পুষ্টি
একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে গর্ভাবস্থা.এই উদ্দেশ্যে, যথেষ্ট ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং গৌণ উদ্ভিদ পদার্থ গ্রহণ করা উচিত খাদ্য অতএব সিরিয়াল পণ্যগুলি (বিশেষত পুরো শস্য), কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত এবং প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ফল এবং শাকসব্জী সহ, এটি সর্বোত্তম রঙের সমস্ত গ্রুপ থেকে আসা উচিত।
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে মাছও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অন্যান্য প্রাণী খাবার কেবলমাত্র পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। নিরামিষ বা নিরামিষাশী খাদ্য নীতিগতভাবে কোনও সমস্যা নয়, তবে পুষ্টির একটি ভাল সরবরাহ খাবারের লক্ষ্যবস্তু নির্বাচনের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।
ফলিক এসিড
ফলিক এসিড জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয় গর্ভাবস্থা নিজেই, তবে গর্ভাবস্থায় নিউরাল টিউব ত্রুটির মতো হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করে। গর্ভবতী মহিলা এবং এছাড়াও যে মহিলারা গর্ভবতী হতে চান তাদের দৈনিক প্রায় নেওয়া উচিত। 400 μg Folsäure নিজেই প্রস্তুতি হিসাবে।
স্বাস্থ্যকর ওজন
ত্তজনে কম হতে পারে গর্ভধারণ সমস্যা বিশেষ করে যদি আপনি খুব হয় ত্তজনে কম, ডিম্বস্ফোটন না ঘটতে পারে বা চক্রটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। হচ্ছে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজনঅন্যদিকে, কম বাড়ে গর্ভধারণ সমস্যা, তবে গর্ভকালীন ঝুঁকি বাড়ায় ডায়াবেটিস, উদাহরণ স্বরূপ. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং একটি সাধারণ বিএমআই হ'ল এটির জন্য একটি ভাল ভিত্তি গর্ভাবস্থা.
বিলাসবহুল খাবার
উভয়ই অ্যালকোহল এবং নিকোটীন্ অবশ্যই গর্ভবতী হওয়ার জন্য সহায়ক তবে কিছু নয়। অ্যালকোহল গ্রহণ এক বা দুটি হ্রাস করা উচিত চশমা প্রতি সপ্তাহে. ধূমপান গর্ভাবস্থায় পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়, কারণ উর্বরতা এবং শিশু উভয়ই গুরুতরভাবে আক্রান্ত হয়। অংশীদারকেও এই পরামর্শটি নেওয়া উচিত হৃদয়, মানের শুক্রাণু দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে ধূমপান এবং মদ।
জোর
প্রচুর স্ট্রেস হতে পারে গর্ভধারণ সমস্যা ক ভারসাম্য থেকে বিনোদন, ভালো মত যোগশাস্ত্র বা খেলাধুলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। নেতিবাচক চাপ এবং উদ্বেগগুলি, যতদূর সম্ভব, অল্প জায়গা রাখা উচিত।
40 দিয়ে গর্ভবতী হচ্ছে
আজকের সময়ে একটি ভাল আউট এবং আরও প্রশিক্ষণ তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে একটি অতিপরায়ন ভূমিকা পালন করে। বিবাহ বা পরিবার পরিকল্পনার মতো জিনিসগুলি পরবর্তী তারিখের জন্য পিছিয়ে দেওয়া হয় এবং আপনি এটি জানার আগে, মহিলাটি এমন একটি বয়সে থাকে যখন গর্ভাবস্থা সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠতে পারে। গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা ক্রমবর্ধমান বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পেতে থাকে, কিছু গবেষণা অনুসারে প্রায় 45 বছর বয়স থেকে শরীরের নিজস্ব ডিম দিয়ে গর্ভবতী হওয়া প্রায় অসম্ভব।
অবশ্যই, এই প্রসঙ্গে সর্বদা ব্যতিক্রমী মামলা রয়েছে। এটি স্পষ্টভাবে বলা উচিত যে দেরী হওয়া গর্ভাবস্থা কেবল পরে নয়- অনেকগুলি সুবিধাও বয়ে আনবে। কোনও মহিলা সন্তান ধারণের জন্য দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করার পরে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তিনি গর্ভাবস্থায় এবং জন্মের পরে তার কী ঘটবে সে সম্পর্কে আরও বেশি নিশ্চিত।
অনেক মহিলা উচ্চ বয়সে তাদের সন্তানের জীবনের প্রথম বছরগুলির মানসিক চাপ সহ্য করতে সক্ষম হন। যাইহোক, 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের পক্ষে সন্তান ধারণ করা আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়েছে, কারণ এই সময়ে ডিমের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে শুরু করে। এছাড়াও, ডিমগুলির "বয়সের" কারণে ক্রোমোসোমাল ত্রুটিগুলি আরও বেশি সাধারণ হয়, যার ফলে ঝুঁকি বেড়ে যায় গর্ভস্রাব বা মানসিক এবং / অথবা শারীরিক প্রতিবন্ধী শিশুর জন্ম।
এ জাতীয় বংশগত রোগের সর্বাধিক পরিচিত উদাহরণ হ'ল ট্রাইসমি 21 (ডাউন সিন্ড্রোম)। বয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে কেবল গর্ভবতী হওয়া কঠিন হতে পারে না, তবে প্রকৃত গর্ভাবস্থায় আরও জটিলতাও দেখা দিতে পারে। প্রায় 40 বছর বয়স থেকে, এর সাথে লক্ষণগুলি সহ উচ্চ্ রক্তচাপ এবং / অথবা ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থায় আরও ঘন ঘন ঘটে।
এছাড়াও বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে প্লাসেন্টাল বিচ্ছিন্নতা বা সন্তানের জন্মের সময় মারাত্মক সমস্যা দেখা দেয়। সম্ভাব্যতা ক গর্ভস্রাব or সময়ের পূর্বে জন্ম এই বয়সেও বহুগুণ বেশি। 40 থেকে এটি নীতিগতভাবে এখনও গর্ভবতী হওয়া সম্ভব, তবে এটি সাধারণত উর্বরতার চিকিত্সার আকারে বা চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন কৃত্রিম প্রজনন.
জটিলতা এবং অপব্যবহারের উল্লেখযোগ্যভাবে বর্ধিত ঝুঁকিকে পুরোপুরি বিবেচনা করতে হবে এবং তারপরে কেউ এই ঝুঁকি নিতে চায় কিনা তা স্বতন্ত্রভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে বিশদ পরামর্শ যে কোনও ক্ষেত্রেই হওয়া উচিত।
