পুষ্টির উদাহরণ
বাতজনিত অসুস্থতা সহ সম্ভাব্য পুষ্টিকর উদাহরণ তৈরির জন্য এটি দুটি নীতি বিবেচনা করার জন্য প্রযোজ্য। একদিকে, খাবারগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি থাকতে পারে, অন্যদিকে, এর একটি ভারসাম্য মিশ্রণ প্রোটিন, চর্বি এবং শর্করা নিশ্চিত করা উচিত। ওরিয়েন্টেশনের পয়েন্ট হিসাবে, আপনি সপ্তাহে প্রায় দু'বার মাংস খাওয়া এবং সাপ্তাহিক মেনুতে সপ্তাহে দু'বার মাছ অন্তর্ভুক্ত করার লক্ষ্য রাখতে পারেন।
দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণের সময়, কম ফ্যাটযুক্ত জাতগুলি সর্বদা পছন্দ করা উচিত এবং তেল ব্যবহার করার সময় উদ্ভিজ্জ তেলগুলিও পছন্দ করা উচিত। সম্ভব হলে অ্যালকোহল সেবন দৃ strongly়ভাবে হ্রাস করা উচিত বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা উচিত। একটি উদাহরণস্বরূপ শুরু হতে পারে একটি বাটি কম চর্বিযুক্ত দুধের সাথে মুয়েসিলি বা আস্তে আস্ত রুটি ছড়িয়ে বা জ্যামের সাথে।
ফলের একটি অংশ সুপারিশ করা হয়। দুপুরের খাবারের জন্য একটি ভাল বিকল্প একটি উদ্ভিজ্জ কাসেরোল বা শাকসবজি এবং ভাত সহ স্যামন হতে পারে। দিনের চলাকালীন, ফলের আরও একটি অংশ যুক্ত করা যেতে পারে। রাতের খাবারের জন্য, সহজে হজমযোগ্য খাবার পছন্দ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি হক্কাইডো কুমড়া বাষ্পযুক্ত শাকসব্জী সহ স্যুপ বা ডিম-মুক্ত নুডলস বিবেচনা করা যেতে পারে।
সাধারণ টিপসের সংক্ষিপ্তসার
দীর্ঘমেয়াদে, সর্বোত্তম ওজন নির্ধারণের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত, যেহেতু প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন অতিরিক্ত ফ্যাক্টর হিসাবে এর উপর খারাপ প্রভাব পড়ে জয়েন্টগুলোতে। পর্যাপ্ত অনুশীলনের পাশাপাশি সরবরাহ করা হয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিও লক্ষ্য করা উচিত। তবে স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে, আপনাকে সর্বদা সর্বদা লেগে থাকা উচিত যা আপনাকে সেরা বোধ করে এবং ঘাটতির লক্ষণগুলি এড়ায়। কঠোর ত্যাগ বা নিষেধাজ্ঞাগুলি এড়ানো উচিত, কারণ এটি প্রায়শই একটি সরল বিপদের সাথে জড়িত খাদ্য.
রিউম্যাটিজম সহ আরও থেরাপি ব্যবস্থা করে
পাশে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি প্রতিটি বাতজনিত অসুস্থতার ওষুধের পাশাপাশি চিকিত্সা করা উচিত। সাধারণত পদার্থগুলি এখানে ব্যবহৃত হয়, যা একদিকে স্বল্প মেয়াদে একটি লক্ষণ উন্নতি (যেমন নন-স্টেরয়েডাল এন্টিরিওম্যাটিক্স) পেতে এবং অন্যদিকে দীর্ঘমেয়াদে অসুস্থতার অগ্রগতি অনুমিত হতে পারে (যেমন গ্লুকোকোর্তিকাইড) ।
শারীরিক থেরাপি যেমন ঠান্ডা এবং তাপ প্রয়োগের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপির ফলেও লক্ষণগুলির উন্নতি হতে পারে। দ্য জয়েন্টগুলোতে পর্যাপ্ত স্থানান্তরিত করা উচিত এবং আশেপাশের পেশীগুলি শক্তিশালী করা উচিত। তাত্ক্ষণিকভাবে, ইনজেকশনগুলি জয়েন্টগুলোতে সাময়িকভাবে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
