ব্যক্তিগতকরণ: ফ্রিকোয়েন্সি, লক্ষণ, থেরাপি

ব্যক্তিগতকরণ: বর্ণনা

Depersonalization একটি নিজের ব্যক্তি থেকে একটি বিচ্ছিন্নতা বর্ণনা করে. আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি বিঘ্নিত আত্ম-বোধ আছে এবং তারা নিজেদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করে। অন্যদিকে, ডিরিয়েলাইজেশনের ক্ষেত্রে, ক্ষতিগ্রস্তরা এই ধারণা দ্বারা জর্জরিত যে তাদের পরিবেশ বাস্তব নয়। Depersonalization এবং derealization প্রায়ই একসাথে ঘটে এবং তাই একে depersonalization এবং derealization syndrome বা depersonalization শব্দটির অধীনে একত্রিত করা হয়।

প্রায় সবাই জীবনে এই ধরনের উপসর্গগুলি হালকা আকারে এবং সীমিত সময়ের জন্য অনুভব করে। যাইহোক, ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডার মানে যারা আক্রান্ত তারা দীর্ঘ সময় ধরে বা পুনরাবৃত্তিমূলক পর্বে এতে ভোগেন।

Depersonalization হল একটি ব্যাধি যা নিয়ে আজ পর্যন্ত খুব কম গবেষণা করা হয়েছে। অনেক ক্ষেত্রে তা উপেক্ষা করা হয়। কখনও কখনও এটি অন্য মানসিক ব্যাধির আড়ালে লুকিয়ে থাকে, কখনও কখনও আক্রান্তরা এই উপসর্গগুলি নিয়ে ডাক্তারের কাছে যেতে সাহস করে না কারণ তারা ভয় পায় যে ডাক্তার তাদের গুরুত্ব সহকারে নেবেন না বা ভাববেন তারা পাগল।

ব্যক্তিগতকরণ: কারা প্রভাবিত হয়?

ব্যক্তিগতকরণ: লক্ষণ

Depersonalization এবং derealization বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতায় ঘটতে পারে। মানুষ যখন চরম চাপের মধ্যে থাকে বা অ্যালকোহল অপব্যবহারের পরে থাকে তখন দৈনন্দিন জীবনে একটি মৃদু ব্যক্তিত্বকরণও লক্ষ্য করা যায়। যাইহোক, ক্লান্তির কারণে এই পরিবর্তিত উপলব্ধি শুধুমাত্র স্বল্পস্থায়ী এবং এর চিকিৎসার প্রয়োজন নেই।

ব্যথার উপলব্ধি হ্রাস

জীবন-হুমকির পরিস্থিতি যা শরীরকে গুরুতর চাপের মধ্যে রাখে তা দীর্ঘস্থায়ী ডিপারসোনালাইজেশন লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে চাপযুক্ত বা বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে, ব্যক্তিগতকরণ ব্যথার উপলব্ধি হ্রাস করে। তাই এটি দৃঢ়ভাবে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির বিরুদ্ধে মানসিকতার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া।

বিচ্ছিন্নতা এবং অবাস্তব বাস্তবতা

যারা আক্রান্ত তারা প্রায়শই নিজেদেরকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করে না, তাদের পরিবেশও। এই উপলব্ধিটি এতটাই অবাস্তব যে লোকেরা এটিকে শব্দে প্রকাশ করা কঠিন বলে মনে করে। তারা প্রায়শই তাদের দৃষ্টিকে অস্পষ্ট বা স্বপ্নের মতো বর্ণনা করে। মানুষ প্রাণহীন দেখাতে পারে, বস্তুগুলোকে বড় বা ছোট হিসেবে ধরা যেতে পারে এবং শব্দগুলো বিকৃতভাবে শোনা যায়।

স্বয়ংক্রিয় ক্রিয়াকলাপ

তারা নিজেদেরকে ক্রিয়াকলাপ পরিচালনাকারী ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করে না। যদিও তারা তাদের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে সচেতন, তবে তারা যেন নিজের পাশে দাঁড়িয়ে নিজেদের পর্যবেক্ষণ করছে। যেহেতু প্রভাবিত ব্যক্তিদের তাদের কর্মের সাথে কোন অভ্যন্তরীণ সংযোগ নেই, তারা তাদের এলিয়েন এবং স্বয়ংক্রিয় হিসাবে উপলব্ধি করে।

মানসিক শূন্যতা

Depersonalization প্রায়ই অভ্যন্তরীণ শূন্যতা একটি অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. যারা প্রভাবিত তারা মানসিক ঘটনা প্রতিক্রিয়া না. তারা আনন্দ, দুঃখ বা রাগ দেখায় না। তাই তারা প্রায়ই শান্ত এবং অনুপস্থিত দেখায়। এই লক্ষণগুলি হতাশাজনক মেজাজের সাথে খুব মিল এবং একে অপরের থেকে আলাদা করা সহজ নয়। Depersonalization বিষণ্নতার একটি উপসর্গ হিসাবেও ঘটতে পারে। বিপরীতভাবে, depersonalization লক্ষণগুলির ফলে বিষণ্নতাও ঘটতে পারে।

স্মৃতি সমস্যা

বাস্তবতার সাথে সম্পর্ক

সাইকোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিপরীতে, ডিপারসোনালাইজেশন সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা জানেন যে তাদের অসুস্থতার কারণে পরিবর্তিত উপলব্ধি ঘটে। অন্যদিকে মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার লোকেরা নিশ্চিত যে বিশ্ব সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বাস্তব। উদাহরণস্বরূপ, তারা বিশ্বাস করে যে অন্য লোকেরা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে পারে। ডিপারসোনালাইজেশনের উপসর্গযুক্ত ব্যক্তিরা স্বীকার করেন যে বিশ্বটি পরিবর্তিত হয়নি, তবে তাদের উপলব্ধিতে কিছু ভুল রয়েছে। এই জ্ঞান কষ্টের মাত্রা বাড়ায় এবং ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

ব্রুডিং এবং উদ্বেগ

পাগল হয়ে যাওয়ার ভয় হল depersonalization এবং derealization এর একটি সাধারণ পরিণতি। নিজেদের এবং তাদের পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্নতার লক্ষণগুলি মানুষকে গভীরভাবে নিরাপত্তাহীন বোধ করে। উদ্বেগ, বাধ্যবাধকতা এবং বিষণ্ণতা প্রায়শই ব্যক্তিগতকরণের সাথে হাত মিলিয়ে যায়। সিরিয়াসলি না নেওয়ার ভয়ে অনেকেই তাদের সমস্যার কথা বলেন না।

ব্যক্তিগতকরণ: কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন কারণের মিথস্ক্রিয়াকে depersonalization এবং derealization এর বিকাশকে দায়ী করেন। এটা অনুমান করা হয় যে মানসিক ব্যাধি ঘটবে বা না হোক প্রবণতা প্রভাবিত করে। এখন পর্যন্ত, বংশগত উপাদানের কোন প্রমাণ নেই।

depersonalization এর সরাসরি ট্রিগার

মানসিক চাপ depersonalization এর একটি কংক্রিট ট্রিগার হিসাবে একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা depersonalization ট্রিগার করতে পারে. গুরুতর অসুস্থতা, দুর্ঘটনা বা এমনকি পেশাদার এবং গুরুতর আন্তঃব্যক্তিক সঙ্কটও হতে পারে depersonalization এর সূচনা। অসহনীয় পরিস্থিতিতে, মানুষ নিজেকে এবং ঘটনা থেকে অভ্যন্তরীণভাবে দূরে রাখতে পারে। বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেন যে এই প্রতিক্রিয়াটি একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া যখন অন্যান্য মোকাবেলা কৌশলগুলি যথেষ্ট নয়। আক্রান্ত ব্যক্তিরা তখন কেবল শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকে, তবে তারা তাদের চিন্তাভাবনায় উপস্থিত থাকে না। ব্যক্তিগতকরণকে প্রায়শই ঝড়ের পরে শান্ত হিসাবে বর্ণনা করা হয়। মানসিক চাপ কমে গেলেই ডিপারসোনালাইজেশনের লক্ষণ দেখা দেয়।

প্রারম্ভিক অবহেলা

গবেষকরা দেখেছেন যে শৈশবে মানসিক অবহেলা বিশেষ করে ব্যক্তিত্বকে উৎসাহিত করে। আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে খুব কম মনোযোগ পেয়েছে, অপমানিত বা লক্ষ্য করা হয়নি। সামাজিক পরিবেশ থেকে সমর্থনের অভাব প্রতিকূল মোকাবেলার কৌশলগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে। নিজের এবং নিজের পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্নতার প্রথম লক্ষণগুলি শৈশবকালের প্রথম দিকে প্রদর্শিত হতে পারে। depersonalization এর তীব্রতা নেতিবাচক অভিজ্ঞতার তীব্রতা এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে।

যারা তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা করে তারা ডিপারসোনালাইজেশনের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। Depersonalization এছাড়াও অবৈধ ড্রাগ ব্যবহার বা অ্যালকোহল নেশার ফলাফল হতে পারে. অপর্যাপ্ত ঘুম এবং অপর্যাপ্ত হাইড্রেশনও ডিপারসোনালাইজেশনের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে বা বিদ্যমান উপসর্গগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ব্যক্তিগতকরণ: পরীক্ষা এবং রোগ নির্ণয়

যোগাযোগের প্রথম পয়েন্ট হল আপনার পারিবারিক ডাক্তার। ডিপারসোনালাইজেশন সিন্ড্রোম সন্দেহ হলে তিনি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। এর কারণ হল মৃগীরোগ বা মাইগ্রেনের মতো শারীরিক অসুস্থতার ফলেও depersonalization ঘটতে পারে। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা প্রত্যাহারের ফলে লক্ষণগুলি হওয়ার সম্ভাবনাও ডাক্তারকে অস্বীকার করতে হবে। মাদকদ্রব্যও পরকীয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। সুনির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য GP রোগীকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন।

ডিপারসোনালাইজেশন নির্ণয় করতে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্ট রোগীর সাথে একটি বিশদ সাক্ষাৎকার নেবেন। ক্লিনিকাল প্রশ্নাবলীর সাহায্যে, ডাক্তার বা থেরাপিস্ট নির্ণয় করতে পারেন যে ডিপারসোনালাইজেশন আসলেই কি না বা অন্যান্য মানসিক ব্যাধি রয়েছে কিনা।

ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডার নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার বা থেরাপিস্ট নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আপনার কি মাঝে মাঝে এমন ধারণা হয় যে আপনি বাইরে থেকে নিজেকে দেখছেন?
• আপনার চারপাশ কি কখনও কখনও আপনার কাছে অবাস্তব বলে মনে হয়?
• আপনি কি মাঝে মাঝে অনুভব করেন যে অন্য মানুষ বা বস্তু বাস্তব নয়?

ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (ICD-10) অনুসারে, depersonalization এবং derealization syndrome নির্ণয়ের জন্য অন্তত হয় depersonalization বা derealization প্রয়োজন:

• ডিপারসোনালাইজেশন সিন্ড্রোম: যারা আক্রান্ত তারা তাদের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাকে পরকীয়া, নিজেদের থেকে বিচ্ছিন্ন, দূরবর্তী, হারিয়ে যাওয়া বা অন্য কারো সাথে সম্পর্কিত হিসাবে উপলব্ধি করে। তারা "আসলে এখানে না থাকার" অনুভূতি সম্পর্কেও অভিযোগ করে
• Derealization syndrome: যারা আক্রান্ত তারা তাদের আশেপাশের, বস্তু বা অন্যান্য মানুষকে অবাস্তব, দূরবর্তী, কৃত্রিম, বর্ণহীন বা প্রাণহীন বলে মনে করে।

উপরন্তু, যারা প্রভাবিত তাদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে পরিবর্তিত উপলব্ধি বাহ্যিকভাবে উত্পন্ন হয় না, তবে তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা থেকে উদ্ভূত হয়।

ব্যক্তিগতকরণ: চিকিত্সা

উদ্বেগ কমানো

থেরাপির শুরুতে, থেরাপিস্ট রোগীর মানসিক ব্যাধিটি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করেন (সাইকোএডুকেশন)। রোগী অনুভব করে যে তাদের কষ্টকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় এবং তাদের বিকৃত উপলব্ধি "পাগলামি" এর লক্ষণ নয় বরং একটি অসুস্থতার অংশ। রোগী নেতিবাচক এবং বিপর্যয়কর চিন্তাভাবনাকে প্রশ্ন করতে এবং বাস্তবসম্মত মূল্যায়নের সাথে প্রতিস্থাপন করতে শেখে। থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হল উদ্বেগ কমানো এবং এইভাবে ব্যক্তিকে মানসিকভাবে উপশম করা।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং মোকাবিলার কৌশল

থেরাপির আরেকটি উপাদান হল মানসিক চাপ মোকাবেলা করা। অনেক রোগীর জন্য, স্ট্রেস ডিপারসোনালাইজেশন লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে। তারা তাদের শরীর ছেড়ে দেয় এবং এইভাবে তাদের পরিবেশ এবং সমস্যা থেকে নিজেদেরকে দূরে রাখে। এই প্রক্রিয়া কিছুক্ষণ পর স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায়। একটি ডায়েরির সাহায্যে, রোগীর নোট করা উচিত যে কোন পরিস্থিতিগুলি depersonalization এর লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে। এই ওভারভিউ আক্রান্ত ব্যক্তিকে ব্যাধিটির ধরণ এবং প্রক্রিয়াগুলিকে আরও ভালভাবে চিনতে সাহায্য করে।

যদি বিচ্ছিন্নতার লক্ষণ দেখা দেয়, মরিচের মধ্যে কামড় দেওয়া বা জোরে হাততালি দেওয়া আপনাকে বাস্তবে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। বিভ্রান্তিও একটি সহায়ক পদ্ধতি হতে পারে। কথোপকথন বা খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি চিন্তাগুলিকে বাস্তবে ফিরিয়ে আনতে হবে। বিক্ষিপ্ততাও উদ্বেগ তৈরি হতে বাধা দেয়। এই এবং অন্যান্য কৌশলগুলির মাধ্যমে, রোগীরা ডিপারসোনালাইজেশন লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে।

বিশ্রাম ব্যায়াম depersonalization জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ অত্যধিক বিশ্রাম উপসর্গ ট্রিগার করতে পারে. হাঁটার মতো শান্ত কার্যকলাপ, তাই পুনরুদ্ধারের জন্য আরও উপযুক্ত।

কারণ মোকাবেলা

অনেক ক্ষেত্রে, ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতাগুলি depersonalization এর কারণ। ট্রমা মোকাবেলা করার জন্য, রোগীর প্রথমে লক্ষণগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে হবে। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আক্রান্ত ব্যক্তি কিছুটা হলেও তাদের আবেগ উপলব্ধি করতে, প্রকাশ করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। স্থিতিশীলতার পর্যায় পরেই আঘাতজনিত কারণগুলি মোকাবেলা করা যেতে পারে।

ব্যক্তিগতকরণ: অসুস্থতার কোর্স এবং পূর্বাভাস

যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, তবে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত দীর্ঘকাল ধরে ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশনের লক্ষণগুলিতে ভোগেন। সাইকোথেরাপির সাহায্যে, তবে, তারা লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারে। যারা আক্রান্ত তারা মানসিক চাপ কমিয়ে রোগের কোর্সে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যাইহোক, মনস্তাত্ত্বিক চাপের অধীনে depersonalization এর লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।