তৈলাক্ত ত্বকের বিরুদ্ধে ঘরোয়া প্রতিকার
লড়াইয়ে তৈলাক্ত ত্বক, আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার পাওয়া যায় যা ত্বকের চেহারা কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে। একটি ক্লাসিক উদাহরণ ক্যামোমিল স্নান। এর জন্য, কেউ একটি বাথটবকে হালকা গরম জল দিয়ে পূর্ণ করে এবং কিছু ক্যামোমিল ফুল যুক্ত করে।
প্রতি 20 মিনিটের জন্য সপ্তাহে দু'বার স্নান করা দৃশ্যমান এবং বাস্তব ফলাফল অর্জন করতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি নিজের সাথে একটি অসম্পূর্ণ বাষ্প চিকিত্সা করতে পারেন ক্যামোমিল ঘরে. এটি করার জন্য, একটি সসপ্যানে এক লিটার জল সিদ্ধ করুন এবং তারপরে দুটি বা তিনটি চা ব্যাগ যুক্ত করুন।
আপনি যদি এখন পাত্রটি একটি টেবিলের উপরে রাখেন তবে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে পাত্রের উপরে বাঁকতে পারেন যাতে বাষ্পটি আপনার মুখে পৌঁছায়। আপনি যদি নিজের গায়ে তোয়ালে ঝুলিয়ে দেন তবে চিকিত্সা আরও কার্যকর হয় মাথা যাতে ক্যামোমিল স্টিম আপনার মুখ দিয়ে যেতে পারে না। এই ঘরোয়া প্রতিকার সহ দিনে পাঁচ মিনিট লড়াই করার পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত তৈলাক্ত ত্বক.
আর একটি সুপরিচিত ঘরোয়া প্রতিকার হ'ল আপেল ভিনেগার। স্ব-চিকিত্সার জন্য, এক টেবিল চামচ এক লিটার খনিজ জলের সাথে মিশ্রিত করা হয়। সমাধানটি তখন তুলোর প্যাড ব্যবহার করে মুখের ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
এর পরে আপনার যত্ন নেওয়া উচিত যে তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখটি ঘষতে না পারে, তবে যত্নের টিস্যু বা নরম টয়লেট পেপার দিয়ে আপনার মুখটি ছড়িয়ে দিতে হবে। এইভাবে না শুধুমাত্র তৈলাক্ত ত্বক পরিষ্কার করা যেতে পারে, তবে বিরক্তিকর গঠনও ব্রণ দুর এবং ব্ল্যাকহেডগুলি পাল্টা দেওয়া যেতে পারে। আর একটি বহুল ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকার হ'ল মুখোশ।
একটি সাধারণ এবং একই সময়ে খুব কার্যকর বৈকল্পিকটি দই, গ্রেটেড আপেল এবং এর তৈরি একটি মাস্ক মধু। এটি লক্ষ্য করা উচিত যে এটি একটি টক আপেল application অ্যাপ্লিকেশন পরে, অ্যাসিড তৈলাক্ত ত্বকের সাথে লড়াই করে, যখন দই এবং মধু অতিরিক্ত মসৃণ এবং ত্বক পুষ্টি। নিয়মিত ব্যবহার করা হলে, এই ঘরোয়া প্রতিকার দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বকে নিয়ে যায়।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য পুষ্টি
ব্রণ এবং তৈলাক্ত ত্বক শুধুমাত্র দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে না হরমোন। একটি ভুল খাদ্য অপরিষ্কার ত্বকের কারণও হতে পারে। তৈলাক্ত ত্বক এড়ানোর জন্য, যথাসম্ভব কম চিনি খাওয়ার যত্ন নেওয়া উচিত, বিশেষত: খাদ্য.
এটি প্রয়োজনীয় কারণ মানব ত্বকের কোষগুলিতে চিনির বৃদ্ধি-প্রবণতা ত্বকের গ্রাইসিংকে উত্সাহ দেয়। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত, কিছু দুগ্ধজাত পণ্য সহ তবে উচ্চ শর্করাযুক্ত উপাদানযুক্ত খাবারগুলিও এড়ানো উচিত। সিরিয়াল জাতীয় পণ্য যেমন পাস্তা বা সাদা রুটি, তবে নির্দিষ্ট শাকসব্জী যেমন আলুতে প্রচুর পরিমাণে থাকে শর্করা.
এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে অ্যারাচিডোনিক অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলির ব্যবহার সীমিত করা উচিত, কারণ এগুলি তৈলাক্ত ত্বকেও হতে পারে। উচ্চ আরাচিডোনিক অ্যাসিডযুক্ত খাবারের উদাহরণগুলি হলেন টুনা, লার্ড, শুয়োরের মাংস যকৃত, লিভার সসেজ এবং ডিমের কুসুম। এ ছাড়াও ক খাদ্য কম শর্করা এবং আরকিডোনিক অ্যাসিড, খাবারের ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।
বিশেষত ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা অন্যান্য ফাস্টফুড জাতীয় ভাজা খাবারগুলি তৈলাক্ত ত্বকের ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হয়। এটি মিষ্টি বেকড পণ্যগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যা চিনির পাশাপাশি প্রচুর মাখন বা মার্জারিন ধারণ করে। এই সমস্ত বিধিনিষেধের সাথে, প্রশ্ন জাগে: আমার ত্বকের তৈল থাকলে আমার কী খাওয়া উচিত?
ফল এবং শাকসব্জীগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ মৌলিক খাদ্য উপাদান হয়ে উঠতে হবে, কারণ তারা কেবল আপনাকেই পূরণ করে না এবং চর্বি ও কম থাকে low শর্করা কিন্তু অতিরিক্ত থাকে ভিটামিনযা সুস্থ জীবনের জন্য পূর্বশর্ত। এছাড়াও স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাংস এবং মাছগুলি মেনুতে অনুপস্থিত হওয়া উচিত নয়। সয়া দুধের সাথে গরুর দুধ প্রতিস্থাপন করাও সহায়তা করতে পারে।
পানীয় হিসাবে, আনসইটিনযুক্ত চা খনিজ জলের পাশাপাশি সুপারিশ করা হয়। তদুপরি, আপনি যা খাচ্ছেন তা কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে কখন। একজনের খাওয়ার সময় নির্দিষ্ট সময় নিতে অভ্যস্ত হওয়া উচিত এবং মাঝখানে নিবলগুলি এড়ানো উচিত।
এটি শরীরকে হজম করে রাখার জন্য সময় দেয় রক্ত চিনির স্তর যতটা সম্ভব কম। স্বাস্থ্যকর ত্বকের দিকে সর্বশেষ গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ থেকে বিরত থাকা ধূমপান। সিগারেট কেবল তৈলাক্ত ত্বকেই নিয়ে যায় না, তবে প্রায় সমস্ত ক্ষতি করে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ শেষ পর্যন্ত এবং এর ঘন ঘন কারণগুলি ক্যান্সার রোগ।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
