গুরুতর লিগামেন্ট ইনজুরি যেমন এ টুটা সন্ধিবন্ধনী, ইভেন্টের ক্ষেত্রে সর্বদা একজন চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত ব্যথা লিগামেন্ট মেশিনে। ডাক্তার দেখার আগে এ-এর অনুপস্থিতি কালশিটে দাগ এবং আক্রান্ত স্থানের কেবলমাত্র একটি সামান্য ফোলা ইতিমধ্যে লিগামেন্ট স্ট্রেনের প্রাথমিক ইঙ্গিতগুলি সরবরাহ করতে পারে।
বিভিন্ন ধরণের রোগ নির্ণয়
যৌথকে ধড়ফড় করে এবং কিছু কার্যকরী ও স্থিতিশীল পরীক্ষা করে চিকিত্সক চিকিত্সক ক্লিনিকাল চিত্রটিকে আরও সুনির্দিষ্টভাবে নির্ধারণ করতে পারেন। যাইহোক, এই জাতীয় কার্যকরী পরীক্ষা সবসময় একশ শতাংশ নির্ভরযোগ্য তথ্য সরবরাহ করতে পারে না। এই কারণে, ইমেজিং পদ্ধতি যেমন একটি এক্সরে পরীক্ষা বা চৌম্বক অনুরণন ইমেজিং কখনও কখনও নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। পরেরটি প্রায়শই হাঁটুতে লিগামেন্টের আঘাতের জন্য সঞ্চালিত হয়।
পিইচসি নিয়ম অনুসারে লিগামেন্ট স্প্রেনের চিকিত্সা করুন।
অন্য সমস্ত লিগামেন্টের আঘাতের মতোই লিগামেন্টের স্প্রেনকে পিইচসি বিধি ব্যবহার করে সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা করা হয়:
- পি (বিরতি): যদি একটি লিগামেন্ট স্ট্রেন উপস্থিত থাকে তবে দ্রুত নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি মঞ্জুর করার জন্য আক্রান্ত যৌথটিকে ব্যাপকভাবে বিশ্রাম দেওয়া উচিত।
- ই (বরফ): আহত হাঁটু, কাঁধ, হাত বা গোড়ালি যৌথ বরফ দিয়ে ঠান্ডা করা উচিত বা ঠান্ডা পানি আঘাতের পরপরই তবে, ক ঠান্ডা প্যাকটি কখনই এর সাথে সরাসরি যোগাযোগ করা উচিত নয় চামড়া - অন্যথায় তুষারস্পর্শে দেহের প্রদাহ ঘটতে পারে। কুলিং উপশম হয় ব্যথা এবং জয়েন্টকে খুব বেশি ফোলাভাব থেকে বাধা দেয়।
- সি (সংক্ষেপণ): প্রয়োগ করা ক সংক্ষেপণ ব্যান্ডেজ আক্রান্ত জয়েন্টের অতিরিক্ত ফোলাভাব রোধ করতেও সহায়তা করে।
- এইচ (উঁচু): লিগামেন্ট স্ট্রেন ক্ষেত্রে গোড়ালি or জানুসন্ধি, ক্ষতিগ্রস্থ পা যতবার সম্ভব উঁচু করা উচিত।
লিগামেন্ট প্রসারিত: নিরাময় প্রক্রিয়া সময়কাল।
যদি কোনও লিগামেন্ট স্ট্রেন থাকে তবে নিরাময় প্রক্রিয়াটি সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহের বেশি সময় নেয় না। এই সময়ের মধ্যে, আক্রান্ত যৌথকে ব্যাপকভাবে বিশ্রাম দেওয়া উচিত এবং খেলাধুলা পুরোপুরি এড়ানো উচিত। ফোলা কমে যাওয়ার পরে এবং ব্যথা হ্রাস পেয়েছে প্রশিক্ষণ আবার শুরু করা যেতে পারে। অন্যথায়, সাধারণত লিগামেন্ট প্রসারিত লক্ষণ দ্রুত ফিরে আসতে পারে - একটি নিয়ম হিসাবে, আঘাতের পরে আরও আগের চেয়ে বেশি ব্যথা হয়।
যদিও নিরাময় পর্বের সময় ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি আরও ভালভাবে এড়ানো যায়, তবে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি সাধারণত সম্ভব হয় are সতর্কতা অবলম্বন করা হয়, তবে, যৌথ উপর ওজন রাখা গুরুতর ব্যথা কারণ। যৌথের জন্য অতিরিক্ত সহায়তা সরবরাহ এবং লিগামেন্টগুলি থেকে রোধ করতে stretching আবার, নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন স্থিতিশীল ব্যান্ডেজ পরতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
লিগামেন্টের প্রসারিত ব্যথা হ্রাস হয়ে গেলে, প্রশিক্ষণটি ধীরে ধীরে আবার শুরু করা যেতে পারে। তবে আঘাতটি নিরাময়ের পরপরই খুব দীর্ঘ বা কঠোর প্রশিক্ষণ এড়ানো উচিত। প্রশিক্ষণের সময় যদি আবার অস্বস্তি দেখা দেয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
একটি লিগামেন্ট স্ট্রেন এর দেরী প্রভাব থেকে সাবধান থাকুন
আপনার যদি ইতিমধ্যে একাধিকবার লিগামেন্টগুলিতে আঘাতের সমস্যা হয় তবে এটি সমর্থন স্টকিং পরে স্পোর্টস চলাকালীন স্ব স্ব যৌথ স্থিতিশীল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। জন্য উপযুক্ত সমর্থন উপলব্ধ গোড়ালি যৌথ, জানুসন্ধি, কনুই জয়েন্ট এবং কব্জি যৌথ, অন্যদের মধ্যে। স্পোর্টসের সময় পেশীগুলির ওভারস্ট্রেইনিং এড়ানো উচিত, কারণ মিসটপের কারণে ক্লান্ত অবস্থায় বিশেষভাবে লিগামেন্ট স্ট্রেনগুলি প্রায়শই ঘন ঘন হয়।
যদি কোনও লিগামেন্টের স্ট্রেন বা টিয়ার পুরোপুরি নিরাময় না করে তবে তা পারে নেতৃত্ব ক্ষতিগ্রস্থ যৌথ দীর্ঘমেয়াদী অস্থিতিশীলতা। তারপরেও একটি ছোট মিসটপ ক্যান নেতৃত্ব অন্য লিগামেন্ট আঘাত। এর অকাল বিকাশ অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পূর্ণরূপে নিরাময় না করে এমন একটি লিগমেন্ট স্ট্রেনের ফলও হতে পারে।
