বিব্রত, লজ্জিত, রাগান্বিত বা খুশিতে লজ্জা পাওয়া আমাদের দেহের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র এই জন্য দায়ী। এটি এমন সমস্ত প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে যা আমাদের ইচ্ছার সাপেক্ষে নয় এবং তাই আমরা সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। এর মধ্যে রয়েছে প্রাথমিকভাবে তথাকথিত অত্যাবশ্যকীয় কার্যাদি শ্বাসক্রিয়া, প্রচলন, বিপাক এবং পানি ভারসাম্য.
সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিম্যাথ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্র।
দুটি স্নায়ু কর্ড ব্লাশ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: একটি হ'ল ড্রাইভিং সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র, অন্যটি শান্ত হয় Parasympathetic স্নায়ুতন্ত্র। উভয় স্নায়ু কর্ড সাধারণত ভারসাম্য একে অপরের বাইরে।
প্যারাসিম্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র আমাদের দেহটিকে পুনরায় জন্মানোর অনুমতি দেওয়ার জন্য প্রাথমিকভাবে দায়বদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, এটি ঘুম বা হজম নিয়ন্ত্রণ করে এবং বর্জন.
আমরা যদি একটি চাপজনক পরিস্থিতিতে আছি, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়. এটি আমাদেরকে সতর্ক করে দেয়, ফ্লাইট বা আক্রমণের জন্য প্রস্তুত করে। দ্য হৃদয় দ্রুত প্রহার, রক্ত চাপ বৃদ্ধি, বৃক্করস মুক্তি না. দ্য রক্ত পেশীগুলিতে আরও দৃ strongly়ভাবে ছুটে যায় তা নয়, আমাদের মধ্যেও মস্তিষ্ক এবং এইভাবে আমাদের মধ্যে মাথা। ফলাফলটি: আমরা লাল হয়ে যাই।
ব্লাশিং: শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া
ব্লাশিং শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং ঠিক এটির সাথে আপনার কীভাবে আচরণ করা উচিত - সাধারণত এবং আতঙ্ক ছাড়াই। তবে যেহেতু আপনি নিজের লালটি গোপন করতে পারবেন না মাথা হয়, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি অনুমতি দেওয়া উচিত। আপনি কী কারণে লাল হয়ে গেছেন তা অন্য লোকেরা জানেন না। এটি কেবল উত্তেজনা বা প্রত্যাশা হতে পারে। তদ্ব্যতীত, ব্লাশিং প্রায়শই সহানুভূতিশীল হিসাবেও বিবেচিত হয়।
আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের সাথে নিজের লজ্জা গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনি বিদ্রূপমূলক মন্তব্যগুলি গ্রহণ করতে আরও ভাল সক্ষম হতে পারেন।
মুখে ব্লাশিং প্রতিরোধ করুন
কীভাবে লজ্জা এড়াতে হবে তার একটি পরামর্শ: কেবল একটি শিথিলকরণ অনুশীলন করুন:
- আপনার সমতল হাতটি নাভির নীচে প্রায় দুই ইঞ্চি পেটের প্রাচীরের উপরে রাখুন এবং আপনার মাধ্যমে গভীর শ্বাস এবং প্রশ্বাস নিন নাক.
- এটি করার সময়, আপনার হাতের দিকে মনোযোগ দিন যা উত্থিত হয় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে পড়ে যায়।
- লজ্জা এড়াতে সক্ষম হতে দিনে কয়েকবার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
