সংক্ষিপ্ত
- চিকিত্সা: কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ওষুধ (লাক্সেটিভস, অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উদ্দীপিত করার এজেন্ট), প্রয়োজনে অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা।
- কারণ: যেমন, ব্যায়ামের অভাব, ফাইবারের অভাব, দমন মলত্যাগ, ওষুধ, অন্ত্রের রোগ, হরমোনজনিত ব্যাধি।
- কখন একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে? যদি হজমের সমস্যা এবং কঠিন মলত্যাগ বেশি ঘন ঘন হয়। যদি সহগামী লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, যেমন পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাব, অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
- রোগ নির্ণয়: চিকিৎসা ইতিহাস, শারীরিক পরীক্ষা, আরও ডায়াগনস্টিকস (রক্ত পরীক্ষা, আল্ট্রাসাউন্ড, মল পরীক্ষা ইত্যাদি)।
- প্রতিরোধ:অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, একটি উচ্চ-ফাইবার খাদ্যের মাধ্যমে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো, পর্যাপ্ত পান করা এবং ব্যায়াম করা।
কোষ্ঠকাঠিন্য কী?
কত ঘন ঘন অন্ত্র খালি হয় ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। কিছু লোকের প্রতিদিন মলত্যাগ হয়, অন্যরা শুধুমাত্র প্রতি কয়েকদিনে তাদের "বড় ব্যবসা" করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি যতদূর উদ্বিগ্ন হয়, দিনে তিনবার থেকে সপ্তাহে তিনবারের মধ্যে যেকোনো কিছুকেই স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
ডাক্তাররা সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যকে বোঝায় যখন কারো হয়
- সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ হয়,
- তারা কঠিন ধাক্কা আছে, এবং
- অন্ত্রে বেশি সময় থাকার কারণে মল শক্ত এবং গলদযুক্ত।
অস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য অস্বাভাবিক নয়: বেশিরভাগ লোকের সময়ে সময়ে অন্ত্রের অলসতা থাকে, উদাহরণস্বরূপ কারণ তারা খুব কম ব্যায়াম করেন, খুব কম পান করেন এবং ফাইবার কম খাবার খান। লাইফস্টাইলের পরিবর্তনের ফলে অন্ত্রগুলি আবার দ্রুত সচল হয়।
অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা সাধারণত আরও কঠিন এবং এটি প্রায়শই উচ্চ স্তরের যন্ত্রণার সাথে যুক্ত। আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্রমাগত বা অন্তত দীর্ঘ সময়ের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের কথা বলেন যখন নিম্নলিখিত তিনটি মানদণ্ড কমপক্ষে তিন মাস ধরে উপস্থিত থাকে:
1. নিম্নলিখিত অভিযোগগুলির মধ্যে কমপক্ষে দুটি উপস্থিত রয়েছে:
- মলটি 25 শতাংশেরও বেশি মলত্যাগের ক্ষেত্রে শক্ত বা গলদযুক্ত
- 25 শতাংশেরও বেশি মলত্যাগের সাথে ভারী স্ট্রেনিং হয়
- 25 শতাংশের বেশি মলত্যাগের ক্ষেত্রে অসম্পূর্ণ মলত্যাগের বিষয়গত অনুভূতি
- মলদ্বারের 25 শতাংশেরও বেশি মলদ্বারে বাধা বা বাধার বিষয়গত অনুভূতি।
- 25 শতাংশেরও বেশি মলত্যাগে মলত্যাগে সহায়তা (যেমন, হাতে)
- প্রতি সপ্তাহে তিনটি স্বতঃস্ফূর্ত মলত্যাগ
2. জোলাপ ব্যবহার ছাড়া নরম মলত্যাগ খুব কমই ঘটে
3. একটি খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের মানদণ্ড পূরণ করা হয় না
কোষ্ঠকাঠিন্যের সহজাত লক্ষণ
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়ই পূর্ণতা এবং অস্বস্তির অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। ফোলাভাব, পেটে চাপের অনুভূতি এবং পেটে ব্যথাও হতে পারে। কিছু রোগী মাথাব্যথা, ক্লান্তি, অলসতা এবং ক্ষুধা হ্রাসেরও রিপোর্ট করেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য: চিকিৎসা
কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য উপযোগী বেশ কিছু ওষুধ রয়েছে। ভুক্তভোগীরা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার বা হোমিওপ্যাথিও অবলম্বন করতে পারেন।
কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ
লাইফস্টাইল পরিবর্তনের পরেই কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য ল্যাক্সেটিভস (লাক্সেটিভ) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় (উদাহরণস্বরূপ, আরও ব্যায়াম, স্ট্রেস কমানো), একটি উচ্চ ফাইবার ডায়েট এবং অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার এক মাস পরেও কোনও প্রভাব দেখায়নি।
বিভিন্ন ধরনের জোলাপ আছে, যার মধ্যে কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টারে পাওয়া যায় (যেমন গ্লাবারস সল্ট, ল্যাকটুলোজ, ক্যাস্টর অয়েল) এবং যার মধ্যে কিছু প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন (যেমন প্রুকালোপ্রাইড):
- অসমোটিক জোলাপগুলি অন্ত্রে জল আবদ্ধ করে, মলকে আর্দ্র এবং পিচ্ছিল রাখে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে গ্লাবারের লবণ, ইপসম সল্ট, ল্যাকটুলোজ, সরবিটল এবং ম্যাক্রোগোল।
- "জল-ঠেলা" (হাইড্র্যাগজিক) জোলাপগুলি অন্ত্রে জল প্রবেশের বৃদ্ধি ঘটায়। এর মধ্যে রয়েছে বিসাকোডিল, সোডিয়াম পিকোসালফেট এবং অ্যানথ্রাকুইনোনস (যেমন, সেনা পাতায়, অ্যাল্ডার বার্ক)।
- গ্যাস-গঠনকারী জোলাপ (সোডিয়াম বাইকার্বোনেট) অন্ত্রে গ্যাস (কার্বন ডাই অক্সাইড) নির্গত করে, মলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং অন্ত্রের প্রাচীরের উপর চাপ বাড়ায় - এটি মল এবং মলত্যাগের প্রতিচ্ছবিকে উদ্দীপিত করে।
- প্রোকিনেটিক্স অন্ত্রের গতিবিধি (অন্ত্রের গতিশীলতা) প্রচার করে। এইভাবে, খাদ্য বর্জ্য প্রস্থান (মলদ্বার) (প্রুকালোপ্রাইড) দিকে আরও দ্রুত পরিবাহিত হয়।
অনেক জোলাপ মুখ দিয়ে নেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ ট্যাবলেট, ড্রপ বা সিরাপ আকারে। অন্যগুলো মলদ্বারের মাধ্যমে সরাসরি অন্ত্রে প্রবেশ করানো যেতে পারে, হয় সাপোজিটরি আকারে বা এনিমা/মিনিক্লিটার হিসেবে। পরেরটির সাথে, অল্প পরিমাণে তরল অন্ত্রে প্রবেশ করানো হয়, উদাহরণস্বরূপ একটি লবণাক্ত বা চিনির দ্রবণ। এই ছোট এনিমা দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে প্রভাব খুব দ্রুত সেট করে।
আপনার জন্য কোন ল্যাক্সেটিভ সবচেয়ে ভালো সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী বা প্যাকেজ সন্নিবেশে যেমন বলা হয়েছে ঠিক তেমনই ব্যবহার করুন। এর কারণ হল ল্যাক্সেটিভের গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন তরল এবং লবণের ক্ষতি, যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয় (খুব বেশি ডোজ এবং/অথবা খুব বেশি সময় ধরে নেওয়া হয়)।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সার্জারি
কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে ঘরোয়া প্রতিকার
সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারার সাহায্যে অন্ত্রের কোষ্ঠকাঠিন্য সহজেই সমাধান করা যায় বা প্রতিরোধ করা যায়। নিম্নলিখিত টিপস কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে সাহায্য করবে:
- একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য খান: প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খান।
- শান্তিতে খাও
- পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবান: হজম মুখের মধ্যে শুরু হয়, তাই প্রতিটি কামড় পর্যাপ্ত পরিমাণে চিবান।
- পর্যাপ্ত পান করুন: বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 1.5 থেকে দুই লিটার (যেমন জল, খনিজ জল, চা) পান করার পরামর্শ দেন।
- ব্যায়াম: বিশেষ করে বৃদ্ধ বয়সে কোষ্ঠকাঠিন্য ব্যায়ামের অভাবের সাথে যুক্ত বলে মনে হয়।
- মলত্যাগের তাগিদে ত্যাগ করুন: মলত্যাগ দমন করবেন না, উদাহরণস্বরূপ কারণ আপনি একটি ফোন কল করতে চলেছেন।
- অবসর সময়ে মলত্যাগ করুন: টয়লেটে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় নিন।
- নিয়মিত মলত্যাগ: উদাহরণস্বরূপ, সকালের নাস্তার পর সর্বদা টয়লেটে যান এবং কিছু না ঘটলেও দশ মিনিটের জন্য বসে থাকুন। প্রায়শই শরীর ধীরে ধীরে এতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত অন্ত্র খালি করার জন্য সময় ব্যবহার করে।
- শিথিলতা: শরীর যদি চাপের মধ্যে থাকে তবে এটি অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়। উপযুক্ত শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ এবং অটোজেনিক প্রশিক্ষণ।
উপরের টিপস সত্ত্বেও আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগে থাকেন তবে নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক জোলাপগুলি সাহায্য করতে পারে:
প্রাকৃতিক রেচা
কিছু খাবারের প্রাকৃতিক রেচক প্রভাব রয়েছে। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত হন এবং আপনার হজম শুরু করতে পারে বলে মনে করা হয় তবে সেগুলি নেওয়া যেতে পারে। এই প্রাকৃতিক জোলাপ অন্তর্ভুক্ত:
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ফ্ল্যাক্সসিড: ফ্ল্যাক্সসিড অন্ত্রের সামগ্রীর পরিমাণ বাড়ায়। কোষ্ঠকাঠিন্যে যা মলত্যাগকে সহজ করে এবং ত্বরান্বিত করে। এই উদ্দেশ্যে, কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্করা এক থেকে দুই টেবিল চামচ বা 10 থেকে 20 গ্রাম আস্ত বা হালকা চূর্ণ ফ্ল্যাক্সসিড দিনে দুই থেকে তিনবার খাবারের মধ্যে খান।
পর্যাপ্ত তরল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ: কমপক্ষে 150 মিলিলিটার জলের সাথে ফ্ল্যাক্সসিডের প্রতিটি অংশ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ডোজ হল 45 গ্রাম ফ্ল্যাক্সসিড। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি কিছুটা কম: তারা প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার নিতে পারে প্রতিটি ক্ষেত্রে দুই থেকে চার গ্রাম (1 থেকে 3 বছর), তিন থেকে ছয় গ্রাম (4 থেকে 9 বছর) এবং/বা ছয় থেকে দশ গ্রাম (10 থেকে 15) বছর) বীজ - আবার পর্যাপ্ত তরল সহ।
আরও তথ্যের জন্য, ফ্ল্যাক্স নিবন্ধটি দেখুন।
এক চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড প্রায় চার গ্রামের সমান।
আপনি যদি রেচকের জন্য ঘরোয়া প্রতিকারটি ব্যবহার করতে চান তবে 200 মিলিলিটার জল বা পরিষ্কার ঝোলের সাথে এক চা চামচ সাইলিয়াম নিন। তারপর দ্রুত দুই গ্লাস পানি পান করুন।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ডোজ হল 20 থেকে 40 গ্রাম সাইলিয়াম বা 10 থেকে 20 গ্রাম সাইলিয়াম ভুসি (প্রতিটি ক্ষেত্রে তিনটি পৃথক ডোজে বিভক্ত)।
আরো তথ্য Psyllium নিবন্ধে পাওয়া যাবে.
মুলার রস: কালো মুলায় রয়েছে তিক্ত সরিষার তেল এবং তেতো পদার্থ। এগুলি ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাককে বাধা দেয় সেইসাথে উপরের শ্বাস নালীর শ্লেষ্মা আলগা করে এবং বমি বমি ভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করে। এটি করার জন্য, একটি কালো মূলা খোসা ছাড়িয়ে নিন এবং জুসার দিয়ে চেপে নিন। এক থেকে দুই টেবিল চামচ রস দিনে কয়েকবার খান।
আরও তথ্যের জন্য, কালো মূলা নিবন্ধটি দেখুন।
খালি পেটে তরল: ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস পানি বা ফলের রস পান করুন। এটি প্রায়শই অন্ত্রের আন্দোলনের প্রতিফলনকে ট্রিগার করে। বিকল্পভাবে, সকালে এক গ্লাস উষ্ণ জলে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে ব্যবহার করে দেখতে পারেন। কফি পানকারীদের জন্য, এমনকি সকালের কাপ কফি স্টুল রিফ্লেক্সকে ট্রিগার করতে পারে।
এক চা চামচ ল্যাকটোজ বা কিছু লবণ পানিতে দ্রবীভূত করে মলকে নরম করতে পারে এবং এইভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে সাহায্য করে।
প্রোবায়োটিক খাবার
তারা সুস্থ অন্ত্রের কার্যকলাপ এবং ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করে বলা হয়। ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে, এগুলি প্রধানত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং অভিযোগের সময়কালকে ছোট করার কথা।
পেট মালিশ, ঘষা এবং তাপ
একটি পেট ম্যাসাজ বা ঘষা অবিলম্বে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম সাহায্য করতে বলা হয়.
পেটের ম্যাসেজ: একটি মৃদু পেটের ম্যাসেজ অন্ত্রের স্বাভাবিক নড়াচড়াকে উদ্দীপিত করে, উত্তেজনা উপশম করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়। এটি করার জন্য, উভয় হাত দিয়ে পেটে কয়েক মিনিট স্ট্রোক করুন এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে মৃদু চাপ দিন। নীচের ডান পেট থেকে শুরু করুন এবং নীচের বাম পেটে একটি চাপে স্ট্রোক করুন। এইভাবে আপনি বৃহৎ অন্ত্রের কোর্স অনুসরণ করুন।
কোষ্ঠকাঠিন্য সহ শিশুদের এবং বয়স্ক শিশুদের জন্য একটি ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে কোমল পেটের ম্যাসেজও ভাল।
আরও তথ্যের জন্য, পেটের ম্যাসেজ নিবন্ধটি দেখুন।
পেটে ঘষা: প্রয়োজনীয় তেলের ব্যবহার পেটের ম্যাসেজের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই উদ্দেশ্যে পাতলা মৌরি, লেবু বালাম, ক্যামোমাইল বা ক্যারাওয়ে তেল ব্যবহার করুন। এটি একটি উষ্ণতা প্রভাব আছে বলা হয়, বাধা এবং ব্যথা উপশম, শান্ত এবং হজম উদ্দীপিত.
অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলি শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের মধ্যে শ্বাসকষ্টের সাথে প্রাণঘাতী গ্লটিস স্প্যাজম হতে পারে। অতএব, শুধুমাত্র একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং শুধুমাত্র একটি কম ডোজে ছোট শিশুদের উপর অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন!
ক্যামোমাইল দিয়ে পেটের কম্প্রেস
ক্যামোমাইল সহ একটি আর্দ্র-গরম পেটের কম্প্রেস ব্যথা উপশম করে, ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দেয় এবং একটি শিথিল প্রভাব ফেলে। এটি করার জন্য, এক থেকে দুই টেবিল চামচ ক্যামোমাইল ফুলের উপরে আধা লিটার ফুটন্ত জল ঢেলে দিন। সর্বোচ্চ পাঁচ মিনিটের জন্য ঢেকে রাখতে দিন, তারপর গাছের অংশগুলিকে ছেঁকে নিন।
একটি দ্বিতীয় কাপড়ে একটি রোলড-আপ ভিতরের কাপড় রাখুন, পুরো জিনিসটিকে একটি পোল্টিসে রোল করুন। এটিকে গরম চায়ে ভিজিয়ে দিন এবং প্রান্তগুলি ঝুলিয়ে দিন। পেটের চারপাশে বলি ছাড়াই ভিতরের কাপড়টি রাখুন। এটির চারপাশে একটি শুকনো কাপড় জড়িয়ে রাখুন এবং 20 থেকে 30 মিনিটের পরে এটি সরিয়ে ফেলুন। তারপর আধা ঘণ্টা বিশ্রাম নিন। দিনে সর্বোচ্চ দুইবার ব্যবহার করুন।
উষ্ণ দানা বালিশ
একটি উষ্ণ দানা বালিশ (উদাহরণস্বরূপ, চেরি পিট বালিশ) দীর্ঘ সময়ের জন্য তাপ দেয়। এটি শিথিল করে, ব্যথা উপশম করে এবং রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে। অতএব, গরম কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। প্রস্তুতকারকের নির্দেশের উপর নির্ভর করে হিটারে বা মাইক্রোওয়েভে বালিশটি গরম করুন এবং পেটে প্রয়োগ করুন। যতক্ষণ তাপ আরামদায়ক হয় ততক্ষণ রেখে দিন।
সরিষার আটা পায়ের গোসল
সর্বাধিক 38 ডিগ্রি তাপমাত্রায় একটি ফুট স্নান বা একটি বড় বালতি জল দিয়ে পূরণ করুন। বালতিটি এত উঁচুতে ভর্তি করুন যে জল বাছুর পর্যন্ত চলে যায়। তারপর দশ থেকে 30 গ্রাম কালো সরিষার আটা দিয়ে নাড়ুন। আপনার পা ভিতরে রাখুন, আপনার হাঁটুর উপর একটি বড় তোয়ালে রাখুন (আপনার মুখকে বাষ্প থেকে রক্ষা করতে)।
প্রায় দুই থেকে দশ মিনিট পরে, ত্বকে জ্বলন্ত সংবেদন শুরু হয়। এরপর আরও পাঁচ থেকে দশ মিনিট পা পানিতে রেখে দিন। তারপরে সরিয়ে ফেলুন, ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং অলিভ অয়েল দিয়ে ঘষুন। তারপর ঢেকে রাখুন এবং 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য বিছানায় বিশ্রাম নিন।
সরিষা প্রবন্ধে সরিষার আটার প্রভাব এবং প্রয়োগ সম্পর্কে আরও পড়ুন।
ঘরোয়া প্রতিকারের তাদের সীমা আছে। যদি লক্ষণগুলি দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে, উন্নতি না হয় বা এমনকি খারাপও হয় তবে আপনার সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য
উপরের ঘরোয়া প্রতিকার এবং টিপসগুলি গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধেও সাহায্য করতে পারে। যদি না হয়, গর্ভবতী মহিলাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নির্দিষ্ট জোলাপ ব্যবহার করার বিকল্প রয়েছে। উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, ল্যাকটুলোজ এবং ম্যাক্রোগোল।
এই জোলাপগুলি শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য নয়, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে কী সাহায্য করে?
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করুন (যেমন মিনারেল ওয়াটার, মিষ্টি ছাড়া চা, কিন্তু কোকো নয়!) এবং উচ্চ ফাইবার ডায়েট (ফল, সবজি, গোটা শস্য) বজায় রাখুন।
- হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার জন্য ছোট বাচ্চাদের নাশপাতি পিউরি এবং পুরো শস্যের দই দেওয়া যেতে পারে।
- ভেজানো শুকনো ফল, তরল এবং ফ্ল্যাক্সসিড প্রচুর পরিমাণে তরলের সাথে নেওয়া অন্ত্রের অলসতার বিরুদ্ধেও সাহায্য করে।
- স্টাফিং খাবার (যেমন সাদা রুটি, কেক, ফাস্ট ফুড) এড়িয়ে চলতে হবে।
- শিশুকে শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে দুধ দিন, তবে প্রতিদিন হালকা অম্লযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য (যেমন বাটারমিল্ক, কেফির, দই, ঘোল)।
- রান্নার জন্য মাখন, মার্জারিন বা সূর্যমুখী তেলের পরিবর্তে অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন।
- নিশ্চিত করুন যে শিশু খুব বেশি মিষ্টি খেয়ে নাস্তা করে না।
- শিশুকে পর্যাপ্ত ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করুন।
- অন্ত্রে খাদ্য সজ্জার অগ্রবর্তী পরিবহনকে উদ্দীপিত করার জন্য, ঘড়ির কাঁটার দিকে হাতের সমতল দিয়ে শিশুর পেট আলতো করে ম্যাসেজ করা সম্ভব। বিকল্পভাবে, শিশুর পেটে একটি গরম পানির বোতল রাখুন বা পেটের জন্য একটি উষ্ণ পোল্টিস তৈরি করুন।
- কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত শিশু এবং ছোট শিশুদের জন্য, নিতম্ব এবং মলদ্বারের সাথে বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।
প্রয়োজনে, ডাক্তার আপনার সন্তানের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য কিছু রেচকের পরামর্শ দেবেন, যেমন ল্যাকটুলোজ বা ম্যাক্রোগোল। তীব্র কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, এটি ফার্মেসি থেকে একটি মিনি এনিমা দিয়ে উপশম করা যেতে পারে, যা মলদ্বারে মলকে নরম করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য: কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি রোগ নয়, কিন্তু একটি উপসর্গ - একটি চিহ্ন যে শরীরে কিছু ভুল আছে। কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কী? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কারণটি তুলনামূলকভাবে ক্ষতিকারক নয় (খুব কম ব্যায়াম, কম আঁশযুক্ত খাবার, ইত্যাদি), তবে কখনও কখনও এর পিছনে একটি (গুরুতর) রোগ থাকে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের ফর্ম বা কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
অস্থায়ী বা পরিস্থিতিগত কোষ্ঠকাঠিন্য
অনেক লোক নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করে, উদাহরণস্বরূপ জ্বরজনিত অসুস্থতা, শিফটের কাজ বা বিছানায় বন্দী থাকার সময়। ভ্রমণের সময় অপরিচিত খাবারও ক্ষণস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাসগত কোষ্ঠকাঠিন্য
দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাসগত কোষ্ঠকাঠিন্য অন্ত্রের একটি কার্যকরী ব্যাধির কারণে হয়। কারণগুলি স্পষ্টভাবে বোঝা যায় না। সম্ভাব্য ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে অপর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, কম ফাইবারযুক্ত খাদ্য, ব্যায়ামের অভাব এবং অন্ত্রের আন্দোলনের উদ্দীপনা ঘন ঘন দমন করা (উদাহরণস্বরূপ, সময়ের সীমাবদ্ধতার কারণে)।
যাইহোক, তরল, ফাইবার এবং ব্যায়ামের অভাব অগত্যা কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে না। অন্ত্রের অলসতা একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য, পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ এবং প্রচুর ব্যায়ামের সাথেও ঘটে।
বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
তবে বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন অনুমান তৈরি করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিরক্ত অন্ত্রের নড়াচড়া (অন্ত্রের পেরিস্টালসিস), অন্ত্রের মিউকোসার ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি, অন্ত্রের শ্লেষ্মায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং একটি বিরক্ত সেরোটোনিন ভারসাম্য সন্দেহ করা হয়।
বিঘ্নিত অন্ত্রের উদ্ভিদ, স্ট্রেস এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণও আইবিএসের বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
মেডিকেশন
কিছু ওষুধ কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যেও গণনা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আয়রন সাপ্লিমেন্ট, ক্যালসিয়াম এবং অ্যালুমিনিয়াম ধারণকারী অম্বল ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলি অন্ত্রকে অলস করে তুলতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
অ্যান্টিকোলিনার্জিক (উদাহরণস্বরূপ, খিটখিটে মূত্রাশয় এবং অসংযম, পারকিনসন রোগ, হাঁপানি), অপিয়েটস (শক্তিশালী ব্যথানাশক বা কাশি দমনকারী কোডাইন), এবং উচ্চ রক্তচাপের ওষুধগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাব্য ট্রিগার।
লবণের ভারসাম্যের ব্যাঘাত (ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাত)।
কখনও কখনও পটাসিয়ামের অভাব (হাইপোক্যালেমিয়া) কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য দায়ী। যেমন একটি ঘাটতি বিকাশ, উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ খুব ঘন ঘন জোলাপ গ্রহণ করে। এছাড়াও, লবণের ভারসাম্যের অন্যান্য ব্যাধি, যেমন ক্যালসিয়ামের আধিক্য (হাইপারক্যালসেমিয়া) হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে।
জৈব অন্ত্রের রোগ
বেশ কিছু অন্ত্রের রোগ মলত্যাগের সময় সমস্যা এবং ব্যথার কারণ হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:
- স্ফীত অন্ত্রের প্রোট্রুশন (ডাইভার্টিকুলাইটিস),
- অন্ত্রের পলিপ,
- মলদ্বার শ্লেষ্মা (মলদ্বার ফিসার) এ অশ্রু,
- মলদ্বার এলাকায় ঢেকে রাখা, পুষ্পিত প্রদাহ (মলদ্বার ফোড়া),
- বেদনাদায়ক অর্শ্বরোগ,
- দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ ক্রোনের রোগ,
- মলদ্বার থেকে মলদ্বার স্খলন (রেকটাল প্রল্যাপস), পাশাপাশি
- কোলোরেক্টাল ক্যান্সার।
স্নায়ুর ব্যাধি
কিছু ক্ষেত্রে, স্নায়ু রোগের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। এগুলোর কারণ, উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, পারকিনসন রোগ বা একাধিক স্ক্লেরোসিস।
হরমোনের ব্যাধি
হাইপোথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম বা গর্ভাবস্থার মতো হরমোনজনিত ব্যাধিগুলির ফলেও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
গর্ভাবস্থা
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য অনেক মহিলার একটি সাধারণ উপসর্গ। এটি বিভিন্ন কারণের কারণে হয়। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি (যেমন প্রোজেস্টেরন)। এগুলি শিশুর সরবরাহ নিশ্চিত করে, তবে অন্ত্রের কার্যকলাপকে বাধা দেয়।
এছাড়াও, জরায়ু এবং অনাগত শিশুর বৃদ্ধির কারণে অন্ত্রগুলি ক্রমবর্ধমান চাপের মধ্যে আসে। গর্ভাবস্থায় মহিলারা শারীরিকভাবে কম সক্রিয় থাকার বিষয়টিও অন্ত্রের অলসতার জন্য অবদান রাখে।
শিশু এবং ছোট শিশুদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ
ভুল ডায়েট: প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, মলত্যাগের সমস্যা এবং ব্যথা হলে শিশুদের ক্ষেত্রে ফাইবার, তরল এবং ব্যায়ামের অভাবকে দায়ী করা হয়। উপরন্তু, সাদা রুটি, কেক, চকোলেট এবং অন্যান্য মিষ্টির মতো অত্যধিক "কোষ্ঠকাঠিন্য" খাবারও অন্ত্রের অলসতার কারণ হতে পারে।
বুকের দুধ থেকে শক্ত খাবারে পরিবর্তন: বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়ই দেখা দেয় যখন ডায়েটটি বুকের দুধ থেকে দই বা পরিপূরক খাবারে পরিবর্তন করা হয়।
স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন: যদি স্বাভাবিক দৈনন্দিন ছন্দে ব্যাঘাত ঘটে (যেমন ভ্রমণের সময়, শয্যাশায়ী অবস্থায়, চাপের পরিস্থিতিতে), বাচ্চারা সামান্য হজমের সমস্যা অনুভব করতে পারে।
ওয়ান্ডার বাট: মলত্যাগের সময় একটি ঘা বাট ব্যথার কারণ হয়, যে কারণে শিশুরা প্রায়শই তাদের মল আটকে রাখে। অন্ত্রে যত বেশি সময় মল থাকে, ততই শুষ্ক এবং শক্ত হয়ে যায়, যা মলত্যাগকে আরও বেদনাদায়ক করে তোলে এবং নতুন ত্বক বা শ্লেষ্মা ঝিল্লির অশ্রু সৃষ্টি করে। তখন অনেক শিশুই নিজেরা মলত্যাগ করার তাগিদকে "অস্বীকার করে"। সময়ের সাথে সাথে, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য (কোষ্ঠকাঠিন্য যা দুই মাসের বেশি স্থায়ী হয়) হতে পারে।
অ্যান্টিবায়োটিক: অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সার কারণেও শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা: কখনও কখনও ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে।
জন্মগত অন্ত্রের বিকৃতি: Hirschsprung's disease হল মলদ্বারের একটি জন্মগত বিকৃতি। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সহ প্রি-স্কুল-বয়সী শিশুদের মধ্যে এই অবস্থার হালকা রূপগুলি প্রায়ই প্রথম স্পষ্ট হয়। যারা আক্রান্ত তাদের প্রতি পাঁচ থেকে সাত দিনে একটি মলত্যাগ হয়, এবং তারপরেও কখনও কখনও শুধুমাত্র এনিমা বা অন্যান্য ব্যবস্থার সাহায্যে।
কোষ্ঠকাঠিন্য: কখন ডাক্তার দেখাবেন?
মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়শই চিকিত্সার সাহায্য ছাড়াই দূর করা যেতে পারে (আরও ব্যায়াম, একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য, প্রচুর তরল পান, পেটের ম্যাসেজ, স্ট্রেস হ্রাস, ঘরোয়া প্রতিকার, ইত্যাদি)। যাইহোক, যদি আপনি প্রায়শই হজমের সমস্যা এবং শক্ত মল অনুভব করেন, বা প্রতিরোধমূলক এবং সাধারণ ব্যবস্থা গ্রহণের পরেও যদি চার দিনের বেশি সময় ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য চলতে থাকে, তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একই প্রযোজ্য, উদাহরণস্বরূপ, যদি জোলাপ খাওয়া সত্ত্বেও কোষ্ঠকাঠিন্য দুই দিনের বেশি স্থায়ী হয়।
অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান:
- সহগামী উপসর্গ যেমন মলের মধ্যে রক্ত এবং/অথবা ওজন হ্রাস
- তীব্র কোষ্ঠকাঠিন্য
কখন এটা বিপজ্জনক হয়ে ওঠে? তীব্র কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে গুরুতর পেটে ব্যথা, প্রসারিত পেট, জ্বর, বমি বমি ভাব এবং বমি একটি প্রাণঘাতী অন্ত্রের বাধার কারণে হতে পারে। অবিলম্বে জরুরি ডাক্তারকে অবহিত করুন!
কোষ্ঠকাঠিন্য: পরীক্ষা এবং রোগ নির্ণয়
- কত ঘন ঘন আপনার মলত্যাগ হয়?
- মলের রঙ এবং ধারাবাহিকতা কি?
- মলত্যাগের ফলে কি আপনার ব্যথা হয়?
- কতদিন ধরে আপনার মলত্যাগের সমস্যা এবং ব্যথা আছে?
- আপনার কি অন্য কোন উপসর্গ আছে (যেমন, পিঠে ব্যথা, বমি বমি ভাব)?
- আপনি কোন ঔষধ গ্রহণ করছেন? যদি হ্যাঁ, কোনটি?
- আপনার কি কোনো পরিচিত অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা (ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, ডাইভার্টিকুলোসিস, পারকিনসন রোগ ইত্যাদি) আছে?
শুধুমাত্র রোগীর তথ্য থেকে, চিকিত্সক প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ নির্ণয় করেন (উদাহরণস্বরূপ, তরলের অভাব, চাপ, শিফটের কাজ)।
শারীরিক পরীক্ষা
উপরন্তু, ডাক্তার বিভিন্ন পরীক্ষা এবং পরীক্ষা ব্যবহার করে খুঁজে বের করতে পারেন যে কোন নির্দিষ্ট রোগ কঠিন মলগুলির কারণ হতে পারে। তাই পরবর্তীতে তিনি শারীরিক পরীক্ষা করেন। বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, তিনি রোগীর মলদ্বার পরীক্ষা করেন এবং তার আঙুল দিয়ে অ্যানাল স্ফিঙ্কটারের প্রাথমিক টান পরীক্ষা করেন।
আরও পরীক্ষা
প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের ট্রিগার হিসাবে কিছু অন্তর্নিহিত রোগের সন্দেহ স্পষ্ট করার জন্য পরবর্তী পরীক্ষাগুলি অনুসরণ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে তলপেটের বাম দিকে হঠাৎ ব্যথা হয় এবং জ্বর হয় তবে এটি একটি সম্ভাব্য স্ফীত অন্ত্রের ডাইভার্টিকুলাম (ডাইভার্টিকুলাইটিস) নির্দেশ করে।
- রক্ত পরীক্ষা: রক্তের বিশ্লেষণ ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম বা ইলেক্ট্রোলাইট রোগের ইঙ্গিত দেয়, উদাহরণস্বরূপ।
- কোলোনোস্কোপি: সন্দেহজনক অন্ত্রের প্রোট্রুশন (ডাইভার্টিকুলা), ডাইভার্টিকুলাইটিস, অন্ত্রের পলিপ, অন্ত্রের ক্যান্সার এবং বিরক্তিকর অন্ত্রের সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে এই পরীক্ষাটি বিশেষভাবে তথ্যপূর্ণ।
- আল্ট্রাসাউন্ড: ডাইভার্টিকুলোসিস, ডাইভার্টিকুলাইটিস বা ক্রোনস ডিজিজ সন্দেহ হলে পেটের একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা কার্যকর। হাইপোথাইরয়েডিজম সন্দেহ হলে থাইরয়েড গ্রন্থির একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্পষ্টতা প্রদান করে।
- মল পরীক্ষা: মলের রক্ত ক্রোহনের রোগ বা ডাইভার্টিকুলাইটিস নির্দেশ করতে পারে। অন্ত্রের পলিপ এবং অন্ত্রের ক্যান্সারও সম্ভাব্য কারণ।
ক্রমাগত দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, আরও পরীক্ষা এবং পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোলন স্বাভাবিক হারে খাদ্যের অবশিষ্টাংশ পরিবহন করছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার কোলন ট্রানজিট সময় পরিমাপ করেন। হিন্টন পরীক্ষার অংশ হিসাবে একটি এক্স-রে পরীক্ষার সাহায্যে পরিমাপ করা হয়:
আরেকটি পরীক্ষার পদ্ধতি হল মলদ্বারে চাপ নির্ণয় করা (অ্যানোরেক্টাল ম্যানোমেট্রি)। এখানে, ডাক্তার মলদ্বারে স্ফিঙ্কটার পেশীগুলির কার্যকারিতা পরীক্ষা করেন। এটি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য পরিষ্কার করতেও সহায়ক।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
আপনি আমাদের নিবন্ধে এই বিষয় সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর পেতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন।
