সংজ্ঞা
গলা খারাপ হওয়া অপ্রীতিকর এবং ঠান্ডা বা ভাইরাল সংক্রমণের প্রথম লক্ষণ হতে পারে। গলা ফুলে গলা অঞ্চলটি ফুলে যায় এবং শুকনো, রুক্ষ অনুভূতিটি গলায় জন্মে। গলা খারাপ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে দুর্বল হয়ে যায় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে ব্যস্ত। ক্রীড়াবিদ যারা এই উপসর্গগুলি উপেক্ষা করে তাদের এগুলি রাখে স্বাস্থ্য বড় ঝুঁকিতে, যেমন গলা খারাপ করে খেলাধুলা করার সময় অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। গলা কখনও কখনও কখনও স্থায়ী হতে পারে, আপনি আমাদের নিবন্ধে শিখেছেন গলা গলা সময় - স্বাভাবিক কি?
গলা এবং রাইনাইটিস জন্য ক্রীড়া
জ্বর ছাড়া গলা ব্যথা জন্য খেলা
এর সাথে জড়িত রোগ জ্বর খেলা থেকে বিরতিতে যে কোনও রূপে নেতৃত্ব দেওয়া উচিত। শরীরের তাপমাত্রা উন্নত হয় এবং খেলাধুলার ফলাফল হিসাবে আরও আরও বাড়তে পারে। অসুস্থতার ক্ষেত্রে ছাড়া জ্বরযাইহোক, এর অর্থ স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই নয় যে খেলাটি কেবল চালিয়ে যাওয়া যায়।
সর্দি, কাশি এবং স্নিগলসএগুলি যত গুরুতর হোক না কেন, এটি দেহের দুর্বলতা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং তাই কোনও শরীরে আবারও শরীরে কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ প্রয়োগ করার আগে প্রথমে চিকিত্সা করা উচিত। খেলাধুলায় ফিরে আসার বিষয়ে অঙ্গুলির একটি নিয়ম হ'ল শীত / উপসর্গের লক্ষণগুলি থাকলেই খেলাধুলা আবার শুরু করা উচিত /কাশি/ ঠান্ডা হ্রাস পেয়েছে। এই বিরতি শরীরের দেওয়া উচিত রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা যাতে রোগটি ছড়িয়ে না যায়। উষ্ণ কাপড়ের সাথে সংক্ষিপ্ত পদচারণা সর্বদা সুপারিশ করা হয়, এবং তাজা বাতাসে শরীরটি একটু অনুশীলন পায়।
গলা ব্যথা সঙ্গে একটি ঠান্ডা সময় খেলা
প্রত্যেকেরই সর্দি এবং সর্দি কাটা হয়েছে নাক তাদের জীবনে অন্তত একবার, এবং কাশি এবং সর্দি সাধারণ ছিল। শীত এলে উপরের দিকে শ্বাস নালীর দ্বারা আক্রমণ করা হয় ভাইরাস। শরীর লড়াই করার জন্য প্রদাহকে কেন্দ্র করে প্রতিক্রিয়া দেখায় ভাইরাস.
বিরুদ্ধে লড়াই ভাইরাস শরীরকে প্রচুর পরিমাণে শক্তি ব্যয় করে এবং তাই আপনার যখন সর্দি হয় তখন আপনি সাধারণত খুব ক্লান্ত এবং ফ্ল্যাট অনুভব করেন। খেলাধুলা বৃদ্ধি করে রক্ত প্রচলন, দেহের তাপমাত্রা (পেশীগুলির কারণে) এবং তাই রক্ত সঞ্চালন এবং নাড়ি এটি ঠান্ডা ছাড়াও আমাদের জীবের সঞ্চালনে অতিরিক্ত চাপ দেয়।
এটি অসুস্থতার আরও অবনতি ঘটাতে পারে। অতএব, সমস্ত সুপারিশ সর্বদা একটি উপযুক্ত বিরতির উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি এখনও খেলাধুলা করতে চান তবে অবশ্যই আপনার তীব্রতা এবং ব্যাপ্তি হ্রাস করা উচিত যাতে শরীরের উপর স্ট্রেন খুব বেশি না হয়।
এটি হালকা বা তীব্র সর্দি কিনা তাও নির্ধারক হতে পারে, তার সাথে রয়েছে কিনা জ্বর অথবা না. মারাত্মক এবং / বা জ্বরজনিত ঠান্ডার জন্য স্পোর্টস অবশ্যই সুপারিশ করা হয় না। প্রশিক্ষণ পর্বে থাকা প্রতিযোগী অ্যাথলিটদের উচিত তাদের চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং নিজের কাজের চাপ নিজেই সেট না করা উচিত।
