সংক্ষিপ্ত
- চিকিৎসা: ব্যায়াম, তাপ, ঔষধি গাছ (লেডিস ম্যান্টেল, ইয়ারো, সন্ন্যাসী মরিচ, সেন্ট জনস ওয়ার্ট), ব্যথা এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক ওষুধ, অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা
- প্রতিরোধ: হরমোন গর্ভনিরোধক, সহনশীলতা খেলাধুলা, সুষম খাদ্য।
- কারণ: জরায়ুর পেশীর সংকোচন; প্রাথমিক পিরিয়ড ব্যথা রোগের কারণে নয়, এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো অন্তর্নিহিত রোগের কারণে সেকেন্ডারি পিরিয়ড ব্যথা
- কখন ডাক্তার দেখাবেন? হঠাৎ পিরিয়ডের ব্যথা শুরু হলে, মেনোপজের পর বেদনাদায়ক রক্তপাত, পিরিয়ডের ব্যথার তীব্রতা ও সময়কালের লক্ষণীয় পরিবর্তন এবং পরিবর্তিত রক্তপাতের ক্ষেত্রে।
- রোগ নির্ণয়: রোগীর সাক্ষাৎকার (অ্যানামনেসিস), স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা, ইমেজিং পদ্ধতি যেমন আল্ট্রাসাউন্ড বা ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI)
পিরিয়ড ব্যথা কাকে বলে?
পিরিয়ডের ব্যথা হল ঋতুস্রাবের কিছুক্ষণ আগে এবং সময়কালে সংকোচনের মতো তলপেটে ব্যথা। ডাক্তাররাও ডিসমেনোরিয়ার কথা বলেন।
জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচনের ফলে ব্যথা শুরু হয়। ঋতুস্রাবের সময়, গর্ভাধান ব্যর্থ হলে অঙ্গটি প্রতি মাসে নবগঠিত জরায়ু আস্তরণকে বের করে দেওয়ার জন্য স্প্যাসমোডিক্যালি সংকুচিত হয়।
মাসিকের ব্যথাকে ভাগ করা যায়:
- প্রাথমিক পিরিয়ডের ব্যথা: এগুলি প্রায়ই প্রথম মাসিকের সময় (মেনার্চে) ঘটে এবং মেনোপজ পর্যন্ত আক্রান্ত মহিলাদের সাথে থাকে। কোনো শারীরিক অসুস্থতা জড়িত নেই।
- সেকেন্ডারি মাসিক ব্যথা: সাধারণত 30 বা 40 বছর বয়সের পরে ঘটে এবং একটি গাইনোকোলজিক্যাল রোগের কারণে হয়, যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস। এন্ডোমেট্রিয়াম হল এমন একটি অবস্থা যেখানে জরায়ুর আস্তরণ জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পায়। পলিপ, ফ্যালোপিয়ান টিউবের প্রদাহ এবং IUD-এর মতো গর্ভনিরোধকগুলিও সেকেন্ডারি পিরিয়ড ব্যথার জন্য সম্ভাব্য ট্রিগার।
পিরিয়ডের ব্যথার বিরুদ্ধে কী সাহায্য করে?
সেকেন্ডারি পিরিয়ডের ব্যথার জন্য, অন্তর্নিহিত অবস্থার (যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস বা টিউবাল প্রদাহ) চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
মাসিকের ব্যথার জন্য ওষুধ
নিম্নোক্ত ওষুধগুলি গুরুতর পিরিয়ড ব্যথার চিকিৎসায় সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে:
- ব্যথানাশক: আইবুপ্রোফেন, প্যারাসিটামল এবং এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিডের মতো সক্রিয় উপাদান সহ নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAIDs) ব্যথা কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর। যাইহোক, এই ওষুধগুলি ঘন ঘন খাওয়ার সময় পেটের আস্তরণে আক্রমণ করে। অতএব, এগুলি অল্প ব্যবহার করুন বা অতিরিক্ত পেট-রক্ষাকারী প্রস্তুতি নিন।
- অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স: অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স যেমন বিউটাইলস্কোপোলামিন পেশী শিথিল করে এবং এইভাবে পিরিয়ডের ব্যথা উপশম করে।
- হরমোন প্রস্তুতি: যে মহিলারা বর্তমানে গর্ভবতী হতে চান না তারা প্রায়শই পিরিয়ডের ব্যথার জন্য "পিল" এর মতো হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক ব্যবহার করেন। তারা প্রায়শই পিরিয়ডের ব্যথা কমায়।
ক্স
বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার পিরিয়ডের ব্যথার বিরুদ্ধে সাহায্য করার জন্য বলা হয়। এগুলি খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
তাপ
একটি উষ্ণ দানা বালিশ (চেরি পিট বালিশ) বা একটি গরম জলের বোতলও মাসিকের ক্র্যাম্পের বিরুদ্ধে সাহায্য করে।
যতক্ষণ গরম আরামদায়ক হয় ততক্ষণ এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি প্রয়োগ করুন। যাদের হৃদরোগ বা স্নায়বিক অবস্থা রয়েছে তাদের জন্য, তাপ ব্যবহার করার আগে আপনি সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্যামোমাইল দিয়ে পেটের কম্প্রেস
ক্যামোমাইল সহ একটি গরম এবং আর্দ্র পেটের সংকোচন একটি বেদনানাশক, অ্যান্টিস্পাসমোডিক এবং শিথিল প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। এটি করার জন্য, এক থেকে দুই টেবিল চামচ ক্যামোমাইল ফুলের উপরে আধা লিটার ফুটন্ত জল ঢেলে দিন। ক্বাথটিকে সর্বোচ্চ পাঁচ মিনিটের জন্য খাড়া, ঢেকে রাখতে দিন এবং তারপরে গাছের উপাদানগুলি ছেঁকে দিন।
তারপরে একটি পাকানো ভিতরের কাপড়টি একটি দ্বিতীয় কাপড়ে রাখুন এবং পুরো জিনিসটিকে একটি পোল্টিসে গড়িয়ে নিন। এটিকে গরম চায়ে ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে এটিকে মুড়িয়ে দিন (সতর্কতা: চুলকানির বিপদ!)
ক্যামোমাইল সম্পর্কে ঔষধি উদ্ভিদ নিবন্ধে ক্যামোমিলের প্রভাব সম্পর্কে আরও পড়ুন।
আলুর মোড়ক
পিরিয়ডের ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে পেটে আলু মোড়ানোও উপযুক্ত। আলু তাপকে বিশেষভাবে ভালোভাবে সঞ্চয় করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধ রাখে।
কিভাবে সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং মোড়ানো প্রয়োগ, আপনি আমাদের নিবন্ধ আলুর মোড়ানো শিখতে হবে.
চা
পিরিয়ডের ব্যথার জন্য কী করবেন? চা পান করো! কারণ অনেক ঔষধি ভেষজ চায়ের একটি বেদনানাশক, এন্টিস্পাসমোডিক এবং শিথিল প্রভাব থাকতে পারে। নিম্নলিখিত ঔষধি গাছ থেকে তৈরি চা বিশেষ করে মাসিকের ব্যথার জন্য ভালো:
- মৌরি
- Vervain
- মেলিসা চলে
- ঋষি
- আদা
- লেডির আচ্ছাদন
- উগ্রগন্ধ ফুল
- সন্ন্যাসীর মরিচ
- সেন্ট জনস ওয়ার্ট
ঘরোয়া প্রতিকারের তাদের সীমা আছে। যদি লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, ভাল না হয় বা খারাপও হয়, অনুগ্রহ করে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সাধারণ টিপস
নড়াচড়া: জরায়ুর বেদনাদায়ক সংকোচন অঙ্গে রক্ত প্রবাহ হ্রাসের সাথে যুক্ত। এটি প্রায়শই ব্যথা বাড়িয়ে তোলে। মৃদু খেলাধুলা যেমন যোগব্যায়াম, নর্ডিক হাঁটা বা সাইকেল চালানো রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, পেলভিসের পেশীগুলিকে আলগা করে এবং এইভাবে ব্যথার বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। এমনকি একটি হাঁটা প্রায়ই তীব্র মাসিক ক্র্যাম্প উপশম করার জন্য যথেষ্ট।
পুষ্টি: লেগুম, গোটা-শস্য চাল এবং বাদাম বিশেষ করে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা সব ধরনের ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে।
সেক্স: অর্গ্যাজমের সময় শরীর সুখের হরমোন নিঃসরণ করে। এছাড়াও, যৌন ক্লাইম্যাক্সের সময় পেলভিক পেশী শিথিল হয় এবং পুরো পেটে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।
আকুপ্রেসার: আকুপ্রেসার মাসিকের ক্র্যাম্প থেকেও মুক্তি দিতে পারে। একটি গবেষণা প্রমাণ দেয় যে তিনটি আকুপ্রেসার পয়েন্ট পিরিয়ডের ব্যথার বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে। এগুলো অবস্থিত
- পেটের বোতামের নীচে একটি হাত প্রস্থ
- কটিদেশীয় ডিম্পলের এলাকায় নীচের পিঠে
আপনার হাত দিয়ে এই পয়েন্টগুলিতে আলতো করে চাপ প্রয়োগ করুন এবং অঞ্চলগুলি ম্যাসেজ করুন। এই বিষয়ে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আকুপ্রেসারও পিরিয়ডের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে, গবেষণা অনুসারে। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে নিয়মিতভাবে পয়েন্ট ম্যাসাজ করুন।
যদিও প্রমাণ রয়েছে যে আকুপ্রেসার বিভিন্ন রোগে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, ধারণাটি নিজেই এবং নির্দিষ্ট কার্যকারিতা অধ্যয়ন দ্বারা স্পষ্টভাবে প্রমাণিত হয়নি।
তীব্র পিরিয়ডের ব্যথায় কী সাহায্য করে?
কখনও কখনও পিরিয়ডের ব্যথা বিশেষভাবে তীব্র হয়। এখানেও, ঘরোয়া প্রতিকার যেমন তাপ প্রায়ই স্বস্তি দেয়। যাইহোক, তাদের সহায়ক প্রভাবের সম্ভাবনা বেশি, উদাহরণস্বরূপ প্রয়োজনীয় ডোজ এবং প্রচলিত ব্যথানাশকগুলির সংখ্যা হ্রাস করা।
পিরিয়ডের ব্যথা প্রতিরোধ করা
যদিও বেশিরভাগ ঘরোয়া প্রতিকার এবং ব্যথা উপশমকারী ওষুধগুলি বিদ্যমান তীব্র পিরিয়ডের ব্যথা উপশম করার লক্ষ্যে, কিছু ব্যবস্থাও এটি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
"বলি" গ্রহণ
মহিলা হরমোনের ভারসাম্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে এমন একটি ব্যবস্থাও সবচেয়ে কার্যকরী: মৌখিক গর্ভনিরোধক, অর্থাৎ ক্লোরমাডিনোন অ্যাসিটেট (সিএমএ) এর মতো সক্রিয় উপাদান সহ "জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল"। কৃত্রিম হরমোন মাসিক চক্রের সময় জরায়ুর আস্তরণের গঠনকে ধীর করে দেয়। মাসিক গর্ভপাতের রক্তপাতের সময়, অনুরূপভাবে কম শ্লেষ্মা ঝিল্লি নির্গত হয়, যাতে রক্তপাত উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়। প্রায়শই, পিরিয়ডের ব্যথা এমনকি এইভাবে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যেতে পারে।
প্রতিরোধ টিপস
মাসিক বাধা প্রতিরোধ করার বিকল্প পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিয়মিত সহনশীল খেলা (যেমন জগিং, সাঁতার, সাইকেল চালানো)
- ম্যাগনেসিয়াম (অ্যান্টিসপাসমোডিক), ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং বি ভিটামিনের টেকসই পর্যাপ্ত গ্রহণ
- অ্যারাকিডোনিক অ্যাসিড (যেমন মাখন, শুয়োরের মাংস, টুনা) বেশি খাবার এড়িয়ে চলুন
- ধূমপান না করা (কারণ এটি রক্ত সঞ্চালনকে বাধা দেয়)
ডিসমেনোরিয়ার জন্য নির্দিষ্ট ডায়েট বা সম্পূরকগুলির কার্যকারিতার জন্য বর্তমানে প্রমাণ রয়েছে, তবে সামান্য শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক তথ্য।
পিরিয়ড ব্যথার কারণ
পিরিয়ডের ব্যথার কারণগুলিকে প্রাথমিক পিরিয়ডের ব্যথা (একটি নির্দিষ্ট ট্রিগার ছাড়া) এবং সেকেন্ডারি পিরিয়ড ব্যথা (রোগ বা বাহ্যিক প্রভাব দ্বারা উদ্দীপিত) ভাগ করা যেতে পারে।
প্রাথমিক পিরিয়ড ব্যথার কারণ
নিম্নলিখিত কারণগুলি প্রাথমিক dysmenorrhea প্রচার করে:
- প্রথম পিরিয়ডের প্রারম্ভিক সূচনা (প্রায় বারো বছর বয়স থেকে)।
- কম শরীরের ওজন: খুব পাতলা মহিলা (20 এর নিচে BMI) প্রাথমিক পিরিয়ডের ব্যথায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি।
- পারিবারিক প্রবণতা: এটি নির্দেশিত হয় যদি মা বা বোনরাও পিরিয়ডের ব্যথায় ভোগেন।
- একটি বিশেষ করে দীর্ঘ মাসিক চক্র
- মানসিক চাপ যেমন উদ্বেগ বা চাপ
সেকেন্ডারি মাসিক ব্যথার কারণ
জৈব রোগগুলি প্রায়ই সেকেন্ডারি পিরিয়ড ব্যথার জন্য দায়ী, উদাহরণস্বরূপ:
এন্ডোমেট্রিওসিস: এটি সেকেন্ডারি পিরিয়ড ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, এন্ডোমেট্রিয়াম সারা শরীরে, বিশেষ করে পেলভিক এলাকায় ছড়িয়ে ছিটিয়ে পাওয়া যায়। জরায়ুর অভ্যন্তরে থাকা শ্লেষ্মা ঝিল্লির মতো, শ্লেষ্মা ঝিল্লির টুকরোগুলি মাসিক চক্রের সময় হরমোনের পরিবর্তনের সাপেক্ষে।
পেলভিক ভেইন সিন্ড্রোম: পেলভিক ভেইন সিন্ড্রোমে, পেলভিক এলাকার কিছু রক্তনালী অস্বাভাবিকভাবে প্রসারিত হয়, যার ফলে রক্ত ভেরিকোজ ভেইনগুলির সাথে ব্যাক আপ হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী পেটে ব্যথা সৃষ্টি করে যা প্রায়ই মাসিকের সময় খারাপ হয়। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, দাঁড়িয়ে থাকা বা যৌন মিলনের ফলেও প্রায়ই আক্রান্ত মহিলাদের ব্যথা হয়। প্রায়শই, পেলভিক ভেইন সিন্ড্রোম মহিলাদের মধ্যে প্রথম দেখা যায় যখন তারা এক বা একাধিক জন্মের অভিজ্ঞতা লাভ করে।
মায়োমাস এবং পলিপস: এগুলি হল জরায়ুর পেশী প্রাচীর (জরায়ুর ফাইব্রয়েড) বা জরায়ুর আস্তরণের (জরায়ু পলিপস) এর সৌম্য বৃদ্ধি। তারা দাগ সৃষ্টি করে এবং মাসিকের ব্যথা বৃদ্ধি করে, উদাহরণস্বরূপ।
প্রজনন অঙ্গগুলির প্রদাহ: কিছু ক্ষেত্রে, একটি আরোহী যোনি সংক্রমণ (কোলপাইটিস) ফ্যালোপিয়ান টিউবের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে, যা ডিম্বস্ফোটনের সময় গুরুতর মাসিক ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
গর্ভনিরোধক: IUD (অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস, IUD) এর একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল মাসিক ক্র্যাম্প। এর মধ্যে রয়েছে পিরিয়ডের ব্যথা এবং বর্ধিত রক্তপাত।
পিরিয়ড ব্যথা: কখন ডাক্তার দেখাবেন?
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে মাসিকের ব্যথায় ভুগছেন তবে সাধারণত উদ্বেগের কারণ নেই। যদি পিরিয়ডের ব্যথা নতুন বা অস্বাভাবিকভাবে তীব্র হয়, তবে এটি একজন গাইনোকোলজিস্টের দ্বারা পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রক্তপাতের সময়কাল এবং তীব্রতা পরিবর্তিত হলে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর কারণ হল বিশেষ করে যোনিপথের সংক্রমণ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা যায় এবং সেকেন্ডারি রোগ না হয়েই চিকিৎসা করা যায়।
আপনি যদি অস্বাভাবিকভাবে তীব্র পিরিয়ডের ব্যথা অনুভব করেন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা সম্ভব যে এন্ডোমেট্রিওসিস বা অন্য কোন রোগ এর পিছনে রয়েছে।
পিরিয়ড ব্যথা: পরীক্ষা এবং নির্ণয়
প্রথমে, গাইনোকোলজিস্ট আপনার সাথে কথা বলবেন এবং আপনার অভিযোগ এবং চিকিৎসা ইতিহাস (অ্যানামনেসিস) সম্পর্কে বিস্তারিত জিজ্ঞাসা করবেন।
পরবর্তী গাইনোকোলজিকাল পরীক্ষার সময়, ডাক্তার শ্লেষ্মা ঝিল্লি, যোনি, জরায়ু এবং ডিম্বাশয় পরীক্ষা করে পিরিয়ডের ব্যথার কারণ হিসাবে শারীরিক অসুস্থতা বাতিল করবেন। তিনি IUD-এর মতো গর্ভনিরোধকগুলির সঠিক ফিটও পরীক্ষা করেন।
একবার ডাক্তার আপনার পিরিয়ডের ব্যথার কারণ চিহ্নিত করলে, তিনি উপযুক্ত থেরাপি শুরু করবেন।
