গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা: সম্ভাব্য কারণ
নীতিগতভাবে, সব ধরনের মাথাব্যথা - যেমন মাইগ্রেন, টেনশন হেডেক বা ক্লাস্টার মাথাব্যথা - গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটতে পারে। ট্রিগার হতে পারে:
- হরমোন পরিবর্তন
- জোর
- অতিশয়
- কাঁধ এবং ঘাড় এলাকায় উত্তেজনা
- খুব কম ব্যায়াম
- খুব কম অক্সিজেন
- দরিদ্র খাদ্য
- ক্যাফেইন থেকে বিরত থাকা
- গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত অসুস্থতা (গর্ভকালীন উচ্চ রক্তচাপ, প্রি-এক্লাম্পসিয়া, সাইনাস শিরা থ্রম্বোসিস)
গর্ভাবস্থায় মাইগ্রেন
আপনি যদি গর্ভাবস্থার আগে নিয়মিত মাইগ্রেনের শিকার হন তবে গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তনগুলি আক্রমণের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জার্মান মাইগ্রেন অ্যান্ড হেডেক সোসাইটি (DMKG) অনুসারে, তৃতীয় মাসের শেষের দিকে গর্ভাবস্থায় প্রায় 70 শতাংশ মহিলার মাইগ্রেন কমে যায়। এটি যখন বর্ধিত ইস্ট্রোজেনের মাত্রা তাদের শিথিল প্রভাব ফেলে। যাইহোক, বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে, হরমোনের মাত্রা দ্রুত হ্রাসের কারণে জন্মের পরে মাইগ্রেন পুনরাবৃত্তি হয়।
মাইগ্রেনে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত গর্ভাবস্থায় জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে না।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা: কি করবেন?
মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য অ-ড্রাগ ব্যবস্থা
আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা উপশম করার চেষ্টা করতে পারেন। এই সমস্ত ব্যবস্থা বৈজ্ঞানিকভাবে বিশদভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি। তা সত্ত্বেও, ব্যক্তির উপর নির্ভর করে তাদের একটি ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব থাকতে পারে:
- শিথিলকরণ পদ্ধতি (পেশী শিথিলকরণ, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, বায়োফিডব্যাক)
- আকুপাঙ্কচার, আকুপ্রেশার
- ম্যাসেজ
- প্রয়োজনীয় তেল (পেপারমিন্ট তেল)
- উষ্ণ পা স্নান
- কপালে ঠান্ডা বা গরম ধোয়ার কাপড়
মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য ওষুধ
গর্ভাবস্থা মাথাব্যথার ওষুধকে সম্পূর্ণরূপে বাতিল করে না। কখনও কখনও শিশুর সুরক্ষা এবং মায়ের সুস্থতার জন্য ব্যথানাশক ওষুধ দিয়ে গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা উপশম করার প্রয়োজন হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যদি তাদের সাথে গুরুতর বমি হয়। যাইহোক, প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন বা acetylsalicylic অ্যাসিড (ASA) এর মতো ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য। কোন ওষুধগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত তা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে নির্ভর করে, আপনি গর্ভাবস্থার কোন পর্যায়ে আছেন৷ কিছু ওষুধ, যেমন ভাসোকনস্ট্রিক্টর ট্রিপটানস (মাইগ্রেন এবং ক্লাস্টার মাথাব্যথার জন্য), গর্ভবতী মহিলাদের কোনও অবস্থাতেই সেবন করা উচিত নয়, কারণ তারা শিশুর শারীরিক বিকাশের জন্য ক্ষতিকর।
মাইগ্রেন বা মাথাব্যথার প্রাকৃতিক প্রতিকার, যেমন বাটারবার, এছাড়াও মা এবং শিশুর জন্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে। সেগুলিও তাই শুধুমাত্র অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেই নেওয়া উচিত।
আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মাথাব্যথায় জর্জরিত হন তবে ওষুধের চিকিত্সার বিষয়ে বিশদ চিকিত্সার পরামর্শও প্রয়োজন। মাইগ্রেনের প্রায় সব ওষুধই বুকের দুধে যায়।
গর্ভবতী: মাথাব্যথা প্রতিরোধ
নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলির একটি প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে যাতে গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা না হয়:
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন
- একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য
- প্রচুর ব্যায়াম: খেলাধুলা, যোগব্যায়াম
- পর্যাপ্ত অক্সিজেন, তাজা বাতাস
- নিয়মিত ঘুম-জাগরণ ছন্দ
- স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
- শিথিলকরণ পদ্ধতি
- ম্যাসেজ
গর্ভাবস্থায় অস্বাভাবিক তীব্র মাথাব্যথা থেকে সাবধান!
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় অস্বাভাবিকভাবে গুরুতর, ক্রমাগত মাথাব্যথা অনুভব করেন (সম্ভবত মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব সহ), আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কারণটি গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত অসুস্থতা হতে পারে যা অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা স্পষ্ট করা উচিত এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা করা উচিত
