গর্ভাবস্থায় কোন চা পান করা যেতে পারে?
গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের তাদের শরীরে পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ করা উচিত - উদাহরণস্বরূপ চা আকারে। এটি শুধুমাত্র আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করতে পারে না, কিন্তু প্রকারের উপর নির্ভর করে, এটি সাধারণ গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলিও উপশম করতে পারে। কিছু ধরণের চা গর্ভাবস্থায় সমস্যাযুক্ত নয় (যেমন ক্যামোমাইল চা), অন্যদের শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে এবং/অথবা শুধুমাত্র জন্মের শেষ কয়েক সপ্তাহে (যেমন রাস্পবেরি পাতার চা) পান করা উচিত। গর্ভাবস্থায় জনপ্রিয় ধরনের ভেষজ চায়ের ব্যবহার এবং প্রভাব সম্পর্কে আরও জানুন:
ক্যামোমিল চা
গর্ভাবস্থায়, অনেক মহিলা স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘুমান। এক কাপ ক্যামোমাইল চা এখানে সাহায্য করতে পারে এবং একটি শান্তিপূর্ণ রাতের ঘুম উন্নীত করতে পারে। যাইহোক, সর্বোপরি, ক্যামোমাইল প্রদাহজনক বা ক্র্যাম্পের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি, জ্বালা, অম্বল এবং পেটের আলসারের জন্য সুপারিশ করা হয়।
ক্যামোমাইল চা সাধারণত গর্ভাবস্থায় পান করা নিরাপদ।
লেবু বালাম চা
অনেক মহিলাই বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শুরুতে অস্বস্তি এবং বমি বমি ভাব ভোগ করেন। মেলিসা চা এখানে সাহায্য করতে পারে। ক্যামোমিল চায়ের মতো, এটি বিনা দ্বিধায় পান করা যেতে পারে।
মৌরি, মৌরি এবং ক্যারাওয়ে চা
যাইহোক, মৌরি, মৌরি এবং ক্যারাওয়ে চা গর্ভাবস্থায় সীমাবদ্ধতা ছাড়াই সুপারিশ করা হয় না। যদি প্রচুর পরিমাণে মাতাল হয় তবে তারা অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, কয়েক বছর আগে করা প্রাণীদের গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে এই ভেষজগুলির অত্যধিক ব্যবহার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় - সক্রিয় উপাদানগুলির কারণে এস্ট্রাগোল এবং মিথাইল ইউজেনল রয়েছে।
একই কারণে, অনেক বিশেষজ্ঞ গর্ভাবস্থায় এবং জীবনের অন্যান্য পর্যায়ে দারুচিনি এবং লেমনগ্রাস চা (লেমন গ্রাস চা) এর সাথে সতর্কতার পরামর্শ দেন।
যাইহোক, এই চা খাওয়ার সাথে যুক্ত মানুষের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বিতর্কিত, কারণ উল্লিখিত পদার্থগুলি কেবলমাত্র নগণ্য পরিমাণে উপস্থিত। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা, উদাহরণস্বরূপ, মৌরি চা, যা শিশুদের মধ্যে বিশেষভাবে জনপ্রিয়। বার্লিনের ফেডারেল ইনস্টিটিউট ফর রিস্ক অ্যাসেসমেন্ট তাই 2002 সালের প্রথম দিকে খাবারে এস্ট্রাগোল এবং মিথাইল ইউজেনলের উপাদান কমানোর আহ্বান জানায়।
আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে আলোচনা করা ভাল যে আপনার গর্ভাবস্থায় এই চাগুলি কতটা পান করা উচিত। সাধারণভাবে, দিনে এক থেকে দুই কাপ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
রাস্পবেরি পাতার চা
যাইহোক, এর শ্রম-উন্নয়নকারী প্রভাবের কারণে, রাস্পবেরি পাতার চা শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার 35 তম সপ্তাহ থেকে নিয়মিত পান করা উচিত (আপনার ধাত্রী বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে)। সারা দিন তিন থেকে চার কাপ তারপর অনুমতি দেওয়া হয়।
কালো চা
গর্ভাবস্থা এমন একটি সময় যখন মহিলাদের শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়া উচিত। কফি ছাড়াও, এর মধ্যে রয়েছে কালো চা। সুপারিশের কারণ হল উত্তেজক ক্যাফেইন সামগ্রী (পূর্বে টেইন নামে পরিচিত), যা অনাগত শিশুর উপরও প্রভাব ফেলে। কালো চা খাবার থেকে আয়রন শোষণকেও ব্যাহত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ায়।
তাই গর্ভাবস্থায় দিনে সর্বোচ্চ দুই থেকে তিন কাপ কালো চা পান করা উচিত।
সবুজ চা
কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় গ্রিন টি পান করতে পছন্দ করেন। এটি কালো চা হিসাবে একই চা উদ্ভিদ থেকে আসে, কিন্তু কালো চায়ের বিপরীতে এটি গাঁজন করা হয় না। এটি এখনও ক্যাফিন ধারণ করে, তাই সবুজ চায়েরও একটি সাধারণভাবে উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে - যদিও কালো চায়ের চেয়ে কম শক্তিশালী। গ্রিন টি এর উদ্দীপক প্রভাবও কম দ্রুত সেট করে। গ্রিন টি-তে অনেক খনিজ এবং অনেক তিক্ত পদার্থ রয়েছে, যা পিত্ত উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং হজমে সহায়তা করে।
গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন সর্বোচ্চ দুই থেকে তিন কাপ গ্রিন টি পান করার অনুমতি রয়েছে।
মাচা চা, সাথী চা
সাথী ঝোপের পাতা থেকে মেট চা তৈরি করা হয়। কালো, সবুজ এবং ম্যাচা চায়ের মতো এতে ক্যাফেইন রয়েছে। তাই গর্ভাবস্থায় দিনে সর্বোচ্চ দুই থেকে তিন কাপ মেট চা পান করা উচিত।
মেন্থল চা
গর্ভাবস্থার সাথে প্রায়ই বমি বমি ভাব এবং বুকজ্বালা হয়। পেপারমিন্ট চা এখানে সাহায্য করতে পারে, কারণ উদ্ভিদের প্রয়োজনীয় তেলের পাকস্থলী, অন্ত্র এবং পিত্ত নালীতে একটি এন্টিস্পাসমোডিক প্রভাব রয়েছে।
যাইহোক, রাস্পবেরি পাতার চায়ের মতো, পেপারমিন্ট চাও প্রচুর পরিমাণে মাতাল হলে জরায়ু সংকোচনের ঘটনার সাথে জড়িত। তাই আপনি যদি গর্ভাবস্থায় পিপারমিন্ট চা পান করতে চান তাহলে প্রথমে আপনার মিডওয়াইফ বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
তুলশিপাতার রস মেশানো চা
গর্ভাবস্থায় হজমের সমস্যাও সাধারণ। এক কাপ ঋষি চায়ের একটি antispasmodic প্রভাব রয়েছে এবং পেট এবং অন্ত্রকে প্রশমিত করে।
যাইহোক, মহিলাদের শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় অল্প পরিমাণে ঋষি চা পান করা উচিত - যদি থাকে - এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কখনই নয়। একদিকে, ঋষিতে থাকা ট্যানিন অকাল প্রসব এমনকি অকাল জন্ম বা গর্ভপাত ঘটাতে পারে। দ্বিতীয়ত, ঋষিতে রয়েছে থুজোন, এমন একটি পদার্থ যা উচ্চ মাত্রায় বিষাক্ত।
ঋষি চা যদি চিকিৎসাগতভাবে প্রয়োজনীয় হয়, তবে এর ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
ভদ্রমহিলার চা
গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় লেডিস ম্যান্টেল চায়ের প্রভাব এবং ব্যবহার সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা আপনি এখানে পড়তে পারেন।
ফলের চা
আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার বর্ধিত তরল প্রয়োজনীয়তার কিছু অংশ (মিষ্টি না করা) ফলের চা দিয়ে পূরণ করতে পারেন। কারণ সারাক্ষণ শুধু পানি পান করলে বিরক্ত হতে পারে।
ফলের চায়ের নির্বাচন বিশাল - আপেল, লেবু এবং স্ট্রবেরির মতো ক্লাসিক থেকে আম, আনারস এবং ডালিমের মতো বিদেশী জাত পর্যন্ত। বৈচিত্র্যের আকাঙ্ক্ষার কার্যত কোন সীমা নেই।
যেহেতু ফলের চা - ভেষজ চায়ের বিপরীতে - কোনো চিকিৎসাগতভাবে সক্রিয় পদার্থ ধারণ করে না, সেগুলি গর্ভাবস্থায় সীমাবদ্ধতা ছাড়াই অনুমোদিত।
গর্ভাবস্থায় অন্যান্য চা
অন্যান্য অনেক জনপ্রিয় ধরনের চা আছে - যেমন রুইবোস চা (রুইবোস চা)। এই আরামদায়ক পানীয়, যাতে প্রচুর আয়রন এবং ক্যালসিয়াম থাকে, সাধারণত গর্ভাবস্থায় (এবং অন্য কোথাও) নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
লাইম ব্লসম চা, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা উপসর্গের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। থাইম চাও গর্ভাবস্থায় নিরাপদ বলে মনে করা হয়; এটি স্বাভাবিকভাবেই ব্রঙ্কাইটিস এবং হুপিং কাশি থেকে মুক্তি দেয়, উদাহরণস্বরূপ।
ল্যাভেন্ডার চা প্রায়ই স্নায়বিক অস্থিরতা এবং ঘুমের ব্যাধিতে সহায়তা করে। এটি গর্ভাবস্থায়ও পান করা যেতে পারে।
অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, আদা বমি বমি ভাব এবং ফোলাভাব উপশম করতে পারে, এমন অভিযোগ যা অনেক গর্ভবতী মহিলারা মাঝে মাঝে ভোগেন। যাইহোক, সাধারণত জন্মের কিছুক্ষণ আগে গর্ভাবস্থায় শুধুমাত্র আদা চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি শ্রম-উন্নয়নকারী প্রভাব ফেলতে পারে।
অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, রোজমেরি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং বহু শতাব্দী ধরে ধাত্রীরা সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে ব্যবহার করে আসছে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের জন্মের কিছুক্ষণ আগে রোজমেরি বা রোজমেরি চা পান করা উচিত।
ব্ল্যাকবেরি পাতা, ইয়ারো, জিরা এবং কৃমি কাঠ থেকে তৈরি চা গর্ভাবস্থার শেষের দিকে পান করা উচিত কারণ তাদের সম্ভাব্য শ্রম-উন্নয়নকারী প্রভাব রয়েছে।
আপনি যদি নিশ্চিত না হন, তাহলে আপনার মিডওয়াইফ বা ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল যে আপনি গর্ভাবস্থায় কোন চা পান করতে পারেন এবং কী পরিমাণে!
গর্ভাবস্থায় কোন চা পান করা উচিত নয়?
কিছু ধরণের চা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয় বা শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে উপযুক্ত, কারণ এতে এমন পদার্থ রয়েছে যা গর্ভাবস্থার সময় বা সন্তানের যত্নের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে।
হিবিস্কাস চা
লিকোরিস রুট চা
গর্ভাবস্থায় লিকোরিস রুট চা পান করার সময়ও সতর্কতার পরামর্শ দেওয়া হয়। লিকোরিস রুটে গ্লাইসাইরিজিন নামক পদার্থ থাকে, যা খুব বেশি পরিমাণে অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে করা হয়। তাই গর্ভবতী মহিলাদের সর্বোচ্চ দুই থেকে তিন কাপ লিকোরিস রুট চা (বা ভেষজ চা লিকোরিস রুটের সাথে মিশ্রিত) পান করা উচিত, যদি তা হয়।
ভার্বেনা চা
ভার্ভেইন, যা লোক ঔষধের মতে হালকা পেটের অভিযোগ এবং ডায়রিয়াতে সাহায্য করে, এছাড়াও সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, একটি অকাল জন্মের কারণ হতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ভার্বেনা চা এড়িয়ে চলা উচিত।
নেটলেট চা
বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে, অনেক মহিলা জল ধরে রাখার সাথে লড়াই করে, বিশেষত পায়ে। ডিহাইড্রেটিং সক্রিয় উপাদান, যেমন নেটলে পাওয়া যায়, এটি প্রতিহত করতে পারে। যাইহোক, ডাক্তাররা দৃঢ়ভাবে গর্ভাবস্থায় এগুলি গ্রহণের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন। কারণ মারাত্মক ডিহাইড্রেশন মায়ের তরল ভারসাম্যকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করতে পারে এবং এইভাবে শিশুর পুষ্টি নষ্ট করতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় মহিলাদের নেটটল চা একেবারে এড়িয়ে চলা উচিত।
