কেন গর্ভাবস্থায় অম্বল এত সাধারণ?
অম্লীয় পাকস্থলীর তরল খাদ্যনালীতে উঠলে অম্বল হয়। এই ব্যাকফ্লো, যাকে রিফ্লাক্স (গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, জিইআরডি)ও বলা হয়, তখন সম্ভব হয় যখন পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর মধ্যবর্তী স্ফিঙ্কটার আর সঠিকভাবে কাজ করে না।
এছাড়াও, গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে, ক্রমবর্ধমান জরায়ু অন্ত্র এবং পাকস্থলীর বিরুদ্ধে উপরের দিকে চাপ দেয়, যা অ্যাসিডের বৃদ্ধিকে সহজ করে তোলে। শিশুর কাছ থেকে একটি শক্তিশালী লাথি কখনও কখনও অম্বল বাড়ে।
গর্ভাবস্থা: অম্বল কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?
অম্লীয় পাকস্থলীর বিষয়বস্তু কতটা সংবেদনশীল খাদ্যনালী মিউকোসাকে জ্বালাতন করে তার উপর নির্ভর করে, গর্ভাবস্থায় অম্বল বিভিন্ন মাত্রায় লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। সামগ্রিকভাবে, নিম্নলিখিত অভিযোগগুলি সম্ভব:
- বাতাসের বেলচিং
- মুখের মধ্যে পেট বিষয়বস্তু রিফ্লাক্স
- উপরের পেটে চাপ, পূর্ণতা অনুভূতি
- পেটের অঞ্চলে, স্তনের হাড়ের পিছনে, গলা এবং গলদেশে জ্বলন
- স্বরভঙ্গ
- দীর্ঘস্থায়ী কাশি
- hoarseness, congested ভয়েস
- গিলতে অসুবিধা
- বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব
- ঘুম ব্যাঘাতের
এমনকি সাধারণ ব্যবস্থাগুলি গ্যাস্ট্রিক তরলের রিফ্লাক্স প্রতিরোধ বা অন্তত সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে:
- আরামদায়ক এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরুন যা পেটকে সংকুচিত করে না (বেল্ট নেই)
- খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়বেন না
- ঘুমানোর আগে প্রায় দুই ঘন্টা কিছু খাবেন না
- আপনার শরীরের উপরের অংশটি কিছুটা উঁচু করে ঘুমান
- নিয়মিত ব্যায়াম এবং তাজা বাতাস নিশ্চিত করুন
- ধূমপান করবেন না
গর্ভাবস্থায় অম্বল: খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করুন
গর্ভাবস্থায় অম্বল থেকে কী এড়ানো উচিত।
কিছু সিউচার এজেন্ট অ্যাসিড গঠন বাড়ায় এবং এইভাবে বুকজ্বালা করে। গর্ভাবস্থায়, আক্রান্ত মহিলাদের তাই অ্যাসিড-উৎপাদনকারী বা অ্যাসিডযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করা উচিত:
- সাইট্রাস ফল
- legumes
- পেঁয়াজ
- চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার
- মিষ্টি (যেমন চকোলেট, ক্যান্ডি)
- কফি, কালো চা
- কার্বনেটেড পানীয়
- ভিনেগার
গর্ভাবস্থায় অম্বলের জন্য অনুকূল খাবার
- রূটিখণ্ড
- সাদা রুটি
- জইচূর্ণ
- দুধ, কনডেন্সড মিল্ক
- বাদাম, হ্যাজেলনাট
- সবুজ শাক - সবজি
