ব্যায়াম সংকোচন: তারা কখন শুরু হয় এবং কেন হয়?
গর্ভাবস্থার প্রায় 20 তম সপ্তাহ থেকে, আপনার জরায়ু জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। এই সময়ে, আপনি প্রথমবারের মতো আপনার পেটে টান বা টান পড়ার পূর্বে অজানা অনুভূতি লক্ষ্য করতে পারেন। এর জন্য সবচেয়ে সম্ভবত কারণ তথাকথিত প্রশিক্ষণ সংকোচন। এটি যখন জরায়ুর মসৃণ পেশী সংকুচিত হয় এবং তারপর আবার শিথিল হয়। এই প্রথম সংকোচনগুলি পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং শিশু এবং প্লাসেন্টা আরও ভালভাবে রক্ত সরবরাহ করে। জরায়ু জন্মের জন্য প্রশিক্ষণ দেয়, তাই কথা বলতে।
প্রথম সংকোচন যা অনুভূত হতে পারে তা হল তথাকথিত আলভারেজ সংকোচন। এই সংক্ষিপ্ত, তরঙ্গের মতো প্রশিক্ষণ সংকোচনগুলি তুলনামূলকভাবে দুর্বল, অনিয়মিত এবং সমন্বয়হীন। শুধুমাত্র জরায়ুর ছোট অংশে টান পড়ে। গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে মসৃণ জরায়ুর পেশীগুলির বড় এবং বড় অংশগুলি সংকুচিত হয় এবং সংকোচনগুলি আরও ঘন ঘন এবং কিছুটা শক্তিশালী হয়ে ওঠে। বিশেষজ্ঞরা এটিকে ব্র্যাক্সটন-হিক্স সংকোচন হিসাবে উল্লেখ করেন। এগুলি এখনও প্রশিক্ষণ সংকোচন যা সার্ভিক্সের উপর কোন প্রভাব ফেলে না।
আপনি কিভাবে প্রশিক্ষণ সংকোচন চিনতে পারেন?
যদি এটি না হয় এবং যোগাযোগগুলি ঘন্টায় তিনবার বা দিনে দশ বারের বেশি হয় তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ব্যথা বেড়ে গেলেও একই কথা প্রযোজ্য। পরিশ্রম এবং চাপও সংকোচনকে তীব্র করে। অতএব: নিজেকে বিশ্রাম এবং শিথিল করার জন্য চিকিত্সা করুন!
সংকোচন কি?
এমনকি সংকোচন (প্রিটার্ম লেবার) এখনও জরায়ুর মুখ খুলতে পারে না। নাম অনুসারে, তারা নিশ্চিত করে যে জরায়ু এবং শিশু মায়ের পেলভিসের গভীরে ডুবে যায়। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে (কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত সর্বদা নয়), শিশুর মাথা ধীরে ধীরে জন্মের খালের দিকে সামান্য মোচড় দিয়ে স্লাইড করে। এটি সাধারণত গর্ভাবস্থার 36 তম সপ্তাহ থেকে ঘটে। এর মানে হল যে প্রশিক্ষণের সংকোচন সংকোচন কমানোর চেয়ে অনেক আগে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। যাইহোক, পৃথক ক্ষেত্রে যে বিন্দুতে সংকোচন শুরু হয় তা নির্ভর করে এটি প্রথম জন্ম কিনা তার উপর:
যারা ইতিমধ্যে একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন (বা একাধিক) তারা মাঝে মাঝে কেবলমাত্র নির্ধারিত তারিখের কয়েক দিন আগে পেটের নিচের অংশ এবং সংশ্লিষ্ট সংকোচন অনুভব করেন। এটাও সম্ভব যে প্রসব শুরু না হওয়া পর্যন্ত মাথাটি শ্রোণীতে না যায়, যাতে সংকোচন এবং প্রসব বেদনার মধ্যে স্পষ্টভাবে পার্থক্য করা সম্ভব হয় না। তাই সংকোচনের পর জন্ম কখন শুরু হবে তা সঠিকভাবে বলা সম্ভব নয়।
সংকোচন কি মত কি মনে করেন?
সংকোচন প্রায় প্রতি দশ মিনিটে ঘটতে পারে বা এর মধ্যে কয়েক ঘন্টা বা দিনের বিরতির সাথে হতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা এই সংকোচনগুলি ভিন্নভাবে অনুভব করেন। অনেকেই সাধারণত শুধুমাত্র উত্তেজনার অনুভূতি লক্ষ্য করেন এবং খুব কমই প্রকৃত ব্যথার অভিযোগ করেন। যাইহোক, একটি বেদনাদায়ক, অপ্রীতিকর টানা সংবেদন যা পিছনে এবং উরু পর্যন্ত বিকিরণ করে।
প্রশিক্ষণ সংকোচনের মতো, নিম্ন সংকোচনগুলিও উষ্ণতার সাথে উপশম হতে পারে। একটি উষ্ণ বাথটাবে বা আপনার পেটে গরম জলের বোতল দিয়ে, ব্যথা সাধারণত কমে যায়।
সংকোচনের জন্য নতুন পেট ধন্যবাদ
কিছু মহিলা সংকোচনের কোনও শারীরিক লক্ষণ লক্ষ্য করেন না এবং শুধুমাত্র লক্ষ্য করেন যে তাদের পেটের আকারে কিছু পরিবর্তন হয়েছে। সংকোচনের পরে, পেট হঠাৎ নীচে বসে যায়, উপরের পেটে একটু বেশি জায়গা থাকে এবং অম্বল, ফুলে যাওয়া এবং শ্বাসকষ্টের মতো অভিযোগগুলি আর খারাপ হয় না। যাইহোক, শিশুর নতুন অবস্থান এখন মূত্রাশয়ের উপর চাপ দেয়, যা প্রস্রাব করার তাগিদ বাড়ায়। যদি আপনাকে হঠাৎ করে প্রায়শই টয়লেটে যেতে হয়, তবে এটি একটি চিহ্নও হতে পারে যে আপনার ইতিমধ্যে সংকোচন হয়েছে।
