গর্ভাবস্থার স্মৃতিভ্রংশ: এটা কি?
গর্ভাবস্থার স্মৃতিভ্রংশ বা স্তন্যপান করানোর ডিমেনশিয়া প্রভাবিত করে - যেমন নাম থেকে বোঝা যায় - গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের। গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে, দুর্বল ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি সাধারণত গর্ভাবস্থার শেষের দিকে সত্যিই লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। এটি কোনওভাবেই একটি বিষয়গত অনুভূতি নয়, যেমন গবেষণায় দেখা গেছে, তবে একটি পরিমাপযোগ্য ঘটনা। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের প্রায় 80 শতাংশ দুর্বল স্মৃতিশক্তি নিয়ে লড়াই করে। যাইহোক, ডিমেনশিয়া শব্দটি এই প্রসঙ্গে সম্পূর্ণ বিভ্রান্তিকর। বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়ার বিপরীতে, উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্ত মহিলাদের মস্তিষ্কে কোনো অবক্ষয়মূলক কাঠামোগত পরিবর্তন সনাক্ত করা যায় না: গর্ভাবস্থার ডিমেনশিয়াতে মস্তিষ্কের কোনো কোষ নষ্ট হয় না! বিপরীতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়েদের মস্তিষ্কের পরিমাণ এমনকি জন্মের পরে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
কি গর্ভাবস্থা ডিমেনশিয়া ট্রিগার?
এছাড়াও, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল গর্ভাবস্থার ডিমেনশিয়াকে উন্নীত করতে পারে। কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে গেলে ভুলে যাওয়া বাড়ে। বিশেষ করে, ঘুমের সমস্যা, যা অনেক গর্ভবতী মহিলাদের মোকাবেলা করতে হয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। জন্মের পর, শিশুর আরও ঘুমের অভাব ঘটায়। যাইহোক, এই প্রসঙ্গে বুকের দুধ খাওয়ানোর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে বলে মনে হচ্ছে: এটি আবার কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
ঘুমের অভাব ছাড়াও, অন্যান্য কারণগুলি স্মৃতিশক্তির কর্মক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে, যেমন একটি সমস্যাযুক্ত সামাজিক পরিবেশ, শারীরিক এবং মানসিক চাপ এবং মা হিসাবে অত্যধিক চাহিদা।
গর্ভাবস্থার ডিমেনশিয়া কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?
দূরদর্শী স্মৃতির পাশাপাশি, যেমন পরিকল্পনা করা এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট রাখা, কিছু নতুন মায়ের মাঝে মাঝে সঠিক শব্দের অভাব হয়। এই শব্দ খুঁজে পাওয়া সমস্যাগুলি গর্ভাবস্থার ডিমেনশিয়া (স্তন্যপান করানোর ডিমেনশিয়া) এর লক্ষণও হতে পারে। মৌখিক স্মৃতি ছাড়াও, কাজের স্মৃতিও প্রভাবিত হয়। অন্যদিকে, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি কম প্রভাবিত হয়।
গর্ভাবস্থার ডিমেনশিয়া কি সাহায্য করে?
আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার হরমোন এবং এর ফলে সমস্যাগুলির করুণাতে নন। কিছু ছোট আচরণগত পরিবর্তনের মাধ্যমে, গর্ভাবস্থার ডিমেনশিয়া (স্তন্যপান করানোর ডিমেনশিয়া) লক্ষণগুলি কিছুটা উপশম করা যেতে পারে:
- মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন: ঘরের কাজ বন্ধ করুন
- পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম পান (শিশু যখন ঘুমায় তখন ঘুমান)
- পূর্ণ এবং নিয়মিত খাবার
- অনেক তরল
- বুকের দুধ খাওয়ানো (কর্টিসোল নিঃসরণে বাধা দেয়)
গর্ভাবস্থার ডিমেনশিয়া: কখন একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে?
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে এবং জন্মের পরে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা বেশি বিস্মৃত এবং অসংগঠিত হওয়ার বিষয়টি প্রথমে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটি সর্বশেষে স্তন্যপান করানোর সময় শেষে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। যাইহোক, যদি আপনি শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার ডিমেনশিয়ার সাধারণ লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন না, তবে অত্যন্ত দুঃখজনক, বিষণ্ণ এবং তালিকাহীনও হন, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের পরামর্শ চাইতে হবে। এগুলি হতাশার লক্ষণ হতে পারে।
