মেনোপজের সময় চুল পড়া: কারণ
হঠাৎ মারাত্মক চুল পড়া? মেনোপজের সময় এবং পরে মহিলাদের জন্য, পাতলা চুল ব্যতিক্রমের চেয়ে বেশি নিয়ম। গবেষণার উপর নির্ভর করে, 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের অর্ধেকেরও বেশি চুল পড়ে এবং 60 বছর বয়স থেকে এটি 80 শতাংশ পর্যন্ত হয়।
চুল পড়ার একটি কারণ প্রায়ই মেনোপজের সময় যৌন হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। এই কারণে এই ধরনের চুল পড়াকে হরমোনলি ইনডিউসড হেয়ার লস বা হরমোনাল অ্যালোপেসিয়াও বলা হয়।
মেনোপজের সময়, এই ধরনের চুল পড়া বেশ সাধারণ। জীবনের এই পর্যায়ে ডিম্বাশয় কম এবং কম ইস্ট্রোজেন উত্পাদন করে। এর ফলে পুরুষ যৌন হরমোন (এন্ড্রোজেন), যেমন টেসটোসটেরনের পরিমাণ বেশি হয়। চুলের চক্রটি বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে এবং চুলের বৃদ্ধির পর্যায় সংক্ষিপ্ত হয়। ফল: বেশি চুল পড়ে।
পুরুষরা এই সমস্যাটির সাথে পরিচিত, এবং বয়সের সাথে সাথে মহিলাদের চুল পাতলা হওয়া স্বাভাবিক। মেনোপজ সবসময় ট্রিগার হয় না। মেনোপজের আগে এবং পরে চুলের ফলিকলগুলিও হরমোনের পরিবর্তন থেকে স্বাধীনভাবে বয়স হয়। প্রতিদিন 100টি পর্যন্ত চুল পড়া উদ্বেগের কারণ নয়। যাইহোক, যদি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি থাকে বা যদি টাকের ছোপ এমনকি তৈরি হয় তবে এটি চুল পড়ার লক্ষণ।
শরীর একবার হরমোনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে চলে গেলে, কিছু ক্ষেত্রে মেনোপজের পরে আবার চুল গজায়। মেনোপজের সময় কতক্ষণ চুল পড়া স্থায়ী হয় তা এক মহিলার থেকে আলাদা হয়। এটি কয়েক সপ্তাহ, কয়েক মাস বা এমনকি বছর স্থায়ী হতে পারে।
মেনোপজের সময় চুল পড়া: কী করবেন?
হরমোন পরিবর্তন সম্পূর্ণ হলে মেনোপজে চুল পড়া প্রায়ই আবার বন্ধ হয়ে যায়। অনেক মহিলার জন্য এই দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করা কঠিন বলে মনে হয়, বিশেষত উচ্চারিত চুল পড়ার ক্ষেত্রে: যখন চুল পড়া শুরু হয়, এটি প্রায়শই আক্রান্তদের উপর মানসিক চাপ ফেলে। বিশেষ করে মহিলারা চুল পাতলা হয়ে অস্বস্তি বোধ করেন এবং লজ্জা বোধ করতে পারেন। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা বিকশিত হয়।
তবে মেনোপজকালীন মহিলাদের চুল পড়ার চিকিৎসা করা যেতে পারে। প্রথমে, আপনার উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। পেশাদাররা আপনাকে মেনোপজ সংক্রান্ত উপসর্গ যেমন চুল পড়া, কারণ খুঁজে বের করতে এবং সর্বোত্তম থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন।
ডাক্তার যা করেন
আপনার ডাক্তারের মেনোপজের সময় চুল পড়ার চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। কি সত্যিই সাহায্য করে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পরিবর্তিত হয়।
- হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি: কিছু মহিলাদের জন্য, হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি (এইচআরটি বা হরমোন থেরাপি) সাধারণত মেনোপজের লক্ষণগুলিতে সহায়তা করে এবং চুল পড়া থেকেও মুক্তি দেয়।
- মিনোক্সিডিল: ক্রমাগত চুল পড়ার জন্য সক্রিয় উপাদান মিনোক্সিডিল দিয়ে চিকিত্সা করাও সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে এর প্রভাব আংশিকভাবে এই কারণে যে এটি মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। যাইহোক, একটি অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে, এটি শরীরের অন্যান্য অংশে চুল বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
আপনি নিজে যা করতে পারেন
মেনোপজের সময় চুল পড়া কমানোর জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার, ভেষজ বিকল্প বা পরিপূরক ও বিকল্প ওষুধের বিকল্প রয়েছে। যাইহোক, এই পদ্ধতিগুলির বেশিরভাগই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। অতএব, এগুলি শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এবং/অথবা শুধুমাত্র একটি ক্লাসিক থেরাপির পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করুন।
আপনার ডায়েট মানিয়ে নিন
আমরা খাবারের মাধ্যমে যে পুষ্টি গ্রহণ করি তা শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলে - চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য সহ। মেনোপজের সময় চুল পড়া কমাতে ভিটামিন সি, বি এবং এ এবং খনিজ জিঙ্ক, আয়রন, কপার, ম্যাগনেসিয়াম বা ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা মানে।
স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন মেনোপজের সময় চুল পড়ার বিরুদ্ধেও সাহায্য করতে পারে। পরিসংখ্যানগতভাবে 25-এর বেশি বডি মাস ইনডেক্স সহ অতিরিক্ত ওজনের মহিলারা সাধারণ ওজনের মহিলাদের তুলনায় পোস্টমেনোপজাল চুল পড়ায় বেশি ভোগেন।
রোজমেরি তেল লাগান
ভেষজ ঘরোয়া প্রতিকার
মেনোপজের সময় চুল পড়ার জন্য, কিছু ভেষজ প্রতিকার রয়েছে যা প্রভাবিত মহিলারা চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- আপেল, দারুচিনি, কোকো বা আঙ্গুরের মধ্যে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কখনও কখনও চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে।
- ক্যাফেইন কোষের বিস্তার এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে বলে।
- পেঁয়াজের রস মেনোপজের সময় চুল পড়া কমাতে সাহায্য করার জন্য চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করতে পারে।
