বয়ঃসন্ধিকালে প্রথম মাসিকের রক্তপাত (মেনার্চে) শুরু হয়। রক্তপাত যৌন পরিপক্কতা এবং প্রজনন ক্ষমতার সূচনার লক্ষণ। এখন থেকে, কমবেশি নিয়মিত চক্রে শরীরে হরমোনের ইন্টারপ্লে পুনরাবৃত্তি হয়। অল্পবয়সী মেয়েদের পাশাপাশি মেনোপজকালীন মহিলাদের মধ্যে, রক্তপাত প্রায়ই অনিয়মিত হয়। মাসিকের তরল জরায়ু এবং এন্ডোমেট্রিয়ামের কিছু অংশ থেকে রক্ত নিয়ে গঠিত।
নারীর প্রজনন অঙ্গ
মহিলাদের অভ্যন্তরীণ যৌন অঙ্গ দুটি ডিম্বাশয় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউব নিয়ে গঠিত, প্রতিটি, জরায়ু এবং যোনি (যোনি)। ডিম্বাশয়ের পরিপক্ক, নিষিক্ত ডিম উৎপাদনের কাজ রয়েছে। ডিম্বাশয় যখন হরমোন দ্বারা উদ্দীপিত হয় (ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন এবং লুটিনাইজিং হরমোন, এফএসএইচ এবং এলএইচ), তখন ডিম পরিপক্ক হয়। চক্রের মাঝামাঝি সময়ে, পরিপক্ক ডিম ডিম্বাশয় (ডিম্বস্ফোটন) থেকে বিচ্ছিন্ন হয় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউব দ্বারা সংগ্রহ করা হয়।
যদি নিষিক্ত না হয়, তাহলে প্রোজেস্টেরনের নিঃসরণ কমে যায়, যার ফলস্বরূপ জরায়ুর আস্তরণ ভেঙ্গে যায় এবং মাসিকের সময় অবশিষ্টাংশ ঝরে যায়।
প্রতিটি মাসিকের সময়, একজন মহিলা প্রায় 150 মিলিলিটার রক্ত হারায়। পুরো চক্রটি প্রায় 28 দিন স্থায়ী হয়। মহিলা গর্ভবতী না হলে, এটি আবার শুরু হয়। ঋতুস্রাবের প্রথম দিন এবং পরবর্তী মাসিকের আগে শেষ দিনের মধ্যে সময়কে একটি চক্র হিসাবে গণনা করা হয়। 25 থেকে 35 দিনের চক্রের দৈর্ঘ্য স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
মাসিক কখন শুরু হয়?
প্রথম মাসিক সাধারণত 11 থেকে 14 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। একে মেনার্চেও বলা হয়।
মহিলাদের ঋতুস্রাব প্রায় 45 থেকে 55 বছর বয়স পর্যন্ত হয়, যখন মেনোপজ শুরু হয়। মোট, একজন মহিলা তার জীবনে প্রায় 500 পিরিয়ড পান।
আপনি ovulation অনুভব করতে পারেন?
অনেক মহিলা তাদের ডিম্বস্ফোটন অনুভব করেন। এটি তলপেটে ক্ষীণ ব্যথা হিসাবে লক্ষণীয়। কিছু মহিলা ডিম্বস্ফোটনের সময় অল্প পরিমাণে রক্তপাতও অনুভব করেন।
চক্রের মাঝখানে, যোনি স্রাব শ্লেষ্মা-সদৃশ হয়ে যায় এবং স্ট্রিং টানতে থাকে। শ্লেষ্মার সামঞ্জস্যও ডিম্বস্ফোটনের সময় নির্দেশ করে।
কোন কারণগুলি মাসিককে প্রভাবিত করে?
মাসিক চক্র অনেক হরমোন, মহিলা প্রজনন অঙ্গ এবং স্নায়ুতন্ত্রের সাথে জড়িত একটি অত্যন্ত জটিল প্রক্রিয়া।
আপনার যদি অনিয়মিত চক্র থাকে, আপনার ডাক্তারকে আপনার রক্তে হরমোনের মাত্রা পরিমাপ করা উচিত এবং সেগুলি ভারসাম্যপূর্ণ কিনা তা নির্ধারণ করা উচিত।
শরীরের ওজনও মাসিক চক্রে ভূমিকা পালন করে। কম ওজনের কারণে প্রায়শই হরমোন নিঃসরণ ঘটে এবং সেই কারণে ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায়। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে চরম স্থূলতা অনিয়মিত মাসিকের দিকে পরিচালিত করে। আদর্শ ওজনের মহিলাদের তুলনায়, অতিরিক্ত ওজনের মহিলারাও সহজে গর্ভবতী হন না। সঠিক পুষ্টি তাই উর্বরতার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত ব্যায়াম এবং মানসিক ও শারীরিক ভারসাম্য ব্যথামুক্ত এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে আনন্দদায়ক "মাসিক দিন" এর জন্য সবচেয়ে উপযোগী। অত্যধিক খেলাধুলা এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম হরমোন নিঃসরণকে এতটা প্রভাবিত করতে পারে যে ঋতুস্রাব একেবারেই ঘটে না।
মাসিকের সময় কি কি সমস্যা হতে পারে?
মাসিকের সময় মহিলারা খুব আলাদা অনুভব করেন। অনেকেরই কোনো সমস্যা নেই, আবার অন্যরা প্রচণ্ড ব্যথার কারণে তাদের কার্যকলাপে মারাত্মকভাবে সীমিত।
নিম্নলিখিত উপসর্গ ঘটতে পারে:
- পেটে ক্র্যাম্পিং সংকোচন (বেদনাদায়ক শক্ত হওয়া)
- তলপেটে ব্যথা
- পিঠে ব্যাথা
- বমি বমি ভাব, সম্ভবত বমির সাথে
- ডায়রিয়া
- ঘাম
- ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব
ব্যথা এবং অস্বস্তি: কেন?
উচ্চারিত মাসিক ব্যথা সফলভাবে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টিন (যেমন বড়ি বা যোনি রিং) এর সমন্বয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। বিশুদ্ধ প্রোজেস্টোজেন প্রস্তুতি যেমন নতুন মিনিপিল, গর্ভনিরোধক স্টিক বা তিন মাসের ইনজেকশনও উপযুক্ত। হরমোনগুলির কারণে জরায়ুর আস্তরণ কম তৈরি হয়, রক্তপাতের সময় অবশিষ্টাংশগুলি বেরিয়ে গেলে ক্ষত স্থানটি ছোট হয় এবং সামগ্রিকভাবে রক্তপাত দুর্বল এবং ছোট হয়।
ভালো বোধ করার টিপস
মাসিকের সময় ভালো বোধ করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন:
- ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যেমন কফি, কালো চা এবং কোলা থেকে বিরত থাকুন।
- চাপ এড়িয়ে চলুন এবং শিথিল করুন।
- আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে একটি ম্যাসেজ পান।
- ব্যায়াম করুন, তবে আপনার শরীরকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না।
- গরম রাখুন এবং উষ্ণ পানীয় পান করুন।
- আপনার যদি বিশেষ করে তীব্র ব্যথা হয় তবে ব্যথা উপশমকারী ওষুধ খান। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ নিন।
