ইনফ্লুয়েঞ্জা (সাধারণ সর্দি): প্রতিরোধ

প্রতিরোধ করতে ফ্লুমত সংক্রমণ (সাধারণ ঠান্ডা), কমাতে মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.

আচরণগত ঝুঁকি কারণ

  • সাধারণ খাদ্য
    • মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি (অত্যাবশ্যক পদার্থ) - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে প্রতিরোধ দেখুন।
  • ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ
  • স্বাস্থ্যবিধি মান অবলম্বন

প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)

  • সঙ্গত হাত স্বাস্থ্যবিধি দিনে কয়েকবার হাত ধুয়ে রাখা।
  • প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ:
    • অনুশীলন: তাজা বাতাসে নিয়মিত অনুশীলন করুন।
    • সৌনা: নিয়মিত সওনা সেশনস বা বিকল্প বৃষ্টি.
    • ঘুম: নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত
    • ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির পরিপূরক