উষ্ণ তরল যেমন চা বা স্যুপ পান করুন, গলার লজেঞ্জস চুষুন এবং গলা ব্যথা উপশমের জন্য উষ্ণ বাষ্প শ্বাস নিন। ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনও সাহায্য করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, সহজে নিন এবং খুব বেশি বা জোরে কথা বলবেন না বা গান করবেন না। যদি ব্যথা খুব তীব্র বা অবিরাম হয়, দয়া করে ডাক্তারের কাছে যান, কারণ ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।
ক্যামোমাইল চা এবং ঋষি চা গলা ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। ক্যামোমাইলের একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যানালজেসিক প্রভাব রয়েছে, ঋষির একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে প্রশমিত করে। গলার আরও জ্বালা এড়াতে, চা সর্বদা উষ্ণ পান করা উচিত, তবে গরম নয়।
কি ঘরোয়া প্রতিকার গলা ব্যথা বিরুদ্ধে সাহায্য?
আপনার গলা ব্যথা হলে কি খাওয়া উচিত?
নরম এবং হালকা খাবার যেমন স্যুপ, পুডিং, রান্না করা সবজি, কলা, দই বা পিউরি গলা ব্যথার জন্য বিশেষভাবে উপযোগী। আইসক্রিম বা স্মুদির মতো ঠান্ডা খাবারও গলাকে প্রশমিত করে। মশলাদার, খুব টক, নোনতা বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো গলা ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
গলা ব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
গলা ব্যথা করে খেলাধুলা করা কি ঠিক হবে?
হ্যাঁ, হালকা থেকে মাঝারি-তীব্রতার খেলা মৃদু গলা ব্যথার সাথে অনুমোদিত। আপনার শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন এবং আপনার যদি অতিরিক্ত উপসর্গ যেমন জ্বর, কাশি, অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ নাড়ি, ক্লান্তি বা ব্যথার মতো কোনো ক্রীড়া কার্যকলাপ বন্ধ করে দিন। পর্যাপ্ত তরল পান করার জন্য বিশেষ যত্ন নিন। গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী গলা ব্যথার ক্ষেত্রে ব্যায়াম করবেন না এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
গলা ব্যাথা প্রধানত উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণের কারণে হয়। ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া গলা এবং গলদেশে শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহ, ফোলাভাব এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। অ্যালার্জি, শুষ্ক বাতাস, অতিরিক্ত কান্নাকাটি এবং ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করার কারণেও গলা ব্যথা হতে পারে।
বাচ্চাদের গলা ব্যথা হলে কী করবেন?
কোন ওষুধগুলি গলা ব্যথায় সাহায্য করে?
প্যারাসিটামল ব্যথা উপশম করে, আইবুপ্রোফেন অতিরিক্তভাবে প্রদাহের সাথে লড়াই করে। স্থানীয় চেতনানাশক এজেন্ট যেমন লিডোকেইন বা বেনজোকেন সহ লোজেঞ্জ এবং স্থানীয় চেতনানাশক সহ গলা স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা বৃদ্ধি পায়, বা যদি আপনি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সন্দেহ করেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
আপনি একটি গলা ব্যথা সঙ্গে কাজ যেতে হবে?
আপনি একটি গলা ব্যথা সঙ্গে sauna যেতে হবে?
না, আপনার গলা ব্যথার সাথে সনাতে যাওয়া উচিত নয় কারণ তাপ শরীরকে চাপ দিতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এবং পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দেয়। এছাড়াও অন্যান্য sauna-যাত্রীদের সংক্রামিত হওয়ার একটি বিশেষ ঝুঁকি রয়েছে।
আপনার গলা ব্যথা হলে কী দিয়ে গার্গল করা উচিত?
গলা ব্যথা নিয়ে কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
গলার উপর একটি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব কি আছে?
ফ্লুরবিপ্রোফেন বা বেনজাইডামিনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি অ্যাক্টিভ উপাদান সহ লজেঞ্জগুলি গলায় প্রদাহ এবং ফোলা উপশম করতে পারে। এছাড়াও, অ্যান্টিসেপটিক গার্গেল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন গলা ব্যথায় সাহায্য করে। আরও গুরুতর বা অবিরাম উপসর্গের জন্য, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যাকে একটি উপযুক্ত অ্যান্টিবায়োটিক লিখতে হবে।
