সাধারণ ব্যবস্থা
- অতিরিক্ত লোড এড়ানো!
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকুন) তামাক ব্যবহার)।
- সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের গঠন।
- একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
মেডিকেল এইডস
- বিশেষ ক্ষেত্রে, একটি সমর্থন করসেট প্রয়োজন (নিয়মের চেয়ে ব্যতিক্রম!)।
খেলাধুলার ওষুধ
- পেট এবং পিছনে ব্যায়াম
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে যথাযথ ক্রীড়া অনুশাসন সহ (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
শারীরিক থেরাপি (ফিজিওথেরাপি সহ)
শারীরিক চিকিৎসা টান জন্য পরিপূরক চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
- লাল আলো
- প্যাক
- massages
- তাড়িত্
তীব্র পর্যায়ে পরে, লক্ষ্যবস্তু ফিজিওথেরাপি পেশীগুলি তৈরি করতে বাহ্য করা উচিত ("পিছনের পেশীগুলির প্রশিক্ষণ")।
প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা
- পিছনে স্কুল বা পেট এবং পিছনে ব্যায়াম।
