সংক্ষিপ্ত
- আত্মহত্যা - সংজ্ঞা: আত্মহত্যা বলতে ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের মৃত্যু ঘটানো অভিজ্ঞতা এবং আচরণকে বোঝায়। বিভিন্ন ফর্ম এবং পর্যায়গুলি সম্ভব।
- কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি: প্রধানত মানসিক রোগ, তবে পরিবারে আত্মহত্যা বা আত্মহত্যার প্রচেষ্টা, অতীতে নিজের আত্মহত্যার প্রচেষ্টা, মানসিক চাপের জীবন পরিস্থিতি বা ঘটনা, বয়স, গুরুতর শারীরিক অসুস্থতা
- লক্ষণ এবং সতর্কতা চিহ্ন: যেমন সামাজিক প্রত্যাহার, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা, খাবার এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা করা, বিদায় জানানো, ব্যক্তিগত জিনিসপত্র দেওয়া, উইল প্রস্তুত করা
- আত্মহত্যাকারী ব্যক্তিদের সাথে মোকাবিলা করা: সক্রিয়ভাবে সমস্যাটির সমাধান করুন, নিন্দা করবেন না, শান্ত এবং উদ্দেশ্যমূলক থাকুন, পেশাদার মানসিক সাহায্যের আয়োজন করুন, গুরুতর বিপদের ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তিকে একা ছেড়ে দেবেন না: 911 নম্বরে কল করুন!
আত্মহত্যার প্রবণতা কি?
আত্মহত্যার প্রবণতা হল যখন একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা এবং আচরণ ইচ্ছাকৃতভাবে তার নিজের মৃত্যু - সক্রিয় বা নিষ্ক্রিয়ভাবে আনার লক্ষ্যে থাকে। এই ধরনের আত্মহত্যার প্রবণতা একবার ঘটতে পারে বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী আত্মহত্যার প্রবণতা বলতে বোঝায় যে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বারবার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং অভিপ্রায় বিকাশ করে এবং সাধারণত ইতিমধ্যেই এক বা একাধিক আত্মহত্যার চেষ্টা করে।
- শান্তির প্রয়োজন এবং মৃত্যু কামনা ছাড়া পশ্চাদপসরণ
- জীবনের সাথে ক্লান্তি এবং মৃত্যুর আকাঙ্ক্ষার সাথে মিলিত হওয়া, কিন্তু মৃত্যুর কারণ ছাড়াই
- কাজ করার জন্য তীব্র চাপ এবং কংক্রিট পরিকল্পনা ছাড়াই আত্মঘাতী চিন্তা
- আত্মহত্যার অভিপ্রায় - আত্মহত্যার সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা
- আত্মহত্যার প্ররোচনা - হঠাৎ করেই নিজের জীবন নেওয়ার জন্য প্রচণ্ড চাপের সাথে ঘটে
- আত্মহত্যামূলক কাজ - আত্মহত্যার উদ্দেশ্য বা আবেগের প্রকৃত বাস্তবায়ন
- আত্মহত্যার চেষ্টা - একটি আত্মঘাতী কাজ যা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি বেঁচে গেছে
- আত্মহত্যা - একটি মারাত্মক পরিণতি সহ একটি আত্মঘাতী কাজ
এই শ্রেণীবিভাগের লক্ষ্য হল যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে পৃথক ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় হস্তক্ষেপ ব্যবস্থার ধরন মূল্যায়ন করতে সক্ষম হওয়া।
আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক যন্ত্রণা ঊর্ধ্বমুখী হয়। তখন চিন্তার উদয় হতে পারে যেমন "এ সবের কী আছে?", "মরে যাওয়াই ভালো" বা "আমি এভাবে বাঁচতে চাই না"। এই চিন্তাগুলি ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার পরিপ্রেক্ষিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এগুলি যত ঘন ঘন ঘটে এবং যত বেশি জরুরি হয়, তত বেশি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি আত্মহত্যার বিকল্পের দৃষ্টিশক্তি হারায়।
পোল্ডিংগারের মতে আত্মহত্যার পর্যায়
অস্ট্রিয়ান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ওয়াল্টার পোল্ডিংগারের স্টেজ মডেলটি আত্মহত্যার অগ্রগতি বর্ণনা করার জন্য একটি প্রমাণিত মডেল। এটি আত্মহত্যার বিকাশকে তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত করে:
বারবার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আক্রান্ত ব্যক্তিদের সামাজিক প্রত্যাহার প্রথম পর্যায়ের বৈশিষ্ট্য। উপরন্তু, আত্মহত্যার ঘটনাগুলি, উদাহরণস্বরূপ মিডিয়া বা তাদের নিজস্ব পরিবেশে, আরও দৃঢ়ভাবে বা আরও নির্বাচনীভাবে অনুভূত হয়। যাইহোক, যারা আক্রান্ত তারা এখনও এই পর্যায়ে তাদের আত্মহত্যার চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারে, তারা এখনও আত্মনিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। তারা প্রায়ই তাদের দুর্দশার প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য লুকানো সংকেত পাঠায়।
2. দ্বিধাদ্বন্দ্ব
3. সিদ্ধান্ত
শেষ পর্যায়ে, আত্মনিয়ন্ত্রণ এখনও স্থগিত রয়েছে। সিদ্ধান্তের বোঝা উঠে যাওয়ায় যারা আক্রান্ত তারা এখন প্রায়ই স্বস্তি ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এই পরিবর্তনের পরিপ্রেক্ষিতে, একটি বড় বিপদ রয়েছে যে সাধারণ লোকেরা ধরে নেবে যে তাদের মানসিক অবস্থার উন্নতি হয়েছে। তবে বাস্তবে ক্ষতিগ্রস্তরা এই পর্যায়ে আত্মহত্যার জন্য দৃঢ় প্রস্তুতি নিচ্ছে। তারা তাদের ইচ্ছা প্রণয়ন করতে পারে, পরিবার এবং বন্ধুদের বিদায় জানাতে পারে বা একটি বর্ধিত ট্রিপ ঘোষণা করতে পারে - এই ধরনের সতর্কতা লক্ষণগুলি খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত!
এরউইন রিঙ্গেলের মতে প্রিসুইসিডাল সিন্ড্রোম
- সংকোচন: যারা আক্রান্ত তারা আত্মহত্যার বিকল্প বা বিকল্প কম এবং কম দেখেন। উপলব্ধির এই সংকীর্ণতা তাদের নিজের জীবনের পরিস্থিতি বা কিছু ঘটনা (যেমন সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বেকারত্ব, অসুস্থতা, একজন সঙ্গীর ক্ষতি) কারণে হতে পারে। যাইহোক, এটি একটি মানসিক অসুস্থতার কারণেও হতে পারে (যেমন বিষণ্নতা)।
- আগ্রাসন: আক্রান্তদের আগ্রাসনের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে, কিন্তু তারা বাইরের বিশ্বের কাছে তাদের রাগ দেখাতে পারে না এবং পরিবর্তে এটি নিজের দিকে পরিচালিত করতে পারে না। এটি আগ্রাসনের বিপরীত হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
আত্মহত্যা: ফ্রিকোয়েন্সি
জার্মানিতে প্রতি বছর প্রায় 10,000 মানুষ আত্মহত্যা করে মারা যায়। এছাড়াও, প্রতি বছর প্রায় 10 থেকে 20 গুণ বেশি আত্মহত্যার চেষ্টা হয়। মৃত্যুর পরিসংখ্যানের কারণে, এটি প্রতি বছর প্রায় 3,300 জন এবং মাদকের কারণে প্রায় 1,400 বার্ষিক মৃত্যুর সাথে ট্র্যাফিক দুর্ঘটনার চেয়ে আত্মহত্যাকে এগিয়ে রাখে।
তিনটি আত্মহত্যার মধ্যে দুটি পুরুষের দ্বারা সংঘটিত হয়। অন্যদিকে, মহিলারা প্রায়শই আত্মহত্যার চেষ্টা করে - বিশেষ করে 30 বছরের কম বয়সী তরুণীরা।
আত্মহত্যার প্রবণতা: কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
সিজোফ্রেনিয়া, নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ব্যাধি যেমন সীমান্তরেখা এবং আসক্তিগুলিও আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
আত্মহত্যার প্রবণতার জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি হল, উদাহরণস্বরূপ
- পরিবারে আত্মহত্যা বা আত্মহত্যার চেষ্টা
- অতীতে নিজের আত্মহত্যার চেষ্টা
- সামাজিকভাবে প্রান্তিক গোষ্ঠীর অন্তর্গত
- বেকারি
- আর্থিক সমস্যা
- সহিংসতার অভিজ্ঞতা
- জীবনসঙ্গীর থেকে বিচ্ছেদ
- নিকটাত্মীয়দের মৃত্যু
- বৃদ্ধ বয়স
- একাকীত্ব/সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
- শারীরিক অসুস্থতা, বিশেষ করে যারা ব্যথার সাথে যুক্ত
আত্মহত্যার প্রবণতা: লক্ষণ এবং সতর্কতা লক্ষণ
- সামাজিক প্রত্যাহার
- আত্মঘাতী চিন্তার প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ প্রকাশ
- বাহ্যিক পরিবর্তন, যেমন গাঢ় পোশাক, অপরিচ্ছন্ন চেহারা
- পুষ্টি এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা
- ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ
- বিদায় জানানো, ব্যক্তিগত জিনিসপত্র দেওয়া, উইল প্রস্তুত করা
- জীবন সঙ্কট
তীব্র আত্মহত্যা হল যখন সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির জীবন থেকে ক্লান্ত হওয়ার তীব্র চিন্তাভাবনা এবং সুনির্দিষ্ট আত্মহত্যার উদ্দেশ্য থাকে, যাতে একটি তীব্র আত্মঘাতী কাজ আসন্ন। তীব্র আত্মহত্যার প্রবণতা নিম্নলিখিত লক্ষণ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে। সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি…
- দীর্ঘ কথোপকথনের পরেও তার আত্মঘাতী অভিপ্রায়ে অটল থাকে
- জরুরী আত্মহত্যার চিন্তা আছে
- আশাহীন
- একটি তীব্র সাইকোটিক পর্বে ভুগছেন
- ইতিমধ্যে এক বা একাধিক আত্মহত্যার চেষ্টা করেছে
আপনি কি কোনও আত্মীয়, বন্ধু বা পরিচিতের মধ্যে উপরের এক বা একাধিক লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেছেন? তাহলে দ্রুত কাজ করতে হবে। সমস্যা উত্থাপন এবং আপনার সমর্থন প্রস্তাব. উদাহরণস্বরূপ, একজন মানসিক রোগের বহির্বিভাগের রোগীর ক্লিনিকে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে যান। তীব্র আত্মহত্যার প্রবণতার ক্ষেত্রে, আপনার জরুরি নম্বরে কল করা উচিত (112)।
আত্মহত্যার চিন্তা - কি করবেন?
আত্মহত্যার চিন্তা - কি করবেন?
আপনার সর্বদা আত্মঘাতী চিন্তা সম্পর্কে এমন কিছু করা উচিত যা আপনার নিজের বা অন্য কেউ প্রকাশ করে! গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই চিন্তাগুলি কত ঘন ঘন এবং কতটা জরুরি। প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে, একজন ঘনিষ্ঠ আত্মবিশ্বাসীর সাথে একটি খোলা কথোপকথন সাহায্য করতে পারে, যেখানে প্রায়শই বেদনাদায়ক চিন্তা প্রকাশ করা যেতে পারে।
যাইহোক, যদি আত্মহত্যার চিন্তা খুব জরুরী এবং ঘন ঘন হয় এবং সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি তাদের থেকে নিজেকে আর দূরে রাখতে না পারেন, তাহলে দ্রুত মানসিক (জরুরী) সাহায্য প্রয়োজন।
তীব্র আত্মহত্যার প্রবণতা: চিকিৎসা
তীব্র আত্মহত্যার প্রবণতা সাধারণত প্রাথমিকভাবে নিরাময়কারী, শান্তকারী ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। একবার তীব্র বিপদ কমে গেলে, সাইকোথেরাপিউটিক আলোচনা অনুসরণ করা হয়। হাসপাতালে বা বহিরাগত রোগীর ভিত্তিতে চিকিত্সা অব্যাহত রাখা হবে কিনা তা নির্ভর করে রোগীর আত্মহত্যার ঝুঁকি কতটা উচ্চ মূল্যায়ন করা হয়েছে তার উপর।
উদাহরণস্বরূপ, চিকিত্সার গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি
- সমস্যাযুক্ত সামাজিক যোগাযোগ বা ড্রাগ ব্যবহারের মতো ঝুঁকির কারণগুলি যতদূর সম্ভব দূর করা হয়।
- রোগীদের নিবিড় পর্যবেক্ষণ নিশ্চিত করা হয় যাতে তারা অস্ত্র বা ওষুধের মতো সম্ভাব্য আত্মহত্যার সরঞ্জামগুলিতে অ্যাক্সেস না পায়।
- কিছু থেরাপিস্ট রোগীর সাথে একটি অ-আত্মঘাতী চুক্তি করে। এর মানে হল যে রোগী চিকিত্সার জন্য সম্মত হন এবং ঘোষণা করেন যে থেরাপির সময় তারা নিজেদের ক্ষতি করবে না। অবশ্যই, এই চুক্তি আইনগতভাবে বাধ্যতামূলক নয়, তবে এটি বিশ্বাস এবং সম্মতির সম্পর্ককে শক্তিশালী করে – অর্থাৎ চিকিত্সায় সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করার জন্য রোগীর ইচ্ছা।
- আত্মহত্যাকারী রোগীদের প্রায়ই একটি নির্দিষ্ট দৈনিক কাঠামোর অভাব হয় যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে স্থিতিশীলতা দেয়। তাই চিকিত্সার মধ্যে প্রায়ই কংক্রিট কাঠামোগত সহায়তা অন্তর্ভুক্ত থাকে, উদাহরণস্বরূপ যৌথভাবে বিকশিত দৈনিক সময়সূচীর আকারে।
- আচরণগত প্রশিক্ষণ রোগীদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং দ্বন্দ্বের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
- কগনিটিভ থেরাপি পদ্ধতির লক্ষ্য অকার্যকর চিন্তার ধরন পরিবর্তন করা, যা হতাশা, আত্ম-অবঞ্চনা, ব্রুডিং এবং ভবিষ্যতের নেতিবাচক মূল্যায়ন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
- আত্মীয় বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সম্পৃক্ততা থেরাপির সাফল্যকে সমর্থন করতে পারে।
আত্মহত্যার প্রবণতা মোকাবেলা: আত্মীয়দের জন্য টিপস
আপনি একজন আত্মীয় সম্পর্কে চিন্তিত এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: কেউ যদি আত্মহত্যা করে তবে আপনার কী করা উচিত? আত্মহত্যার প্রবণতা মোকাবেলার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল: সেখানে থাকুন! আক্রান্ত ব্যক্তিকে একা রাখবেন না এবং তাদের দেখাশোনা করবেন না। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:
- তাদের গুরুত্ব সহকারে নিন: আত্মহত্যার চিন্তাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং তাদের বিচার করবেন না। "আপনি ভাল থাকবেন" বা "নিজেকে একসাথে টানুন" এর মতো বিবৃতি দেওয়া এড়িয়ে চলুন। এমনকি যদি বর্ণিত সমস্যাগুলি আপনার কাছে গুরুতর বলে মনে হয় না, তবে প্রভাবিত ব্যক্তিরা তাদের সংকীর্ণ চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধির ধরণগুলির কারণে জিনিসগুলিকে সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে দেখতে পাবেন।
গুরুত্বপূর্ণ: সাহায্য সংগঠিত করে আত্মহত্যাকারী ব্যক্তির জন্য দায়িত্ব নিন, তাদের পাশে থাকুন এবং তাদের অনুভূতি দিন যে আপনি তাদের জন্য আছেন। আপনি অবশ্যই জানেন যে একটি তীব্র, অস্তিত্বের সংকটে আপনার পাশের কাউকে আপনার পাশে থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
আত্মহত্যার প্রবণতা: যোগাযোগের পয়েন্ট
প্রাইভেট প্র্যাকটিস এবং সাইকিয়াট্রিক ক্লিনিকগুলিতে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সাইকোথেরাপিস্ট ছাড়াও, আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের এবং তাদের আত্মীয়দের জন্য অন্যান্য যোগাযোগের পয়েন্ট রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ
- 0800-1110111 নম্বরে টেলিফোন কাউন্সেলিং পরিষেবা
- স্থানীয় কাউন্সেলিং এবং সহায়তা পরিষেবাগুলির সাথে সামাজিক মানসিক পরিষেবা৷ ঠিকানা স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে
বিষণ্নতা এবং মানসিক অসুস্থতার বিষয়ে স্ব-সহায়ক গোষ্ঠীগুলি আত্মহত্যার প্রবণতাকেও সাহায্য করতে পারে। ঠিকানা এবং যোগাযোগের তথ্য ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে।
