ক্লান্তি ব্যথা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

কারণ অবসাদ ব্যথা এটি সাধারণত ক্ষতিগ্রস্থদের পরিধান এবং টিয়ার হয় জয়েন্টগুলোতে. প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, খেলাধুলা বা পেশাগত ওভারলোড প্রায়শই এটিকে ট্রিগার করে। প্রতিরোধ পরিধান এবং টিয়ারকে বিলম্বিত করতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা এটি পরিধানের বর্তমান অবস্থার উপর নির্ভর করে কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে সন্তোষজনকভাবে এড়াতে পারে।

ক্লান্তি ব্যথা কী?

কারণ অবসাদ ব্যথা এটি সাধারণত ক্ষতিগ্রস্থদের উপর পরেন এবং টিয়ার হয় জয়েন্টগুলোতে. প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, খেলাধুলা বা পেশাগত ওভারলোড প্রায়শই এটিকে ট্রিগার করে। দ্বারা অবসাদ ব্যথা, ওষুধ মাঝে মাঝে বা স্থায়ীভাবে ঘটতে বোঝে সংযোগে ব্যথা। এগুলি আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিস্তেজ বা টিপে অনুভূত হয়। এই ব্যথার ফলস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত জীবনে পারফরম্যান্স উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ। ব্যথার উত্সের উপর নির্ভর করে ক্লান্তি ব্যথা থেকে প্রবাহিত হয় ত্রিকাস্থি কোঁকড়া অঞ্চল বা পা। ব্যথা হলে জয়েন্টগুলোতে বাহু বা পায়ে এটি আঙুল, পা বা ট্রাঙ্কে ছড়িয়ে পড়ে। অবসন্নতার ব্যথার উত্থান কঙ্কালের ভারী ভারী অংশগুলির মধ্যে (জরায়ু এবং পৃষ্ঠের কশেরুকা, বাহুর জয়েন্টগুলি এবং পা)। শ্রোণী এবং মেরুদণ্ডের অঞ্চলে গাইনোকোলজিকাল জ্বালা পরিস্থিতি মাঝে মধ্যে মেরুদণ্ডের শিকড়গুলির জ্বালা শুরু করে স্নায়বিক অবস্থা এবং এইভাবে শরীরের প্রভাবিত অঞ্চলের বাইরে ক্লান্তি ব্যথা। ক্লান্তি ব্যথা স্থায়ীভাবে দেখা দিলে - যে, কালক্রমে - এটি যৌথ পরিধান এবং টিয়ার হিসাবে ধরা পড়ে। এর একটি সুপরিচিত উদাহরণ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ব্যথা টেনিস কনুই, একটি ব্যথা হস্ত এবং কব্জি জয়েন্টগুলোতে।

কারণসমূহ

জয়েন্টগুলির জন্মগত বা অর্জিত বিকৃতিগুলি ক্লান্তি ব্যথার সম্ভাব্য কারণ। এখানে আকর্ষণীয়টি হ'ল এটি যে নিস্তেজ এবং টিপুন সংবেদনটি বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে তাড়াতাড়ি ঘটে এবং ধীরে ধীরে খারাপ হয়। ক্লান্তি ব্যথার কারণ হিসাবে পরিধান এবং টিয়ার ক্ষেত্রে, ভুল ভঙ্গি এবং শারীরিক স্ট্রেন একটি ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যে অনেকে জয়েন্টের অংশে পেশাগত ব্যথায় ভুগছেন যা জোর করে দুর্বল ভঙ্গি এবং ধ্রুবক ওভারলোডের শিকার হন। স্পোর্টিং ওভারলোড পরিধান এবং টিয়ারও উত্সাহ দেয়, তবে এমনটি সরবরাহ করা হয় যে একটি নির্দিষ্ট যুগ্ম, কখনও কখনও একাধিক সংমিশ্রণ স্থায়ীভাবে একই ডিগ্রির অধীনে থাকে জোর। যদি প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন স্ট্রেনে যোগ করা হয়, এটি ক্লান্তির ব্যথাকে তীব্র করে তোলে। অভিযোগগুলি যদি পেশাগত বা অ্যাথলেটিক কারণ থেকে অর্জিত হয়, তবে ক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শর্ত বয়সের কারণে পরে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, প্রভাবগুলির প্রথম লক্ষণগুলি 40 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• টেনিস এলবো

• অস্টিওআর্থ্রাইটিস

• ক্রীড়া আঘাতের

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

ক্লান্তি ব্যথার একটি নির্ভরযোগ্য নির্ণয়ের জন্য, উপস্থিত চিকিত্সক প্রথমে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন পরিষ্কার করে:

• পরিবারে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ব্যথার কোনও মামলা আছে কি?

• আক্রান্ত ব্যক্তি কীভাবে ব্যথা অনুভব করেন?

• হালকা হলেও প্রথমে ক্লান্তি ব্যথার লক্ষণগুলি কখন উপস্থিত হয়েছিল?

• লক্ষণগুলি কি লোড-নির্ভর হয়ে থাকে, বা এগুলি ক্রমাগত ঘটে?

প্রশ্নের এই সংক্ষিপ্ত তালিকার সাথে এটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বা ক্লান্তি ব্যথা কিনা তা নিরাপদে বর্ণিত হতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয়, তবে অস্বস্তিটি প্রভাবিত জয়েন্টগুলির কার্যকরী সীমাবদ্ধতা পর্যন্ত অবধি তীব্র হয় (হাঁটা, আঁকড়ানো, চলন্ত)। ক্লান্তি ব্যথার কারণটি যদি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা হয় তবে যান্ত্রিক এইডস যেমন ব্যান্ডেজ বা হাঁটা সহায়তা সাময়িকভাবে পরিধানের সবচেয়ে বেদনাদায়ক ক্ষেত্রগুলিকে মুক্তি দেয়।

জটিলতা

ক্লান্তি ব্যথা বিভিন্ন ঝুঁকি বহন করে। দীর্ঘ সময় ধরে যদি অস্বস্তি দেখা দেয় তবে ঝুঁকি থাকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বিকাশ ঘটবে এবং এর ফলে আরও জটিলতা দেখা দেবে। আক্রান্তরা প্রায়শই ঘুরে দাঁড়ায় ব্যাথার ঔষধ ব্যথার ভয়ে, যেখান থেকে কোনও ড্রাগ নির্ভরতা বিকাশ করতে পারে। সাধারণত, স্ব স্ব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ওষুধ সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং নেতৃত্ব ক্লান্তি, তালিকাহীনতা এবং প্রায়শই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি থেকে থাকে। ব্যথার রোগীরা প্রায়শই রোগের পর্যায়ে মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তিতে ভোগেন, হতাশা এবং সংঘাতের সাথে, যেহেতু ক্লান্তির ব্যথা প্রায়শই পুরোপুরি আরোগ্য হতে পারে না। ধ্রুবক ব্যথা আক্রান্তদের মধ্যে হতাশাগ্রস্ত মেজাজ এবং উদ্বেগকে ট্রিগার করতে পারে এবং অন্যান্য অভিযোগ সহ এই সমস্যাটি তৈরি করা উচিত pain ব্যথা থেরাপি। ক্লান্তি জয়েন্টগুলিতে ব্যথা ব্যক্তিগত জীবনে বা কর্মক্ষেত্রে পারফরম্যান্স উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করে এবং রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে আরও অভিযোগের দিকে পরিচালিত করে: যুগ্ম পরিধান এবং টিয়ার, ব্যথা কেন্দ্রের বৃদ্ধি এবং ব্যথার তীব্রতা। যেহেতু আক্রান্তরা ব্যথা এড়াতে প্রায়শই অপ্রাকৃতিকভাবে চলাফেরা করেন, এটি পারেন নেতৃত্ব অন্যান্য অঙ্গগুলিতে আরও বিকৃতি এবং যুক্ত ক্লান্তি ব্যথা করতে। যদি অতিরিক্ত ওজন দ্বারা উপসর্গগুলি সংশ্লেষ করা হয় তবে জয়েন্টগুলির উপরে চাপ, যা ইতিমধ্যে স্ট্রেসের মধ্যে রয়েছে, বৃদ্ধি পায় increases ব্যথা প্রায়শই একটি হিসাবে স্থির থাকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শর্ত আক্রান্ত ব্যক্তির বয়স হিসাবে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

ক্লান্তি ব্যথা হ'ল টিয়ার এবং টিয়ার কারণে ব্যথা হয় is হাঁটু, পোঁদ এবং কাঁধের জয়েন্টগুলি প্রায়শই পরিধান এবং টিয়ার দ্বারা প্রভাবিত হয়। এগুলি কেবল পরিধানের স্থানে আঘাত করে না, তবে পা এবং বাহুর নিচে বা কোঁকড়ানো অঞ্চলে আরও ছড়িয়ে পড়ে। যেহেতু এই ব্যথাটি যৌথ ক্লান্তির কারণে এবং অত্যধিক অবসরযুক্ত পেশীগুলির মনে করিয়ে দেয়, এটি ক্লান্তি ব্যথা হিসাবে পরিচিত। স্বল্পমেয়াদী অসাধারণ শারীরিক পরিশ্রমের ফলে ক্লান্তি ব্যথার সাথে সাদৃশ্যযুক্ত দ্রুত লক্ষণগুলি বাদ দেওয়া ছাড়াও ক্লান্তি ব্যথার সাথে চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এটি কারণ ক্লান্তি ব্যথা একটি শারীরিক ক্লান্তি লক্ষণ উপর ভিত্তি করে নয় যে বিপরীত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, যৌথ পরিধান যৌথ অবক্ষয়ের সমতুল্য, এটি হিসাবেও পরিচিত অস্টিওআর্থারাইটিস। এই যেখানে বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন: অর্থোপেডিস্ট বা এমনকি একজন সার্জন। ক্লান্তির ব্যথার কারণটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সনাক্ত করা এবং এটির চিকিত্সা করে চিকিত্সা হ্রাস পেতে বা এমনকি অবক্ষয় প্রক্রিয়া বন্ধ করতে সহায়তা করে। ক্লান্তি ব্যথার প্রধান কারণগুলি হ'ল গতিজনিত অতিরিক্ত ব্যবহার এবং স্থূলতা। একটি মেডিকেল থেরাপি ক্লান্তি ব্যথার জন্য অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে একটি লক্ষ্যযুক্ত স্পোর্টস প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত। এটি ওভারস্ট্রেইন্ড জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ক্লান্তি ব্যথা সহ অনেক রোগীর দ্বারা গৃহীত প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গির অবসান ঘটায়, যা এই রোগের জন্য প্রতিকূল নয়। এছাড়াও, ক্লান্তি ব্যথায় যারা ভুগছেন তারা চিকিত্সকের কাছ থেকে পুষ্টির পরামর্শ পান। ক্লান্তি ব্যথার তাদের বিশেষজ্ঞ চিকিত্সার মাধ্যমে চিকিত্সকরা প্রায়শই অবসর গ্রহণ সহ অক্ষমতার হুমকি এড়াতেও সহায়তা করতে পারেন।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

পরিধান এবং টিয়ার লক্ষণ হিসাবে এর প্রকৃতির কারণে ক্লান্তি ব্যথা কেবলমাত্র লাঘব করা যায়, তবে স্থায়ীভাবে নিরাময় হয় না। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা রোগের অগ্রগতি উল্লেখযোগ্যভাবে বিলম্ব করার এক উপায়। মুভমেন্ট থেরাপি, ব্যান্ডেজ এবং ভঙ্গি প্রশিক্ষণ সন্তোষজনকভাবে কয়েক মাস বা কয়েক বছর ধরে পরিধান বন্ধ করে দেয়। খেলাধুলা সম্পর্কিত কারণগুলির ক্ষেত্রে, খেলাধুলা অগত্যা পুরোপুরি ত্যাগ করতে হবে না। বরং, উপযুক্ত ভৌত ব্যায়াম প্রভাবিত জয়েন্টের চারপাশের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি ক্লান্তি ব্যথার দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণকেও অবদান রাখে। যেহেতু ব্যথার ধরণটি পরিধান সম্পর্কিত surgery তাই দীর্ঘমেয়াদে সার্জারি বিবেচনা করতে হবে। চিকিত্সার অন্যান্য বিকল্পগুলি আবার সন্তোষজনক ত্রাণ সরবরাহ না করে, একটি অর্থোপেডিক সার্জন যৌথ প্রতিস্থাপনের বিকল্পটি কতটা তা নির্ধারণ করে। সাফল্যের সম্ভাবনার জন্য নির্ধারক বয়স এবং সাধারণ শারীরিক শর্ত ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির চিকিত্সা নীতিটি প্রয়োগ করে: ক্লান্তি ব্যথাটি যুগ্মের পরিধান এবং টিয়ার সাথে জড়িত, অস্ত্রোপচারের প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে লক্ষণগুলির উন্নতি অর্জন করা তত বেশি কঠিন। যখন কোনও কৃত্রিম যৌথ isোকানো হয়, তখন জীর্ণ যৌথ অংশগুলি (বল এবং সকেট) মেডিকেল গ্রেডের উপকরণ থেকে তৈরি উপকরণ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়। এটি প্রভাবিত রোগীদের জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে, তবে পরবর্তীকালে প্রভাবিত অঞ্চলে কম শক্তি প্রয়োগ করা প্রয়োজন। ক্লান্তি ব্যথা অনুসারে সিস্টেমেটিক প্রশিক্ষণ অনেক ক্ষেত্রে আবার এটিকে উন্নত করে।

প্রতিরোধ

ইতিমধ্যে ভিতরে শৈশব পরে ক্লান্তি ব্যথা রোধ করা সম্ভব। সুতরাং, একটি বুদ্ধিমান সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খাদ্য সম্পূর্ণ যৌথ দীর্ঘ সংরক্ষণ সমর্থন করে স্বাস্থ্য। একই সময়ে, এটি সম্ভাব্য অতিরিক্ত ওজন এবং এভাবে স্থায়ীভাবে প্রতিরোধ করে জোর জয়েন্টগুলোতে একইভাবে, সমস্ত জয়েন্টগুলিতে চাপের সাথে মোকাবিলা করার সময় একটি স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিমা এবং মননশীলতার অর্থ হ'ল তারা বহু দশক ধরে কম পরিধান করবেন the প্রাথমিক পর্যায়ে ক্লান্তি ব্যথা কেবল মাঝে মধ্যেই ঘটে। এখানে উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার শরীর গরম পানি চাপযুক্ত জয়েন্টগুলির জন্য ত্রাণ সরবরাহ করতে সহায়তা করে। খেলাধুলা সম্পর্কিত কারণে ক্ষেত্রে খেলাধুলার ধরণটি ত্যাগ করতে হবে না। ক্রীড়া আন্দোলনের সামঞ্জস্যের মাধ্যমে ব্যথা উপশম করতে যৌথ লোড সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

অস্থিসন্ধিযুক্ত বা উঁচুতে জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলি আক্রান্ত হলে ক্লান্তি ব্যথা হয় জোর। তারা প্রায়শই পরেন এবং টিয়ার harbingers হয়। প্রথম আবেগ অনুসরণ এবং সম্পূর্ণ বিশ্রাম পাওয়ার পরিবর্তে, নিয়মিত অনুশীলন সর্বোত্তম চিকিত্সার মধ্যে একটি। ক্লান্তি ব্যথা জন্য অস্টিওআর্থারাইটিস, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস এবং পরিবর্তন খাদ্য একটি তাজা, ভিটামিনসমৃদ্ধ মিশ্র ডায়েট ইতিমধ্যে সহায়তা করে। রোগটি প্রায়শই এর ফলশ্রুতিতে বিকাশ লাভ করে স্থূলতা এবং অনুশীলনের অভাব। দুর্বল পেশীও পরিশ্রমের সময় ব্যথা তৈরি করে। অতএব, পেশী বিকাশের প্রচার করা গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য কোনও চরম কর্মকাণ্ডের প্রয়োজন নেই necessary ইতোমধ্যে আলো করা যথেষ্ট সহনশীলতা খেলাধুলা। সাইক্লিং, সাঁতার এবং মাঝারি সহনশীলতা দৌড় অত্যন্ত দরকারী। তাপও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। তাপ থেরাপি দ্বারা সরবরাহ করা যেতে পারে ফিজিওথেরাপি, তবে বাড়িতেও করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মাটির প্যাকগুলি বা ইনফ্রারেড আলো। ফার্মাসিস্ট প্রস্তুত কাদা প্যাকগুলি বহন করে যা কেবল একটি মাইক্রোওয়েভে উষ্ণ হয় এবং শরীরের অংশে প্রশ্নযুক্ত হয়। তাপ প্যাচগুলি যা নিজেরাই তাপ উত্পন্ন করে তাও উপযুক্ত। উচ্চতর তাপমাত্রা প্রচার করে রক্ত প্রচলন এবং অনুমতি দিন প্রদাহ কমতে। ক্ষেত্রে পা উঁচু পিঠে ব্যাথা অতিরিক্ত কাজের কারণে স্বস্তিও আসে। যাদের কাজে একতরফা ক্রিয়াকলাপ করতে হয় তাদের কমপক্ষে অবসর সময়ে ক্ষতিপূরণ প্রদান করা উচিত এবং তাদের পুরো শরীরটি চলমান রাখা উচিত।