প্রতিশব্দ
ল্যাটিন: এম
- পেটের পেশীবহুল ওভারভিউতে
- পেশী সংক্ষিপ্ত বিবরণ
অভ্যন্তরীণ তির্যক পেটের পেশী (Musculus obliquus internus abdominis) একটি ত্রি-পার্শ্বযুক্ত, প্রায় 1 সেন্টিমিটার পুরু পেটের পেশী বাইরের তির্যক পেটের পেশীগুলির নীচে অবস্থিত। এটি তিনটি পার্শ্বীয়ের মধ্যে সবচেয়ে ছোট পেটের পেশী.
সংযুক্তি: 9 ম - 12 ম পাঁজর, লিনিয়া আলবা মূল: উদ্ভাবন: এনএন ইন্টারকোস্টেলস অষ্টম - দ্বাদশ
- কটিদেশীয় ডোরসাল ব্যান্ডেজ (ফ্যাসিয়া থোরাসোলম্বালিস) এর পৃষ্ঠের পৃষ্ঠ
- ইলিয়াক ক্রেস্টের মাঝের ঠোঁট (লিনিয়া ইন্টারমিডিয়া ক্রিশে ইলিয়াচি)
- পার্শ্বীয় লিগামেন্টের পার্শ্ববর্তী অর্ধেক
সংকোচনের বাহ্যিক তির্যকের মতো of পেটের পেশী, তবে কেবল পরবর্তী দিক থেকে বিপরীত হয়েছে। নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি তাই বিশেষভাবে উপযুক্ত: সাথে পেটের ক্রাচ, অভ্যন্তরীণ তির্যক উপর প্রভাব পেটের পেশী সংকোচনের সময় উপরের দেহটিকে পাশের দিকে ঘুরিয়ে বাড়ানো যেতে পারে। শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সমস্ত প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলির একটি ওভারভিউ শক্তি প্রশিক্ষণ ওভারভিউতে পাওয়া যাবে
- পার্শ্বীয় ধাক্কা আপ
- পেটের ক্রাচ
উপরের দেহটি যদি কাত হয়ে থাকে বা একদিকে পরিণত হয় তবে বিপরীত দিকটি একই সাথে প্রসারিত হয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য, নীচে দেখুন:
- Stretching
- ব্যায়াম প্রসারিত
ক্রিয়া
একতরফা সংকোচনে, ধড় একপাশে কাত হয়ে ঘোরানো হয়। এটি বিপরীত দিকের বাহ্যিক তির্যক পেটের পেশীগুলির সাথে একসাথে কাজ করে। তদতিরিক্ত, ভারী বোঝা উত্তোলন এবং বহন করার সময় অভ্যন্তরীণ তির্যক পেটের পেশী (Musculus obliquus internus abdominis) ট্রাঙ্কটি ঠিক করে।
