পূর্বাভাস
পেটেলার টোনডোনাইটিসের রোগ নির্ণয় সাধারণত ভাল হয়। লক্ষণগুলি পুরোপুরি কমে যেতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে তবে রোগী যদি আন্তরিকতার সাথে অনুগ্রহকাল পর্যবেক্ষণ করে এবং তারপরে খুব ধীরে ধীরে লোড বাড়ায় তবে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা খুব বেশি। তবুও, এটি লক্ষ করা উচিত যে যদি রোগী নিজেকে আবারও অতিমাত্রায় বিবেচনা করে তবে তিনি প্যাটেলার টেন্ডারের অন্য প্রদাহে ভুগতে আরও বেশি সংবেদনশীল হন।
সাইক্লিং এর অন্যতম সাধারণ কারণ পেটেলার টেন্ডার প্রদাহ, যেহেতু সাইকেল চালানোর সময় টেন্ডারটি প্রচণ্ড চাপের মধ্যে পড়ে। যদি ইতিমধ্যে টেন্ডারটি ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা যদি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হয় তবে দ্রুত একটি নতুন প্রদাহ হবে। ঘন ঘন প্রদাহ হতে পারে ক্যালসিয়াম আমানত, যা প্যাটেলার টেন্ডার ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। কোনও প্রদাহের ক্ষেত্রে, বাইকটিতে ফিরে আসার আগে সম্পূর্ণ নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করা উচিত। হাঁটু ব্যান্ডেজ দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগে সহায়তা করতে পারে।
প্রতিরোধ
এড়ানোর জন্য পেটেলার টেন্ডার প্রদাহ, ওভারলোডিং এড়ানো ভাল প্যাটেলা টেন্ডন বা প্যাটেলা টেন্ডারে যেমন ভারী বোঝা রাখে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করার সময় কেবল ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণের তীব্রতা বাড়াতে (যেমন সম্পর্কিত স্পোর্টস (দৌড়, জাম্পিং ইত্যাদি)।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
