প্রতিরোধ করা হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া সঙ্গে এলডিএল উচ্চতা, মনোযোগ পৃথক হ্রাস করতে হবে ঝুঁকির কারণ.
আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- সাধারণ খাদ্য
- দীর্ঘস্থায়ী খাওয়া
- উচ্চ ক্যালরিযুক্ত গ্রহণ
- স্যাচুরেটেড উচ্চ মাত্রা ফ্যাটি এসিড সেইসাথে কোলেস্টেরল এবং ট্রান্স ফ্যাটি এসিড (১০-২০ গ্রাম ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড / দিন; যেমন, বেকড পণ্য, চিপস, ফাস্টফুড পণ্য, সুবিধামত খাবার, ভাজা খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, প্রাতঃরাশের নাস্তা সিরিজের সাথে যুক্ত ফ্যাট, স্ন্যাকস, মিষ্টান্ন, শুকনো স্যুপ)
- উচ্চ চিনি খরচ
- মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি অনুপাত খুব কম
- বহু সংশ্লেষিত ফ্যাটি অ্যাসিডের অনুপাত খুব কম
- ডায়েটে ফাইবার কম থাকে
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি (অত্যাবশ্যক পদার্থ) - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে প্রতিরোধ দেখুন।
- দীর্ঘস্থায়ী খাওয়া
- আনন্দ খাওয়াদাওয়া
- এলকোহল (মহিলা:> 20 গ্রাম / দিন; পুরুষ> 30 গ্রাম / দিন)।
- তামাক (ধূমপান)
- শারীরিক কার্যকলাপ
- শারীরিক অক্ষমতা
- মনো-সামাজিক পরিস্থিতি
- ঘুম বঞ্চনা
- জোর
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (বিএমআই 25 ডলার; স্থূলতা)? - ডিওয়াইএসআইএস (ডিসপ্লিপিডেমিয়া আন্তর্জাতিক স্টাডি) 50,000 টি দেশে 30 এরও বেশি রোগী নিয়ে গবেষণা করেছে। লেখকরা এর মধ্যে কোনও মিল খুঁজে পেল না শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) এবং এলডিএল কোলেস্টেরল.
পরিবেশ দূষণ - নেশা (বিষ)।
- নেশা দিয়ে নিকোটিনিক অ্যাসিড (এছাড়াও: নিয়াসিন)
প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)
- আখরোট: প্রতিদিন 43 গ্রাম লিপিড বিপাক উন্নত করে এবং হ্রাস করা হয় এলডিএল কোলেস্টেরল প্রায় 5% দ্বারা
