আমি আগে এবং কোথায় এই অনুশীলন করতে পারি?
জন্মের প্রস্তুতির জন্য, বিভিন্ন জন্ম-প্রস্তুতি কোর্স রয়েছে, যা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও বিশেষত "শ্বাসক্রিয়া জন্মের সময় "। আপনি যদি এই ধরণের কোর্সে আগ্রহী হন তবে আপনি আপনার নিজের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে স্বাস্থ্য তথ্যের জন্য বীমা সংস্থা। স্থানীয় মিডওয়াইফদের সাথে প্রায়শই সহযোগিতা রয়েছে যারা কোর্স প্রদান করে।
এটি সরাসরি যোগাযোগ স্থাপন করা তুলনামূলকভাবে সহজ করে তোলে। অন্যথায়, আপনি প্রসূতি ক্লিনিকগুলিতে বা বন্ধুদের মধ্যেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই ধরনের কোর্সগুলি একা বা কোনও অংশীদারের সাথে উপস্থিত হতে পারে।
অংশগ্রহণের জন্য কোনও বিশেষ প্রয়োজনীয়তা বা প্রস্তুতি প্রয়োজন নেই। অবশ্যই আপনি নিজের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন শ্বাসক্রিয়া আপনার নিজের বাড়ির পরিবেশে জন্মের সময়। একজন মিডওয়াইফ এটির জন্য সহায়তার জন্য জন্মের আগে পর্যন্ত বাড়িতে কল করতে পারে। সরল শ্বাস ব্যায়াম সমর্থন ছাড়া একা সঞ্চালিত হতে পারে। আপনি একটি পরামর্শ করতে পারেন গর্ভাবস্থা গাইড বা গাইড বইয়ের জন্য
জন্মের সময় কি ভুলভাবে শ্বাস নেওয়া সম্ভব?
অনেক গর্ভবতী মায়েদের জন্মের সময় কিছু ভুল করতে ভয় পান। বিশেষত ব্যথা বহিষ্কার এবং উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি সংকোচন এই প্রসঙ্গে উদ্বেগ করছেন। অনেক মায়েরা সর্বোত্তমভাবে প্রস্তুত হতে চান এবং তাই তাদের সাথে আগে থেকেই উদ্বিগ্ন শ্বাসক্রিয়া জন্মের সময়
যাইহোক, এটি জোর দেওয়া উচিত যে এই অর্থে কোনও ভুল বা সঠিক শ্বাস প্রশ্বাস নেই। পরিবর্তে, নিয়মিত এবং স্বজ্ঞাত শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ কৌশল প্রয়োগ করার প্রয়োজন নেই।
তবে কিছু বিষয় এড়ানো উচিত। এর মধ্যে শিশুর বহিষ্কারের সময় দীর্ঘকাল আপনার নিঃশ্বাস ধরে রাখা সর্বোপরি অন্তর্ভুক্ত। এটি প্রেসিং পর্বের শেষে হাঁসফাঁসের দিকে পরিচালিত করে এবং হাইপারভেন্টিলেশন প্রচার করতে পারে।
পরিবর্তে, এর মাধ্যমে সর্বদা শ্বাস নেওয়ার যত্ন নেওয়া উচিত সংকোচনএমনকি, চাপ দেওয়ার সময় এটি খুব কঠিন হলেও is তবে, ভুল শ্বাস নেওয়া নিজের মধ্যে সত্যই সম্ভব নয়। স্বজ্ঞাতভাবে, একটি ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের ছড়া সাধারণত পাওয়া যায়, যা বাইরে থেকে বিরক্ত করা উচিত নয়। জন্মের সময় একজন মহিলার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে শ্বাস ফেলা উচিত।
হতাশার অর্থ কী?
"পেন্টিং" শব্দটি প্রায়শই জন্মের সময় শ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রে বিভ্রান্তিকরভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই, "প্যান্টিং" শব্দটি দ্রুত, প্যান্টিং শ্বাসকে বোঝায় যা হাইপারভেন্টিলেশন বাড়ে। যাইহোক, এটি জন্মের পক্ষে উপযুক্ত নয় এবং মায়ের আঙ্গুলগুলিতে মাথা ঘোরা, চাক্ষুষ ঝামেলা, আতঙ্ক এবং সংবেদন সংবেদনগুলির মতো লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।
এই ধরণের "পেন্টিং" এড়ানো উচিত, যদিও এটি বিভিন্ন উত্স দ্বারা প্রস্তাবিত হয়, যেমন পরিচিতদের থেকে। তবে কিছু ক্ষেত্রে, মিডওয়াইফরা যখন গভীর, নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে বোঝাচ্ছেন তখন তারা "কাঁপুন" কথাও বলে থাকেন শ্বসন মাধ্যমে নাক এবং প্রশস্ত খোলা মাধ্যমে শ্বাসকষ্ট মুখ। এই জাতীয় শ্বাস-প্রশ্বাস জন্মের সময়কালে উপকারী এবং দ্রুত এবং অগভীর শ্বাসের বিপরীতে হাইপারভেনটিলেশন হয় না to তবে, "পেন্টিং" শব্দটি ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি প্রায়শই ভুল বোঝাবুঝির কারণ হয়। এই বিষয়টি আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে: শ্বাসকষ্ট শ্বাসকষ্ট
