প্রোফিল্যাক্সিস
এর একটি কাল্পনিকরণের একটি প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে bursitis কাঁধে, একটি প্রাথমিক থেরাপি দেওয়া বাঞ্ছনীয়। তবে, যে কেউ ইতিমধ্যে নিরাময় হয়েছে bursitis কাঁধে এবং অন্যটিকে এড়াতে চায় এমন একটি উপযুক্ত খেলা বেছে নেওয়া উচিত যা সহজ জয়েন্টগুলোতে। নিয়মিত সাঁতার প্রশিক্ষণ, উদাহরণস্বরূপ, খেলা সহজ যা খুব সহজ করতে জন্য উপযুক্ত জয়েন্টগুলোতে.
কাঁধে বড় শিয়ার বাহিনীকে খেলাধুলা করা এড়িয়ে চলা উচিত। এই ক্রীড়াগুলির মধ্যে যেমন রেসলিংয়ের অন্তর্ভুক্ত। আরোহণের খেলাতেও বেঁচে থাকার পরে অভ্যস্ত হওয়া উচিত bursitis কাঁধের আবার ধীরে ধীরে।
যাইহোক, এটি এটিও প্রয়োগ করে যে কোনও একটি ব্রাসাইটিস কাটিয়ে ওঠার কারণে স্পোর্টটিকে পুরোপুরি বন্ধ করা উচিত নয়। আপনার প্রথমে কাঁধে খুব বেশি শক্তি প্রয়োগ করা এড়ানো উচিত। যেহেতু কাঁধের বার্সাইটিস সাধারণত আরও ভারী বোঝা বাহুতে ঘটে থাকে, ভবিষ্যতে আপনার প্রায় উভয় বাহকে প্রায় একই পরিমাণে বল প্রয়োগ করার চেষ্টা করা উচিত।
স্যুটকেস তোলা এবং বহন করার মতো সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলির সময় এটি সাধারণত লক্ষণীয়। বিশেষত ব্রাশাইটিসের পরে, একজনকে অন্য বাহু দিয়ে ভারী জিনিস তুলতে চেষ্টা করা উচিত এবং বার্সার উপর শক্তিশালী যান্ত্রিক উদ্দীপনা ব্যবহার করা উচিত নয় general সাধারণভাবে, পেশীগুলির মাঝারি প্রশিক্ষণ ব্রাসাইটিস থেকে রক্ষা করে, তবে খুব বেশি অনুশীলন না করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ এর বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে। খেয়াল করলেই হবে ব্যথা কাঁধে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার আগে সরাসরি কারণগুলি স্পষ্ট করে দিন কাঁধ যুগ্ম.
