদ্ধতা অনুভব করতে পারেন। স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোমটি যদি প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা করা হয়, তবে প্রাগনোসিসটি তুলনামূলকভাবে ভাল। স্নায়ুগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হলে ঘাটতি অব্যাহত থাকতে পারে। রোগী তারপরে জীবনের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে এবং অবিরাম ব্যথা, সীমিত গতিশীলতা এবং স্নায়ুর কর্মহীনতায় ভুগতে পারেন। দ্বারা আয়ু সীমাবদ্ধ নয় শর্ত। সুনির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য অবশ্যই স্নায়ুজনিত রোগের বিশেষজ্ঞ বা দায়িত্বে থাকা সার্জনকে দিয়ে নেওয়া উচিত।

প্রতিরোধ

প্রতিষেধক পরিমাপ স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোমের ভোগার ঝুঁকি হ্রাস করতে প্রধানত নিজের অভ্যাসের সময়ে সময়ে সময়ে একটি সমালোচনামূলক পর্যবেক্ষণকে বোঝায় যা স্নায়ু সংকোচন হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ গাড়ী চালনার সময় বাম কনুইটি ব্র্যাক করা বা কম্পিউটারের মাউস পরিচালনা করার সময় টেবিলের প্রান্তে নিয়মিত হাত বিশ্রাম দেওয়ার অভ্যাসগুলি অন্তর্ভুক্ত। প্রথম লক্ষণগুলির সূচনাকালে এই জাতীয় বিবেচনাগুলি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে প্রতিকূল অভ্যাসগুলিতে পরিবর্তনগুলি শীঘ্রই সিন্ড্রোমের অবনতি রোধ করতে পারে enough

অনুপ্রেরিত

স্নায়ু সংকোচন সিন্ড্রোমের জন্য ফলোআপ যত্ন দুটি কারণে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে স্ট্রেসড স্নায়ুগুলির পুনর্জন্মকে সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ। দ্বিতীয়ত, ভুল অঙ্গবিন্যাস এড়ানো সংবেদনশীল স্নায়ু সংকোচনের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করা উচিত। সাধারণ কারণ হিসাবে ভুল স্ট্রেন এবং অঙ্গবিন্যাস দক্ষতার পরে যত্নের প্রসঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই প্রসঙ্গে, মনোযোগ দিতে হবে কর্মক্ষেত্রে কাজকর্ম পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিমা এবং প্রতিদিনের জীবনে চলার ধরণগুলি। চিকিত্সা স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, অর্থোপেডস্ট বা ফ্যামিলি ডাক্তার ছাড়াও, ফিজিওথেরাপিস্ট বা পুনর্বাসন ক্রীড়া প্রশিক্ষক সহায়তা এবং পরামর্শও সরবরাহ করতে পারেন। পেশাগত স্বাস্থ্য পরামর্শ এছাড়াও প্রায়শই খুব সহায়ক। পেশী ভারসাম্য দেহে এবং ভারসাম্যহীনতা হ্রাস পরবর্তী যত্নের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দুর্বল পেশী শক্তিশালীকরণ (উদাহরণস্বরূপ পেটে বা পেছনের দিকের অংশে) এই প্রসঙ্গে যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমন গুরুত্বপূর্ণ stretching সংক্ষিপ্ত পেশী, যা প্রায়শই প্রভাবিত করে বুক অঞ্চল বা উরুর পিছনে লক্ষ্যবস্তু ম্যাসেজের মাধ্যমে উত্তেজনাও উপশম হতে পারে চিহ্নিত বা চিকিত্সা স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম রোগীদের জন্য, বিছানায় একটি পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ অবস্থানও গুরুত্বপূর্ণ। গদি কেনার সময়, রোগীর জরায়ু, বক্ষ বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডটি স্নায়ুগুলির সাথে কোমলভাবে এমনভাবে সহায়তা করার জন্য রোগীর জরায়ু, বক্ষ বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের কী প্রয়োজন তা সঠিকভাবে মিলানো গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম এমন একটি অভিযোগ যা আক্রান্ত রোগীর দ্বারা বহু ক্ষেত্রে আক্রান্ত হয়ে স্ব-সহায়তার জন্য উপযুক্ত। কারণ স্নায়ুর সংকোচনের মেরুদণ্ডের খাল মেরুদণ্ডের (কটিদেশীয়, বক্ষদেশীয় বা জরায়ুর মেরুদণ্ড) খুব কম সময়েই দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয় না, আচরণে একটি উপযুক্ত পরিবর্তন ব্যথা, কৃপণতা বা অসাড়তা দূর করতে বা এমনকি দূর করতেও সহায়তা করে। ব্যায়াম বা ভঙ্গিমা রোগীর পক্ষে সত্যই নিশ্চিত হওয়ার জন্য, প্রতিদিনের জীবনে স্বনির্ভর হয়ে উপস্থিত চিকিত্সক বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করা উচিত। প্রায়শই, পুনর্বাসনের সময় লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণের মূল বিষয়গুলি বা স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিমাগুলিও শিখে নেওয়া হয়, ফিজিওথেরাপি বা একটি বিশেষ পিছনে স্কুল। স্নায়ু সংকোচনের সিন্ড্রোম মূলত দৈনন্দিন জীবনে দু'ভাবে উপায়ে হ্রাস করা যেতে পারে one একদিকে, আক্রান্ত অঞ্চলগুলি মুক্তি দেওয়ার জন্য এখন এবং তারপরে একটি মৃদু ভঙ্গিটি গ্রহণ করা সম্ভব। এর উদাহরণ কটিদেশীয় মেরুদণ্ড সম্পর্কিত পদক্ষেপযুক্ত অবস্থান। দ্বিতীয় উপায় হ'ল দুর্বল পেশী এবং প্রসারিত সংক্ষিপ্ত পেশী শক্তিশালী করা। এভাবে, পেশী ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করা হয় এবং শরীরটি তার শারীরবৃত্তীয় ভঙ্গিতে সোজা হয়। এটি এমন ভঙ্গি যেখানে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলির উপর চাপকে সবচেয়ে ভাল সম্ভাব্য ডিগ্রিতে হ্রাস করা হয়, যাতে ডিস্ক টিস্যু দ্বারা স্নায়ুর সংকোচনের রোধ করা যায়।