সংক্ষিপ্ত
- উপসর্গ: হতাশা, আগ্রহ হ্রাস, আনন্দহীনতা, ঘুমের ব্যাঘাত, উদ্বেগ, অপরাধবোধ, গুরুতর ক্ষেত্রে: আত্মহত্যা এবং শিশুহত্যার চিন্তা।
- চিকিত্সা: সহজ ব্যবস্থা যেমন ত্রাণ অফার, সাইকো- এবং আচরণগত থেরাপি, কখনও কখনও অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস
- কারণ এবং ঝুঁকির কারণ: বিষণ্নতা, সামাজিক দ্বন্দ্ব এবং উদ্বেগের প্রবণতা।
- ডায়াগনস্টিকস: ডাক্তারের পরামর্শ, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা পরীক্ষা EPDS
- কোর্স এবং পূর্বাভাস: প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সাধারণত সম্পূর্ণ নিরাময় করে; থেরাপি এবং অংশীদার এবং পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা পূর্বাভাস উন্নত করে।
- প্রতিরোধ: গর্ভাবস্থায় ইতিমধ্যে ঝুঁকির কারণগুলি দূর করুন।
প্রসবোত্তর হতাশা কী?
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা (PPD) হল একটি মানসিক অসুস্থতা যা অনেক মাকে প্রভাবিত করে, কিন্তু কিছু বাবাকেও জন্ম দেওয়ার পরে। আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিজেদেরকে কম মেজাজে খুঁজে পায়, নিরাশা অনুভব করে এবং তাদের সামাজিক যোগাযোগ থেকে ক্রমশ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে।
সামগ্রিকভাবে, তিনটি প্রধান প্রসবোত্তর মানসিক স্বাস্থ্য সংকট এবং অসুস্থতা আলাদা করা যেতে পারে:
- প্রসবোত্তর কম মেজাজ, যাকে বেবি ব্লুজ বা "কান্নার দিন"ও বলা হয়
- প্রসবের বিষণ্নতা
- প্রসবোত্তর সাইকোসিস
তিনটি প্রসবোত্তর মানসিক সঙ্কট এবং অসুস্থতা কারণ, শুরুর সময় এবং লক্ষণগুলির ধরন এবং তীব্রতার মধ্যে আলাদা। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এবং প্রসবোত্তর সাইকোসিস উভয়ই জন্মের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সেট হয়ে যায়।
দুটি অবস্থার মধ্যে পার্থক্য হল যে প্রসবোত্তর সাইকোসিসের লক্ষণগুলি সাধারণত প্রসবোত্তর বিষণ্নতার তুলনায় আরও গুরুতর হয়। উপরন্তু, অনেক ভুক্তভোগী হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রম বিকাশ.
হরমোনের পরিবর্তনের কারণে জন্মের কয়েকদিন পর বেবি ব্লুজ দেখা দেয়।
বেবি ব্লুজ হল জন্মের পর মানসিক সংবেদনশীলতার একটি পর্যায়। এটি সাধারণত কয়েক দিন পরে যায়। বেবি ব্লুজ নিবন্ধে এই সম্পর্কে আরও পড়ুন।
পুরুষদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা পিতাদেরও প্রভাবিত করে। পুরুষদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণগুলি এখনও তুলনামূলকভাবে অস্পষ্ট। যাইহোক, নতুন জীবনের পরিস্থিতির বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক চাপগুলি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করতে পারে: ঘুমের অভাব, শখের জন্য কম সময়, বন্ধুত্ব বা দম্পতির সম্পর্ক।
অনেক বাবাও এই অনুভূতিতে ভারাক্রান্ত হন যে তাদের এখন বড় দায়িত্ব নিতে হবে। পিতার ভূমিকা সম্পর্কে একটি আদর্শ ধারণা এবং এটি মেনে চলতে না পারার অনুভূতিও হতাশাকে উন্নীত করে।
- পূর্ববর্তী বিষণ্নতা রোগ
- অংশীদারিত্বে সমস্যা
- আর্থিক দুশ্চিন্তা
- বাবার ভূমিকায় উচ্চ প্রত্যাশা
সন্তানের অকাল জন্ম হলে বাবাদের উপরও একটি বিশেষ বোঝা থাকে।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি বিশেষত সেই পুরুষদের জন্য বেশি যাদের স্ত্রীদের প্রসবোত্তর বিষণ্নতা রয়েছে।
পুরুষদের মধ্যে প্রসবোত্তর হতাশার জন্য অ্যালার্ম সংকেতগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, তালিকাহীনতা এবং অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতি। কিছু পুরুষ খিটখিটে হয়ে ওঠে, মেজাজের পরিবর্তনে ভোগে এবং খারাপ ঘুমায়। অন্যরা অপরাধবোধের অনুভূতি তৈরি করে (কোন কারণ ছাড়াই), আরও উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন বোধ করে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পুরুষদের মধ্যে "বেবি ব্লুজ" আকারে জন্মের পরপরই বিষণ্ণতার উপসর্গ দেখা দেয় না, বরং দুই থেকে ছয় মাস পর তা দেখা দেয়। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে তবে প্রাথমিকভাবে সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, বিষণ্নতা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যাওয়ার এবং তারপরে চিকিত্সা করা আরও কঠিন হওয়ার একটি বড় ঝুঁকি রয়েছে।
আপনি কিভাবে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা চিনতে পারেন?
এছাড়াও, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা অন্যান্য উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করে যেমন:
- শক্তির অভাব, তালিকাহীনতা
- দুঃখ, আনন্দহীনতা
- ভেতরের শূন্যতা
- মূল্যহীনতার অনুভূতি
- অপরাধবোধ
- সন্তানের প্রতি দ্বিধাহীন অনুভূতি
- আশাহীনতা
- যৌন অনিচ্ছা
- হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা
- অসাড় অবস্থা
- কাঁপছে
- উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ
এছাড়াও, প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্ত মায়েরা প্রায়ই আগ্রহের অভাব দেখান - উভয় সন্তানের এবং তার চাহিদার সাথে এবং সামগ্রিকভাবে পরিবারের প্রতি। আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই এই সময়ে নিজেদের অবহেলা করে। তারা সন্তানের যথাযথ যত্ন নেয়, কিন্তু এটি একটি পুতুলের মত আচরণ করে এবং কোন ব্যক্তিগত সংযোগ নেই।
গুরুতর ক্ষেত্রে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্তদের মনে হত্যার চিন্তা আসে। এগুলি কেবল নিজেদের (আত্মহত্যার ঝুঁকি) নয়, কখনও কখনও শিশুকেও (শিশু হত্যা) নির্দেশ করে।
নিজের মধ্যে এই চিন্তাগুলি পর্যবেক্ষণ করুন, কাউকে বিশ্বাস করতে দ্বিধা করবেন না। আপনি এই অনুভূতির সাথে একা নন।
আপনি কোথায় সাহায্য পেতে পারেন?
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার চিকিত্সা
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ব্যক্তিগত চিকিৎসা নির্ভর করে এর তীব্রতার উপর। একটি হালকা আকারে, শিশুর যত্ন এবং গৃহস্থালির কাজে ব্যবহারিক সহায়তা প্রায়শই লক্ষণগুলি উপশম করতে যথেষ্ট। সর্বোপরি, এই সমর্থনটি আসে পরিবারের সদস্য, বন্ধুবান্ধব বা মিডওয়াইফের কাছ থেকে। কখনও কখনও একটি পরিবারের সাহায্যকারী বা আয়া দরকারী. এটি পরিবারের সকল সদস্যের বোঝা থেকে মুক্তি দেয় এবং তাদের পারিবারিক সংহতি এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে কাজ করার আরও স্বাধীনতা দেয়।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে স্ব-সহায়তা সাধারণত আর যথেষ্ট নয়। তাদের নিজস্ব পছন্দ এবং ডাক্তারের সুপারিশের উপর নির্ভর করে, আক্রান্তদের কথা বলার বা বডি থেরাপির সুযোগ দেওয়া হয়।
সর্বোত্তমভাবে, অংশীদার এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের থেরাপিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, তারা কীভাবে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য আরও বোঝার বিকাশ করতে হয়, কীভাবে রোগের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে হয় এবং কীভাবে আক্রান্ত ব্যক্তিকে সর্বোত্তমভাবে সহায়তা করতে হয় তা শিখে।
প্রয়োজনে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্ত মহিলারাও এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করে ড্রাগ থেরাপি গ্রহণ করেন।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণ কী?
মহিলাদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণগুলি এখনও সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় নি। প্রমাণ আছে যে হরমোনের পরিবর্তনগুলি জন্ম পরবর্তী বিষণ্নতাকে প্রভাবিত করতে ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, হরমোন সম্ভবত তাদের মতো বড় ভূমিকা পালন করে না, উদাহরণস্বরূপ, বেবি ব্লুজে।
তবে, মানসিক ব্যাধির সূত্রপাতের জন্য পরিচিত অন্যান্য কারণ রয়েছে:
এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক পরিস্থিতি এবং সামাজিক পরিস্থিতি। একটি কঠিন আর্থিক পরিস্থিতির পাশাপাশি অংশীদারের কাছ থেকে সমর্থনের অভাব প্রসব পরবর্তী বিষণ্নতার পক্ষে। উপসর্গ এবং ব্যাপ্তি অনেক ক্ষেত্রেই নির্ভর করে আক্রান্ত ব্যক্তির উপর কতটা বোঝা এবং সে তার নিজের ডিভাইসে কী পরিমাণে রেখে গেছে।
গর্ভাবস্থার আগে মহিলার মধ্যে যে মানসিক অসুস্থতাগুলি ছিল বা যা পরিবারে চলে তাও প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়। সময়কাল এবং উপসর্গ তখন প্রায়ই মানসিক অসুস্থতার মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে হতাশা, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং ফোবিয়াস।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কিভাবে নির্ণয় করা হয়?
আজ অবধি, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা নির্ণয়ের জন্য কোন সাধারণভাবে গৃহীত পদ্ধতি নেই। অনেক ক্ষেত্রে, রোগ নির্ণয় বিষয়ভিত্তিক হয়। আত্মীয়স্বজন বা আক্রান্ত ব্যক্তি নিজেই সন্দেহ করেন। পারিবারিক ডাক্তার বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনায়, একটি পরিষ্কার চিত্র সাধারণত উঠে আসে।
এডিনবার্গ পোস্টনেটাল ডিপ্রেশন স্কেল (EPDS) আজ পর্যন্ত সবচেয়ে সহায়ক ডায়াগনস্টিক টুল হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। এই প্রশ্নপত্রটি এক ধরনের প্রসবোত্তর বিষণ্নতা পরীক্ষা। যদি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সন্দেহ করা হয়, যারা আক্রান্ত তারা তাদের ডাক্তারের সাথে একসাথে এটি পূরণ করে। এইভাবে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতার তীব্রতা নির্ধারণ করা যেতে পারে।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কোর্স কি?
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা প্রসবের পর প্রথম বছর জুড়ে বিভিন্ন সময়ে বিকাশ লাভ করে এবং কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত প্রসারিত হয়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সূত্রপাত সাধারণত ধীরে ধীরে হয়। আক্রান্ত ব্যক্তি এবং আত্মীয়রা প্রায়ই এই ব্যাধিটি দেরিতে চিনতে পারে।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সময়, রোগী এবং পরিবারের সদস্যরা প্রায়শই আশা হারিয়ে ফেলেন যে অসুস্থতা নিরাময় হবে। যাইহোক, প্রসবোত্তর বিষণ্নতার পূর্বাভাস ভাল। একটি নিয়ম হিসাবে, আক্রান্ত ব্যক্তিরা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করে।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কিভাবে প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
গর্ভবতী মা বা বাবা যারা ঝুঁকির কারণগুলি লক্ষ্য করেন যেমন হতাশার প্রবণতা, স্বল্প আর্থিক সংস্থান বা নিজেদের মধ্যে অংশীদারিত্বের দ্বন্দ্ব তাদের জন্মের আগেই সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পরিবারে এবং নবজাতকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা অল্পবয়সী মায়ের উপর থেকে বোঝা উপশম করে এবং নিশ্চিত করে যে তিনি জন্ম থেকে পুনরুদ্ধার করেছেন এবং নতুন জীবনের পরিস্থিতিতে আলতোভাবে স্থির হয়েছেন।
