গার্গলিং - একটি প্রমাণিত ঘরোয়া প্রতিকার

গার্গলিং কি?

গার্গলিং হল একটি নিরাময়কারী তরল দিয়ে মুখ এবং গলা দীর্ঘক্ষণ ধুয়ে ফেলা। এটি সাধারণত লবণ, ঔষধি ভেষজ বা অপরিহার্য তেলের সাথে মিশ্রিত জল। তবে খাঁটি তেল দিয়েও গার্গল করতে পারেন।

গার্গলিং কিভাবে কাজ করে?

গার্গলিং একটি জীবাণুনাশক, ব্যথা উপশমকারী এবং প্রদাহ বিরোধী প্রভাব থাকতে পারে। ব্যবহৃত additives এখানে একটি নিষ্পত্তিমূলক ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, আপেল সিডার ভিনেগার এবং লবণ জলের একটি জীবাণুনাশক প্রভাব রয়েছে, যখন ক্যামোমিলে প্রদাহ বিরোধী এবং প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গার্গলিং মুখ এবং গলাকে আর্দ্র রাখে যাতে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া কম দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে।

গার্গলিং কোন অভিযোগে সাহায্য করে?

গার্গলিং গলা ব্যথা, গলা এবং ফ্যারঞ্জাইটিস (যেমন টনসিলাইটিস) এবং মুখের খোলা ঘা যেমন ওরাল থ্রাশের জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই অভিযোগগুলির জন্য লবণ, ঋষি, আপেল সিডার ভিনেগার, চা গাছের তেল বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে গার্গেল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মুখ এবং গলায় তীব্র সংক্রমণের ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারকে প্রথমে কারণটি স্পষ্ট করতে হবে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা লিখতে হবে - বিশেষ করে শিশুদের জন্য। গার্গলিং তখন চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে।

আপনি কিভাবে গার্গল করবেন?

আপনি গার্গল দিয়ে চিকিত্সা করতে চান এমন লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে আপনি বিভিন্ন সংযোজনযুক্ত জল ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, লবণ, ভেষজ প্রতিকার যেমন সেজ এবং ক্যামোমিল, আপেল সিডার ভিনেগার এবং পেপারমিন্ট বা চা গাছের তেলের মতো অপরিহার্য তেল কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

আপনি জলের পরিবর্তে অলিভ অয়েল দিয়েও গার্গল করতে পারেন। আয়ুর্বেদিক ঔষধ থেকে তেল টানা জানা যায়। এর মধ্যে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য জলপাই তেল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে।

লবণের সমাধানের জন্য আপনি সাধারণ টেবিল লবণ ব্যবহার করতে পারেন। আপেল সিডার ভিনেগার এবং অলিভ অয়েল মুদি দোকানে পাওয়া যায়। অপরিহার্য তেল এবং ঔষধি গুল্মগুলি ফার্মেসী থেকে পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ।

সঠিকভাবে গার্গল করার জন্য, আপনার মুখের মধ্যে গার্গলিং তরল (প্রায় একটি শট গ্লাস পূর্ণ) এক চুমুক নিন। এখন আপনার মাথা পিছনে কাত করুন যাতে তরল আপনার গলার পিছনে পৌঁছায়। আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং গার্গল শুরু করুন। আপনি আবার শ্বাস নেওয়ার আগে, আপনাকে অবশ্যই গার্গল করা বন্ধ করতে হবে। প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

গার্গলের দ্রবণ গিলে ফেলবেন না! বিশেষ করে লবণ বা প্রয়োজনীয় তেলের মিশ্রণ গলা, অন্ননালী, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে।

নুন জলে গার্গলিং

লবণ দিয়ে গার্গল করতে, 250 মিলি হালকা গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। এতে লবণ ঠান্ডা পানির চেয়ে দ্রুত দ্রবীভূত হয়। লবণের স্ফটিক সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি নাড়ুন।

এই নোনা জলের দ্রবণ দিয়ে প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টায় প্রায় পাঁচ মিনিট গার্গেল করুন। দিনে সর্বোচ্চ ছয়বার লবণ দিয়ে গার্গল করা উচিত।

চা গাছের তেল দিয়ে গার্গল করা

চা গাছের তেল গলা ব্যথা এবং দাঁতের যত্নের জন্য একটি ভাল গার্গল হতে প্রমাণিত হয়েছে।

একটি গলা ব্যথা জন্য চা গাছ গার্গল সমাধান

দুই ফোঁটা টি ট্রি অয়েলের সাথে সামান্য (আপেল) ভিনেগার এবং এক কাপ হালকা গরম পানি মিশিয়ে নিন। এই দ্রবণ দিয়ে দিনে দুবার গার্গল করুন।

দাঁতের যত্নের জন্য চা গাছের গার্গল সমাধান

দাঁতের ক্ষয় রোধ করার জন্য এবং মুখের পিরিয়ডোনটাইটিস, ঘা এবং আলসারের সহগামী চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিত রেসিপিটি সুপারিশ করা হয়: আধা কাপ গরম জলের সাথে এক ফোঁটা চা গাছের তেল মিশিয়ে দিনে তিনবার গার্গল করুন।

ঋষি সঙ্গে gargling

ঋষি গলা ব্যথা এবং মুখ ও গলায় প্রদাহের জন্য একটি প্রমাণিত প্রতিকার। গার্গল করার জন্য আপনি ঔষধি গাছ বা ঋষি চা থেকে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন।

গার্গল করার জন্য ঋষি তেল

গার্গল করার জন্য ঋষি চা

ঋষি তেলের পরিবর্তে, আপনি গার্গল করতে ঋষি চা ব্যবহার করতে পারেন।

এইভাবে চা তৈরি করা হয়: তিন গ্রাম ঋষি পাতার উপরে 150 মিলিলিটার ফুটন্ত জল ঢেলে দিন। মিশ্রণটি ঢেকে রাখুন এবং প্রায় দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর একটি চালুনি দিয়ে চা ঢেলে স্থির-উষ্ণ ঋষি দ্রবণ দিয়ে গার্গল করুন।

সর্বোচ্চ দৈনিক ডোজ চার থেকে ছয় গ্রাম ঋষি পাতা।

আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে গার্গলিং

আপেল সিডার ভিনেগার একটি জীবাণুনাশক প্রভাব আছে। দিনে কয়েকবার আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে গার্গল করা তাই মুখ ও গলায় প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি করার জন্য, এক গ্লাস জলে প্রায় দুই চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। প্রায় পাঁচ মিনিট গার্গল করুন।

হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে গার্গলিং

হাইড্রোজেন পারক্সাইড (H2O2) এর একটি জীবাণুনাশক প্রভাব রয়েছে এবং এটি খারাপ গন্ধ (ডিওডোরাইজিং প্রভাব) দূর করতে পারে। মিশ্রিত হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে গার্গল করা তাই টনসিলাইটিসের মতো মিউকাস মেমব্রেনের প্রদাহ এবং মুখের যত্নের জন্য উপযুক্ত।

গার্গল করার পরে হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশ্রণটি থুতু ফেলতে ভুলবেন না এবং এটি কখনই গিলে ফেলবেন না। এর কারণ হল H2O2 গলা, অন্ননালী, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের মিউকাস মেমব্রেনকে আক্রমণ করে।

অবিচ্ছিন্ন তেল দিয়ে গার্গলিং

অপরিশোধিত তেল গার্গল করার জন্যও উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, জলপাই তেল দিয়ে গার্গল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আয়ুর্বেদিক ঔষধ থেকে তেল টানা জানা যায় এবং বলা হয় যে এটি ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে। তেলটি মুখ ও গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে (সম্ভবত বিরক্তিকর) একটি ফিল্ম তৈরি করে, এটিকে আর্দ্র রাখে এবং প্যাথোজেন আক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

আপনি যদি তেল টানার চেষ্টা করতে চান তবে উচ্চ-মানের, খাঁটি জলপাই তেল ব্যবহার করা ভাল। এটি আপনার মুখে এক চুমুক নিন, আপনার মাড়ি এবং দাঁতের মধ্য দিয়ে তরল আঁকুন এবং এটি দিয়ে গার্গল করুন। এটি প্রায় পাঁচ থেকে দশ মিনিট সময় নিতে হবে এবং এটি দিনে বেশ কয়েকবার করা যেতে পারে।

কখন গার্গল করা বাঞ্ছনীয় নয়?

গার্গলিংকে সাধারণত একটি মৃদু, ভাল-সহনীয় পারিবারিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যাইহোক, গার্গেল দ্রবণের উপাদানগুলির প্রতি আপনার অ্যালার্জি থাকলে সতর্কতার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি কোন পরিস্থিতিতে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

আপনি যদি গর্ভবতী হন, স্তন্যপান করান বা বাচ্চা হয় তবে আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত কোন অ্যাডিটিভগুলি গার্গল করার জন্য উপযুক্ত। এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে চান।

বাচ্চাদের সাধারণত তখনই গার্গল করা উচিত যখন তারা নির্ভরযোগ্যভাবে আবার তরল বের করতে পারে।

ঘরোয়া প্রতিকারের তাদের সীমা আছে। যদি আপনার উপসর্গগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, উন্নতি না হয় বা আরও খারাপ হয়, তাহলে আপনাকে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।