সংক্ষিপ্ত
- বর্ণনা: কম্পিউটার গেম আসক্তি আচরণগত আসক্তির অন্তর্গত। ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্ত খেলে এবং কাজ, অন্যান্য আগ্রহ এবং সামাজিক কার্যকলাপ অবহেলা করে।
- লক্ষণ: খেলার প্রবল ইচ্ছা, খেলার সময় বৃদ্ধি, নিয়ন্ত্রণ হারানো, নেতিবাচক পরিণতি সত্ত্বেও খেলা চালিয়ে যাওয়া, বিরত থাকতে না পারা, প্রত্যাহারের উপসর্গ যেমন খিটখিটে ও বিষণ্নতা।
- রোগ নির্ণয়: এক বছরের মধ্যে জুয়া খেলার সময়কাল বৃদ্ধি, নিয়ন্ত্রণ হারানো, আগ্রহ হারানো, নেতিবাচক পরিণতি উপেক্ষা করা।
- থেরাপি: রোগ বোঝা, বিরত থাকার ইচ্ছা, কারণ বিশ্লেষণ সহ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, আচরণের ট্রিগার, বিকল্প কৌশল, পরিহারের কৌশল, বিরত থাকার ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করা।
- পূর্বাভাস: রোগ সম্পর্কে বিদ্যমান অন্তর্দৃষ্টি, মোকাবেলা করার ইচ্ছা এবং পেশাদার সহায়তা, ভাল পূর্বাভাস।
কম্পিউটার গেম আসক্তি: বর্ণনা
MMORPGs (ম্যাসিভলি মাল্টিপ্লেয়ার অনলাইন রোল-প্লেয়িং গেম) হল দ্রুততম এবং সবচেয়ে আসক্তি। এই রোল প্লেয়িং গেমগুলিতে, স্ব-পরিকল্পিত ফ্যান্টাসি ফিগার (অবতার) আকারে বেশ কয়েকটি খেলোয়াড় একটি ভার্চুয়াল জগতে কাজগুলি সমাধান করতে একটি দলে একসাথে কাজ করে।
বর্তমানে, এটি প্রধানত কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা আক্রান্ত হয় এবং তাদের মধ্যে প্রধানত ছেলে এবং যুবক। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আরও বেশি মেয়ে এবং মহিলাদের পাশাপাশি মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভবিষ্যতে কম্পিউটার গেমের আসক্তি তৈরি হবে।
কম্পিউটার গেম আসক্তি: লক্ষণ
পদার্থ-সম্পর্কিত আসক্তিতে আক্রান্তদের মতো, আসক্ত কম্পিউটার গেমাররা আসক্তির সাধারণ লক্ষণ দেখায়।
প্রবল লালসা
নিয়ন্ত্রণ হ্রাস
কম্পিউটার গেমের নেশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা একবার কম্পিউটারের সামনে বসলে তাদের থামানো যায় না। এমনকি যদি তারা দৃঢ়ভাবে শুধুমাত্র একটি সীমিত সময়ের জন্য খেলার সংকল্প করে, তবে তারা এটিকে আটকে রাখতে পারে না, বরং ঘন্টার পর ঘন্টা খেলতে পারে।
বিরত থাকা অক্ষমতা
আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি বুঝতে পারে যে তাদের একটি সমস্যা আছে, অথবা যদি তাদের পরিবেশ তাদের উপর চাপ সৃষ্টি করে, তারা প্রায়ই তাদের জুয়া খেলা সীমিত করার চেষ্টা করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা তা করতে ব্যর্থ হয় বা শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়।
প্রত্যাহার করার লক্ষণ
সহনশীলতা গঠন
আসক্তিজনিত ব্যাধিগুলির জন্য আরেকটি প্রধান মানদণ্ড হল তথাকথিত সহনশীলতার গঠন: সময়ের সাথে সাথে মস্তিষ্ক নিস্তেজ হয়ে যায়, যাতে আবার "কিক" এর জন্য আকাঙ্ক্ষিত অভিজ্ঞতার জন্য ওষুধের ডোজ বাড়াতে হবে। কম্পিউটার গেম আসক্তির জন্য প্রয়োগ করা হয়েছে, এর অর্থ হল আরও বেশি ঘন ঘন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য খেলা, অথবা লাথি শুধুমাত্র খেলার উচ্চ স্তরে পৌঁছানোর মাধ্যমে ট্রিগার করা হয়।
নেতিবাচক পরিণতি সত্ত্বেও আচরণ চালিয়ে যাওয়া
নির্জনতা
গোপনীয়তা ছয়টি সরকারী আসক্তির মানদণ্ডের একটি নয় - তবে এটি আসক্তিজনিত ব্যাধিগুলির জন্যও সাধারণ। যারা ক্ষতিগ্রস্ত তারা সচেতন যে তাদের আচরণ সন্দেহজনক। তাই তারা অন্যদের থেকে তাদের কম্পিউটার গেমিং কার্যকলাপের পরিমাণ গোপন করার চেষ্টা করে। পরিবারের সদস্য, বন্ধুবান্ধব বা এমনকি থেরাপিস্টরা কম্পিউটারে কতটা সময় কাটাচ্ছেন তা নিয়ে প্রতারিত হন।
কম্পিউটার গেমের আসক্তি: কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
পুরষ্কার কেন্দ্রের অতিরিক্ত সক্রিয়করণ
সমস্ত আসক্তির মতো, কম্পিউটার গেমের আসক্তি মস্তিষ্কের পুরস্কার কেন্দ্রের সক্রিয়করণের উপর ভিত্তি করে। পুরষ্কার কেন্দ্রটি আসলে এমন আচরণগুলিকে শক্তিশালী করতে কাজ করে যা আমাদের জন্য ভাল বা প্রজাতি সংরক্ষণের জন্য পরিবেশন করে: খাদ্য এবং যৌনতা, উদাহরণস্বরূপ, তবে প্রশংসা, মনোযোগ এবং সাফল্যও।
এছাড়াও, খেলার সময় হতাশা, ভয় এবং দুঃখের মতো নেতিবাচক অনুভূতিগুলি উপশম হতে পারে, যা খেলোয়াড় পুরষ্কার হিসাবেও অনুভব করে। এটি তথাকথিত আসক্তি স্মৃতি তৈরি করে: কম্পিউটার গেম খেলার আসক্তকে মনে করিয়ে দেয় এমন সবকিছুই আবার খেলার ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে।
বিরক্ত আবেগ নিয়ন্ত্রণ
একই সময়ে, মস্তিষ্ক কম্পিউটার গেম এবং পুরস্কারের মধ্যে সংযোগের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। সচেতনতা যে অন্যান্য আচরণগুলিও ইতিবাচক অনুভূতি তৈরি করতে পারে বা নেতিবাচকগুলি কমাতে পারে তা ম্লান হয়ে যায়। গেমার সত্যিই ভুলে যায় যে তার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তার জন্য অন্যান্য উপায় রয়েছে। গেমিংয়ের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন উদ্দীপনা সম্পর্কে খেলোয়াড়ের উপলব্ধি ক্রমশ দুর্বল হয়ে পড়ে।
মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া
- উচ্চ আবেগপ্রবণতা: খুব আবেগপ্রবণ লোকেরা আগে থেকে কোনও কাজের ভাল-মন্দ বিবেচনা না করেই স্বতঃস্ফূর্তভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
- দুর্বল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ: প্রভাবিত ব্যক্তিদের প্রলোভন প্রতিরোধ করা বিশেষভাবে কঠিন বলে মনে হয়।
স্ব-সম্মান কম
কম আত্মসম্মান বা উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা (বিশেষত সামাজিক ফোবিয়া) কম্পিউটার গেমের আসক্তিতেও বেশি প্রবণ, বিশেষ করে MMORPGs (ম্যাসিভলি মাল্টিপ্লেয়ার অনলাইন রোল-প্লেয়িং গেমস) আকারে রোল প্লেয়িং গেমগুলি:
ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য আরেকটি প্লাস: যখন তারা অন্যদের সাথে একসাথে কাজগুলি সমাধান করে, তখন তারা মনে করে যে তারা একটি গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত। ফলস্বরূপ, ভার্চুয়াল জগত তাদের কাছে বাস্তবের চেয়ে ক্রমবর্ধমান আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে।
পালিয়ে আসা বাস্তবতা
এটি একটি দুষ্ট চক্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে: অতিরিক্ত গেমিংয়ের কারণে, গেমার বাস্তব জীবনে আরও বেশি সমস্যায় পড়েন। ফলস্বরূপ, তিনি ভার্চুয়াল জগতে আরও বেশি প্রত্যাহার করেন। তারা ভুলে যায় কিভাবে সক্রিয়ভাবে তাদের সমস্যা মোকাবেলা করতে হয়।
সমস্যাযুক্ত সামাজিকীকরণ
পরিবেশগত বিষয়গুলির
পরিবেশ কম্পিউটার গেম আসক্তির বিকাশেও অবদান রাখতে পারে। স্ট্রেস একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। ভার্চুয়াল জগতে, প্লেয়ার বাষ্প ছেড়ে দিতে পারে এবং চাপ উপশম করতে পারে। ফ্যান্টাসি জগৎ সমস্যাযুক্ত বাস্তবতা থেকে বাঁচতেও সাহায্য করতে পারে - সেটা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা বা অংশীদারিত্ব, উত্পীড়ন, বেকারত্ব বা অন্যান্য উদ্বেগ।
জেনেটিক কারন
কম্পিউটার গেম আসক্তি: রোগ নির্ণয়
যারা অবিরাম কম্পিউটার গেম খেলে তারা সবাই স্বয়ংক্রিয়ভাবে আসক্ত হয় না। যদিও কম্পিউটার গেমের আসক্তির সম্ভাবনা গেম খেলতে কাটানো ঘন্টার সংখ্যার সাথে বেড়ে যায়, তবে ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড হিসাবে উপযুক্ত ঘন্টার সংখ্যা নেই।
WHO ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড
রোগের জন্য বর্তমান আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগ ব্যবস্থায়, ICD10, কম্পিউটার গেম আসক্তি এখনও একটি স্বাধীন ক্লিনিকাল ছবি হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়নি। কঠোরভাবে বলতে গেলে, এটি একটি রোগ হিসাবে নির্ণয় করা যাবে না।
যাইহোক, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এখন কম্পিউটার গেম আসক্তিকে তার নিজের অধিকারে একটি রোগ হিসাবে স্বীকৃতি দিয়েছে। তাই এই ব্যাধিটি আসন্ন ICD11-এ তালিকাভুক্ত করা হবে, যা 10 সালের জানুয়ারিতে ICD2022 প্রতিস্থাপন করবে।
- খেলার জন্য তার অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিকে অধস্তন করে, উদাহরণস্বরূপ, কাজকর্ম, সামাজিক যোগাযোগ এবং শারীরিক চাহিদাকে অবহেলা করা,
- জুয়ার ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কালের উপর আর নিয়ন্ত্রণ নেই,
- @ তার অত্যধিক জুয়া খেলার আচরণ চালিয়ে যাচ্ছে যদিও তাকে নেতিবাচক পরিণতির হুমকি দেওয়া হয়েছে।
সহজাত ব্যাধি
- উদ্বেগ রোগ
- ডিপ্রেশন
- ADHD (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার)
কম্পিউটার গেমগুলির সমস্যাযুক্ত ব্যবহারের ক্ষেত্রে, এটিও সর্বদা স্পষ্ট করা উচিত যে এটি আসলে একটি স্বাধীন ব্যাধি কিনা, আচরণটি অন্য মানসিক ব্যাধিতে নিহিত কিনা যার চিকিৎসা প্রয়োজন, বা এটির সাথে সমান্তরালভাবে বিদ্যমান কিনা।
কম্পিউটার গেম আসক্তি: থেরাপি
অসুস্থতার অন্তর্দৃষ্টি প্রথম ধাপ
পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ তাই রোগটি বোঝা, উপলব্ধি করা যে "আমি অসুস্থ, আমার সাহায্য দরকার। পেশাদার সহায়তা ছাড়া, সাধারণত আসক্তি থেকে বের হওয়া সম্ভব নয়। থেরাপি চলাকালীন এবং আসক্তিযুক্ত পদার্থ থেকে দুধ ছাড়ার সাথে সাথে, আক্রান্ত ব্যক্তি ক্রমবর্ধমান অভিজ্ঞতা অর্জন করে – আমি এটি ছাড়াই ভাল বোধ করি।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
- আমার মধ্যে কম্পিউটার গেম খেলার আকাঙ্ক্ষার কারণ কী? (যেমন মানসিক চাপ, উদ্বেগ, একটি কম্পিউটারের দৃষ্টি, ইত্যাদি)।
- কম্পিউটার গেমিং আমার জন্য কি প্রয়োজন পূরণ করে? (যেমন, স্ট্রেস ত্রাণ, একঘেয়েমি দূর করা, সফল বোধ করা, একটি দলের অন্তর্ভুক্ত হওয়া ইত্যাদি)।
- কম্পিউটার গেমিং আমার জন্য কোন ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে? (যেমন শিথিলকরণ ব্যায়াম, খেলাধুলা, বন্ধুদের সাথে দেখা)।
কম্পিউটার গেম আসক্তদের জন্য থেরাপিউটিক পরিষেবাগুলি সাধারণত গ্রুপ এবং পৃথক থেরাপির সংমিশ্রণ নিয়ে গঠিত। বহির্বিভাগে চিকিৎসার সম্ভাবনা রয়েছে। গুরুতর ক্ষেত্রে, তবে, সাধারণত ইনপেশেন্ট চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।
কম্পিউটার গেম আসক্তিকে 11 থেকে ICD2020 ক্যাটালগে অন্তর্ভুক্ত করা হবে তা ভবিষ্যতে উপযুক্ত থেরাপির অ্যাক্সেস এবং এই জাতীয় চিকিত্সার সরবরাহকে উন্নত করবে।
কম্পিউটার গেম আসক্তি: পূর্বাভাস
যাইহোক, পেশাদার সাহায্যে, কেউ আসক্তিযুক্ত পদার্থ কম্পিউটার গেম ছাড়াই পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে শিখতে পারে। সর্বোপরি, আক্রান্ত ব্যক্তি শিখেছেন যে তার জন্য একটি পরিপূর্ণ জীবন শুধুমাত্র কম্পিউটার গেম ছাড়াই সম্ভব। এর জন্য পূর্বশর্ত: আক্রান্ত ব্যক্তি স্বীকার করে এবং স্বীকার করে যে সে অসুস্থ এবং তার সাহায্যের প্রয়োজন, এবং খেলার জন্য তার স্থায়ী চাপ কাটিয়ে উঠার ইচ্ছা রয়েছে।
যাইহোক, এমন লোকও আছে যারা তাদের আসক্তিমূলক আচরণকে চিনতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, কম্পিউটার গেম থেকে দূরে থাকার সম্ভাবনা খুবই ক্ষীণ।
কম্পিউটার গেমের আসক্তি: আত্মীয়দের জন্য টিপস
পিতা-মাতা হোক বা জীবনসঙ্গী: একজন কাছের মানুষ যদি কম্পিউটার গেম খেলে অনেক সময় ব্যয় করে, তবে তাদের আশেপাশের লোকেরা চিন্তায় পড়ে যাবে। জানা গুরুত্বপূর্ণ: যারা খুব বেশি খেলে তারা সবাই আসক্ত নয়। যাইহোক, যদি আপনার সন্তান বা বন্ধু অনেক বেশি খেলে, তাহলে আপনাকে প্রাথমিক ব্যবস্থা নিতে হবে।
- স্থায়ী খেলোয়াড়ের কাছে যান, আগ্রহ দেখান, তাকে আপনাকে গেমটি ব্যাখ্যা করতে দিন এবং খেলাটি তার জন্য কী প্রয়োজন তা বোঝার চেষ্টা করুন। তিনি কি একঘেয়েমি থেকে খেলছেন, নাকি সমস্যা আছে বলে তিনি সমান্তরাল জগতে পালিয়ে যাচ্ছেন?
- কম্পিউটার গেমের সময়ের জন্য পরিষ্কার নিয়মে একসাথে সম্মত হন, উদাহরণস্বরূপ, দিনে দুই ঘন্টার বেশি নয়।
- ব্যক্তিকে বাস্তব জীবনে উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পেতে বা পুনরায় আবিষ্কার করতে সহায়তা করুন৷
প্রথম স্থানে একটি সমস্যা আছে তা স্বীকার করা আসক্তিতে ভুগছেন এমন কারও জন্য একটি বড় বাধা। এটি এমন লোকদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যারা এখনও আসক্ত নন, কিন্তু যাদের জন্য আসক্তিকারী পদার্থটি ইতিমধ্যেই জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য বা এমনকি সমস্যা মোকাবেলার জন্য একটি ক্রাচ প্রতিনিধিত্ব করে।
কাউন্সেলিং সেন্টার সাহায্য করতে পারে
তারপরে লক্ষ্য হল প্রভাবিত ব্যক্তিকে কম্পিউটার গেম আসক্তির জন্য একটি কাউন্সেলিং কেন্দ্রে যেতে উত্সাহিত করা। সেখানে তিনি এমন লোকেদের সাথে দেখা করেন যারা তার সমস্যার সাথে পরিচিত, তাকে কুসংস্কার ছাড়াই পরামর্শ দেন এবং থেরাপির পথে তাকে সমর্থন করেন।
কম্পিউটার গেম আসক্তি: আরও তথ্য
কম্পিউটার গেমের আসক্তি আছে এমন লোকেদের জন্য অসংখ্য অফার রয়েছে:
Fachverband Medienabhängigkeit হল হ্যানোভার মেডিকেল স্কুলের একটি পরিষেবা: www.fv-medienabhaengigkeit.de
প্ল্যান বি এমন একটি উদ্যোগ যা অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, তরুণদের মধ্যে আসক্তির সমস্যার জন্য অনলাইন কাউন্সেলিং অফার করে: https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
