প্রতিরোধ করা অস্টিওআর্থারাইটিস, পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.
আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- উত্তেজক গ্রহণ
- অ্যালকোহল - 20 গ্লাস বিয়ার / সপ্তাহে কক্সারথ্রোসিস (হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস) এবং গোনারথ্রোসিস (হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস) এর উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে; যে ব্যক্তিরা প্রতি সপ্তাহে 4 থেকে 6 গ্লাস ওয়াইন পান করেন তাদের গনার্থ্রোসিসের ঝুঁকি কম থাকে
- তামাক (ধূমপান) - নিকোটিন অপব্যবহার হাঁটু জয়েন্টে আর্টিকুলার কারটিলেজ হ্রাস প্রচার করে (গনার্থ্রোসিস)
- শারীরিক কার্যকলাপ
- কার্টিলেজের আন্ডারলোডিং:
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব - যেহেতু কার্টিলেজ সিনোভিয়াল তরল থেকে তার ক্ষুদ্রronণ পেতে, তাই এটি কারটিলেজ বৃদ্ধির জন্য জয়েন্টটি স্থানান্তরিত হওয়ার উপর নির্ভর করে
- পুষ্টিকর ক্ষতি (যেমন, একটি aালতে দীর্ঘ বিশ্রাম)।
- কার্টিলেজ ওভারলোডিং:
- প্রতিযোগিতামূলক এবং উচ্চ-পারফরম্যান্স ক্রীড়া (যেমন, সকার খেলোয়াড়)।
- দীর্ঘস্থায়ী ভারী শারীরিক জোরযেমন, কর্মক্ষেত্রে (নির্মাণ শ্রমিক, বিশেষত মেঝে স্তর)।
- কার্টিলেজের আন্ডারলোডিং:
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (বিএমআই 25 ডলার; স্থূলতা) - এর অতিরিক্ত ব্যবহারের দিকে নিয়ে যায় জয়েন্টগুলোতে.
* খেলাধুলা কেবল ততক্ষণ স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলোতে প্রক্রিয়াতে ক্ষতিগ্রস্থ হয় না বা পূর্ব-বিদ্যমান শর্তাদি নেই।
প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)
- পর্যাপ্ত ব্যায়ামের পাশাপাশি ওভারলোড এড়ানোও।
