প্রতিশব্দ
ল্যাটিন: M. supraspinatus উপরের হাড়ের পেশী একটি ত্রিভুজাকার আকৃতির, 2 সেমি পর্যন্ত পুরু। সুপ্রাস্পিনাটাস পেশীর উৎপত্তি হল উপরের হাড়ের ফোসায় অংসফলক.
- পিছনে পেশী ওভারভিউ
- পেশী সংক্ষিপ্ত বিবরণ
পদ্ধতির / উত্স / সহজাতকরণ
বেস: উপরের দিকের দিক, বড় হিউমারাস (টিউবারকুলাম মাজুস হিউমেরি) উৎপত্তি: স্ক্যাপুলার উপরিভাগের ফোসা (ফোসা সুপ্রাসপিনাটা স্ক্যাপুলি) ইননারভেশন: এন. সুপ্রাসকাপুলারিস, সি2 নীচের হাড়ের পেশীর মতো, উপরের হাড়ের পেশী হল একটি পেশী যার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয় না। শক্তি প্রশিক্ষণ. শুধুমাত্র সংজ্ঞা পর্যায়ে শরীরচর্চা স্বতন্ত্র পেশীগুলির বিকাশে মনোযোগ দেওয়া হয়। উপরের হাড়ের পেশী সময় চাপ হয় অপহরণ মধ্যে কাঁধ যুগ্ম এবং তাই নিম্নলিখিত ব্যায়াম সুপারিশ করা হয়.
- পৃষ্ঠা উত্তোলন
উপরের হাড়ের পেশীর জন্য প্রসারিত উদ্দীপনা সেট করতে, বাহুটি অবশ্যই শরীরের সামনে অতিক্রম করতে হবে। মুক্ত বাহু অতিরিক্তভাবে শরীরের মাঝখানে প্রসারিত করার জন্য বাহুর কনুইতে টানে। আপনি স্ট্রেচিং এর অধীনে আরও বিস্তারিত তথ্য পেতে পারেন
ক্রিয়া
উপরের হাড়ের পেশীর কাজ (মাস্কুলাস সুপ্রেসপিনেটাস) একটি নিয়ে গঠিত পূর্ববর্তী (সামনে উত্তোলন) এবং অপহরণ হাতের (বাহ্যিক দিকে তোলা) এটি হিউমেরালের স্থিতিশীলতাও নেয় মাথা গ্লেনয়েড গহ্বরে।
