সাধারণ ব্যবস্থা
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক প্রতিদিন 12 গ্রাম অ্যালকোহল); ≥ 20 গ্লাস বিয়ার / সপ্তাহে কক্সারথ্রোসিস এবং গোনারথ্রোসিসে (হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস) উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে; যে ব্যক্তিরা প্রতি সপ্তাহে 4 থেকে 6 গ্লাস ওয়াইন পান করেন তাদের গনার্থ্রোসিসের ঝুঁকি কম থাকে
- সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স, বডি মাস ইনডেক্স) বা শরীরের গঠন নির্ধারণ এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে ডাক্তারি তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ - জয়েন্টগুলি উপশম করতে!
- কক্সার্থারোসিস বা সমস্ত রোগীদের জন্য একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (যেমন হাঁটা; তাই চি) অন্তর্ভুক্ত গোনারথ্রোসিস কমাতে হালকা থেকে মাঝারি লক্ষণ সহ ব্যথা এবং গতিশীলতা উন্নতি; একটি অতিরিক্ত অনুশীলন প্রোগ্রাম পূর্বের নামী গোষ্ঠীর জন্য কক্সারথ্রোসিসযুক্ত রোগীদের আর্থ্রোপ্লাস্টির প্রয়োজনীয়তা 44% কমাতে পারে।
- একটি সোজা ভঙ্গি - বসে এবং দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় - এর চাপকে মুক্তি দেয় জয়েন্টগুলোতে.
- এর পরিহার:
- ওভারলোডিং জয়েন্টগুলোতে, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিযোগিতামূলক এবং উচ্চ-পারফরম্যান্স ক্রীড়া বা দীর্ঘস্থায়ী ভারী শারীরিক বোঝা দ্বারা, উদাহরণস্বরূপ, পেশায় (নির্মাণ শ্রমিক, বিশেষত মেঝে স্তর)।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, যেহেতু কার্টিজটি সিনোভিয়াল তরল থেকে ক্ষুদ্রকণিকা গ্রহণ করে, এটি যৌথ স্থানান্তরিত হওয়ার উপর নির্ভরশীল
- ভুল পাদুকা - ফলস্বরূপ পায়ের ত্রুটি পারেন নেতৃত্ব আর্টিকুলারটি পরতে এবং ছিঁড়তে তরুণাস্থি। ঘন ঘন হাই হিল পরতে বিশেষত ক্ষতিকারক।
প্রচলিত নন-সার্জিকাল থেরাপি পদ্ধতি
- থেরাপি chondroprotectants সহ (তরুণাস্থি সুরক্ষা প্রস্তুতি) - কাজী নজরুল ইসলাম (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সমন্বিত glucosamine এবং কনড্রয়েটিন সালফেট উপযুক্ত chondroprotectants হিসাবে বিবেচিত হয়।
মেডিকেল এইডস
অর্থোপেডিক এইডস একটি যান্ত্রিক বোঝা জন্য গুরুত্ব বিতরণ। নিম্নলিখিত বিকল্প রয়েছে:
- ত্রুটিযুক্ত স্ট্যাটিক্সের ক্ষেত্রে: ইনসোলস বা জুতার উচ্চতা; নরম হিল (বাফার হিল)
- হাঁটার লাঠি, যা স্বাস্থ্যকর দিকে ব্যবহৃত হয়।
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন মোটামুটি 5 টি পরিবেশন তাজা শাকসবজি এবং ফলের (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- নিয়মিত অনুশীলন সেই যৌথকে নিশ্চিত করে তরুণাস্থি ভাল সরবরাহ করা হয় তরল। এছাড়াও, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হাড়ের গঠনকে সমর্থন করে ভর.
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ) এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণ।
- জয়েন্টের চারপাশের পেশী শক্তিশালীকরণ উপশম করতে পারে বাত লক্ষণ.
- সাইক্লিং, সাঁতার, জল জিমন্যাস্টিকস এবং নর্ডিক হাঁটা যৌথ বান্ধব ক্রীড়া।
- দিকনির্দেশের দ্রুত পরিবর্তন এবং ভলিবল, হ্যান্ডবল এবং ব্যাডমিন্টনের মতো উচ্চ চাপের বোঝা সহ খেলাধুলার প্রস্তাব দেওয়া হয় না।
- ক্রীড়া অনুশীলন এবং পেশী নির্মাণের প্রোগ্রামগুলি (স্বীকৃত) শক্তি প্রশিক্ষণ).
- কক্সারথ্রোসিস আক্রান্ত রোগীদের (হালকা এবং সংযত উপসর্গের সাথে) জন্য একটি অতিরিক্ত অনুশীলন প্রোগ্রাম আর্থ্রোপ্লাস্টির প্রয়োজনকে 44% কমাতে পারে
- সাবধানতা: একঘেয়ে ব্যায়াম এবং অতিরিক্ত ব্যবহার (খেলাধুলা, পেশা) আর্টিকুলার কার্টিজকে ক্ষতি করতে পারে।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
শারীরিক থেরাপি (ফিজিওথেরাপি সহ)
শারীরিক চিকিৎসা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটি অস্টিওআর্থারাইটিসের থেরাপি সমর্থন করে এমন চিকিত্সার বিস্তৃত পদ্ধতি সরবরাহ করে:
- অনুশীলন থেরাপি - সাইক্লিং বা সাঁতার কাটা
- গাইট প্রশিক্ষণ - গাইট, ভঙ্গি এবং সমন্বয় প্রশিক্ষণ।
- massages
- বিকল্প
- থার্মোথেরাপি, এটি হিট এবং কোল্ড থেরাপি (ক্রায়োথেরাপি) নিয়ে গঠিত:
পরিপূরক চিকিত্সা পদ্ধতি
- উচ্চ তীব্রতা আল্ট্রাসাউন্ড (এইচআইইউ) - প্রক্রিয়াটি আল্ট্রাসাউন্ড দ্বারা আর্টিকুলার কার্টিজ এবং সাবকন্ড্রাল হাড়ের মাধ্যমে থেরাপিউটিক যৌগগুলির (ফার্মাসিউটিক্যালস) স্থানীয়করণ, অবিশ্বাস্য সরবরাহের জন্য ব্যবহৃত হয়। [পদ্ধতিটি এখনও পরীক্ষায় রয়েছে]]
- চৌম্বকীয় অনুরণন থেরাপি (এমআরআই) (প্রতিশব্দ: এমবিএসটি) পারমাণবিক চৌম্বকীয় অনুরণন থেরাপি, পারমাণবিক চৌম্বকীয় অনুরণন থেরাপি, মাল্টিবায়োসিগনাল থেরাপি, মাল্টি-বায়োসিনগাল থেরাপি, এমবিএসটি পারমাণবিক স্পিন) - চিকিত্সা পদ্ধতিতে যা চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই; চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং; সংক্ষিপ্ত: পারমাণবিক স্পিন) চিকিত্সাগতভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রক্রিয়াটির উদ্দেশ্যটি কোষগুলিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুনরায় সক্রিয় করা, এইভাবে ত্রুটিযুক্ত কার্টিলেজ এবং হাড়ের টিস্যুগুলির পুনর্জন্মকে সক্ষম করে।
- pulsed চৌম্বক ক্ষেত্র থেরাপি (পিএমটি) - শারীরিক পদ্ধতি যা সাধারণত মাইক্রোক্রিটুলেশন উন্নত করতে এবং সেলুলার এবং শক্তিকে উদ্দীপিত ও নিয়ন্ত্রণ করতে পালসড ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ডগুলি (পিইএমএফ) ব্যবহার করে ভারসাম্য.
পুনর্বাসন
- একটি এন্ডোপ্রোস্টেটিক হিপ প্রতিস্থাপনের রোপনের পরে; গেইট প্রশিক্ষণ সহ।
