হিপ ডিসপ্লাসিয়া
জন্য হিপ ডিসপ্লাসিয়া, চলাচলের সময় অ্যাসিট্যাবুলামের অভাবের কারণে বিশৃঙ্খলা (স্থানচ্যুতি) হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। দ্য মাথা ফিমারের অ্যাসিট্যাবুলাম থেকে স্লাইড হয়ে বেদনাদায়ক অস্থির অবস্থাতে আটকে যায়। এটি এড়াতে, এখানে যাদু শব্দটি শক্তি বাড়ানো build
একটি স্থিতিশীল পেশী কর্সেট স্থানে কাঠামো ধরে রাখে এবং চলাচল নিশ্চিত করে। ফিজিওথেরাপিতে এটি পৃথকভাবে পরীক্ষা করা উচিত যে কোন পেশী সংক্ষিপ্ত হয় এবং যা এই ভারসাম্যহীনতা পূরণের জন্য খুব দুর্বল। যাইহোক, এটি সুপারিশ করা হয় যে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলিও প্রশিক্ষিত হয় এবং সময়ের সাথে এই স্থিতিশীলতাও বজায় থাকে।
কারণ নিম্নলিখিত শরীরে প্রযোজ্য: যা প্রয়োজন হয় না তা হ্রাস হয় - যা প্রশিক্ষিত তা তৈরি হয় is এখানে ফোকাসটি শক্তিশালী গ্লুটিয়াল পেশীগুলির দিকে রয়েছে, যা একটি স্থির শ্রোণী ভঙ্গির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ are এটি শক্তিশালী করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী বা ডান কোণযুক্ত প্রাচীরের আসন দ্বারা।
আরও একটি অনুশীলন, যা শরীরের স্থিতিশীলতার জন্য সাধারণত ভাল, এটি পেজি বলের অসুবিধায় ব্রিজ করছে। ব্রিজিং প্রথমে একটি সুপারিন অবস্থানে মেঝেতে সঞ্চালিত হয়। হিলগুলি হিপ-প্রশস্ত অবস্থিত, নীচের পিছনে মেঝেতে চাপানো হয়, নিতম্বকে টান দেওয়া হয় এবং শ্রোণীটি ধীরে ধীরে মেঝে থেকে উপরে উঠানো হয়।
যদি এটি নিরাপদে করা হয়, তবে এটি এখন পেজি বল (বৃহত জিমন্যাস্টিক্স বল) দিয়ে করা যেতে পারে, এটি আপনার রাখা আরও জটিল করে তোলে ভারসাম্য এবং এই প্রশিক্ষণ আরও পার্শ্ববর্তী পেশী জড়িত। একই শুরুর অবস্থান নেওয়া হয় তবে এখন পা মেঝেতে না রেখে পেজি বলের উপরে রাখা হয়। একাগ্রতা, শক্তি এবং ভারসাম্য আপনি এখন বল রোলটি দূরে বা পাশের দিকে কাত করে না দিয়ে শ্রোণীটিকে ফিরিয়ে আনতে পারেন।
উপরের দেহ এবং উরুর একটি তির্যক রেখা গঠন করা উচিত। যদি আপনি এটি আরও নিবিড় করতে চান তবে আপনি এখন অতিরিক্তভাবে একটি উত্তোলনের চেষ্টা করতে পারেন পা এবং এটি এগিয়ে প্রসারিত করুন। এই নিবন্ধটি এই ক্ষেত্রে আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে, যদি হিপ ডিসলোকেশন হতে পারে তবে হিপ ডিসপ্লাসিয়া চিকিত্সা করা হয় না: একটি জন্য ফিজিওথেরাপি শৈশব হিপ বিলাসিতা। তবে নিবন্ধগুলির ক্ষেত্রে ব্যায়ামগুলিও হিপ ডিসপ্লাসিয়া এবং হিপ ডিসপ্লাসিয়ার ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি আপনার জন্য আকর্ষণীয় হতে পারে।
