প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
আকারে খেলাধুলা সহনশীলতা প্রশিক্ষণ একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে রক্ত দীর্ঘমেয়াদে চাপ, এমনকি আপনি যদি প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, কারণ এটি প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ এখানেও নেমে আসে। কলেস্টেরল স্তরগুলিও ইতিবাচক প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং খেলাধুলা। এটি দুটি ফর্ম আছে যে লক্ষ করা উচিত কোলেস্টেরল.
এক এইচডিএল কোলেস্টেরল, যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণের জন্য দায়ী এবং এর ঝুঁকি হ্রাস করে arteriosclerosis আমাদের মাঝে রক্ত জাহাজ ("ভাস্কুলার ক্যালেসিফিকেশন")। arteriosclerosis এর দেয়ালগুলিতে আমানতকে বোঝায় রক্ত জাহাজ। ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ দ্বারা বৃদ্ধি পায় এবং তাই ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে দরকারী প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন.
এছাড়াও, আছে এলডিএল কোলেস্টেরল, যা কোলেস্টেরল শরীরে পরিবহন করে এবং এভাবে প্রচার করে arteriosclerosis। খেলাধুলার মাধ্যমে এটি হ্রাস আসে এলডিএল কোলেস্টেরল অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য খেলাধুলার অন্যান্য ইতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস হৃদয় হার এবং বৃদ্ধি ঘাই হার্টের ভলিউম।
এটি বৃদ্ধি করে হৃদয় দীর্ঘমেয়াদে কর্মক্ষমতা। উপরন্তু, আরও ভাল ইন্সুলিন ট্রাইগ্লিসারাইড আকারে প্রভাব এবং কম উচ্চ ফ্যাট মান পরিলক্ষিত হয়। এছাড়াও, অ্যানেরোবিক বিপাক, যা উত্পাদন করে স্তন্যপায়ী অ্যাসিড হিসাবে, স্থায়ীভাবে একটি বায়বীয় বিপাক রূপান্তরিত হয়।
বিটা ব্লকার
বিটা-ব্লকারগুলির সাথে, প্রথমে এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে বিটা-ব্লকারের কারণে রোগীর কোনও কর্মক্ষমতা হ্রাস পেতে না হয়। এটি ঘটতে পারে যে ডাল এবং বিশেষত সিস্টোলিক রক্তচাপ দ্বারা এত কম সেট করা হয় বিটা ব্লকার যে হৃদয় পর্যাপ্ত পরিশ্রম করতে পারে না। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যে সর্বাধিক হৃদ কম্পন হ্রাস করা হয়, তবে শারীরিক পরিশ্রমের সময় এটি অতিরিক্ত কার্ডিয়াক আউটপুট হিসাবে প্রয়োজন।
ফলস্বরূপ, আক্রান্ত ব্যক্তি কম সঞ্চালন করতে পারে। সংবহন সমস্যাও সম্ভব। সুতরাং, অভিযোজিত প্রশিক্ষণের দ্বারা চিকিত্সক দ্বারা তদারকির মধ্যে রোগীর তার সুস্থ হওয়া উচিত।
Bradycardia বিটা-ব্লকারটি ভালভাবে সামঞ্জস্য না করা থাকলে বা যদি ভয় পাওয়া যায় হৃদ কম্পন হ্রাস ড্রাগ ব্যবহার করা হয়। ক bradycardia ইহা একটি হৃদ কম্পন প্রতি মিনিটে 50 হার্টবিটগুলির নিচে। Bradycardia অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহ কমিয়ে আনতে পারে।
রক্ত প্রবাহ হ্রাস মস্তিষ্ক অজ্ঞান হতে পারে। তদতিরিক্ত, বিটা-ব্লকারগুলি চিনি এবং চর্বিযুক্ত বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করে। বিটা ব্লকারগুলির বিকল্প হিসাবে, কেউ অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারে, যেমন Ace ইনহিবিটর্স, অ্যাঞ্জিওটেনসিন রিসেপ্টর বিরোধী, ক্যালসিয়াম বিরোধী। এই ওষুধগুলির বিটা ব্লকারগুলির মতো হার্টের কর্মক্ষমতাতে দুর্দান্ত প্রভাব নেই এবং চিনির উপরও এর কম প্রভাব রয়েছে ফ্যাট বিপাক.
নাড়ি
মূলত, ব্যায়াম নাড়ির হারের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে কারণ এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য হ্রাস পায় এবং এটি হৃদয়ের পক্ষে উপকারী। খেলাধুলার সময়ও হার্টকে সুরক্ষিত করার জন্য এবং খুব বেশি চাপ না দেওয়ার জন্য, প্রশিক্ষণের ডালটি খুব বেশি না বাড়তে পারে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, প্রশিক্ষণের সময় হার্টের হার 180 টির বেশি হবে না।
থাম্বের নিয়ম হিসাবে, প্রশিক্ষণের পালসটি নিম্নরূপে গণনা করা যায়: 180 - বয়স = সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ নাড়ি। আপনি যদি নাড়ি ধীর গতির ওষুধও ব্যবহার করেন তবে এ বিটা ব্লকার, প্রশিক্ষণের নাড়িটি অবশ্যই আলাদাভাবে গণনা করতে হবে। সাথে চিকিত্সার ক্ষেত্রে ক বিটা ব্লকার, একটি ডাল 10-20% কম এর জন্য লক্ষ্য করা উচিত। এছাড়াও, নাড়ির জন্য হার সাঁতার প্রশিক্ষণ এছাড়াও অন্যান্য খেলাধুলার জন্য গণনা করা প্রশিক্ষণ নাড়ির চেয়ে প্রায় 10-15 বীট কম হওয়া উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
