চক্রিকা
দীর্ঘস্থায়ী জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণ ব্যথা প্যাটেল্লায় আবার ডিজেনারেটিভ পোশাক এবং অতিরিক্ত লোডের কারণে টিয়ার হয়। বিশেষত অ্যাথলিটদের যারা তাদের ক্রীড়া চলাকালীন অনেক লাফাতে হয় (লং জাম্প, হাই জাম্প, ভলিবল, বাস্কেটবল) এতে ভোগেন from দীর্ঘমেয়াদে ব্যথা এতটা খারাপ হয়ে উঠতে পারে যে দীর্ঘ বিরতির প্রয়োজন হয় বা খেলাধুলা ছাড়তে হয়, যা ব্যথা ছাড়াও আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনমানের একটি বড় ক্ষতি প্রতিনিধিত্ব করে।
ওভারস্ট্রেন প্রতিরোধের জন্য, একটি ভাল পেশী stretching এবং খেলাধুলার আগে একটি ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রাম চালানো উচিত। এর অবকাশ দ্বারা ব্যথাঅঞ্চলে তন্তু সঞ্চালন হাঁটুর হাড়, ব্যথা দূর করে জীবনের মান বজায় রাখা যায় এবং একটি স্বল্প পুনরুদ্ধারের সময়ের পরে খেলাধুলা আবার শুরু করা যেতে পারে।
