কোন ঘরোয়া প্রতিকার সাইনোসাইটিসে সাহায্য করে?
সাইনোসাইটিসের ক্ষেত্রে, মাথার খুলির হাড়ের গহ্বরের মিউকাস মেমব্রেন স্ফীত হয়ে যায়। এগুলি সাধারণত বাতাসে ভরা থাকে এবং সরাসরি অনুনাসিক গহ্বরের সাথে সংযুক্ত থাকে। নিম্নলিখিত সাইনাস আছে:
- চোখের উপরে ফ্রন্টাল সাইনাস (ফ্রন্টাল সাইনাস)
- গালের স্তরে নাকের বাম এবং ডানদিকে ম্যাক্সিলারি সাইনাস (ম্যাক্সিলারি সাইনাস)
- অনুনাসিক গহ্বরের ইথময়েডাল সাইনাস (এথময়েডাল সাইনাস)
- অনুনাসিক ফ্যারিনেক্সের শেষে স্ফেনয়েড সাইনাস (স্ফেনয়েড সাইনাস)
প্রদাহ, সাধারণত অনুনাসিক মিউকোসার সংক্রমণ থেকে, সাইনাসে শ্লেষ্মা তৈরি করে। এটি মুখ এবং মাথায় চাপ দেয়। তাই একটি গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা পদক্ষেপ হল নাক এবং শ্লেষ্মা এর সাইনাস পরিষ্কার করা। বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার এটি সাহায্য করতে বলা হয়.
ঘরোয়া প্রতিকারের তাদের সীমা আছে। যদি লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, উন্নতি না হয় বা আরও খারাপ হয় তবে আপনার সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ম্যাসাজ সাইনাস বিনামূল্যে
একটি চাপ ম্যাসাজ সাধারণত এখানে একটি উপশম প্রভাব আছে: আপনার মুখ ম্যাসেজ করুন, মুখের কেন্দ্র থেকে শুরু করে, প্রথমে ভ্রু বরাবর মন্দির পর্যন্ত। তারপরে নাকের ডানা থেকে গালের হাড়ের উপর দিয়ে মন্দির পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন। অবশেষে, চোয়ালের হাড়ের উপরে চিবুক থেকে মন্দিরে ম্যাসেজ করুন।
পাতলা ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করাও উপকারী।
সাইনোসাইটিস: ইনহেলেশন ভালো করে
সাইনোসাইটিসে, মিউকাস মেমব্রেন ফুলে যায়। ইনহেলেশন একটি decongestant প্রভাব আছে, বিরক্ত সাইনাস মিউকোসা আর্দ্র করে এবং সান্দ্র নিঃসরণ তরল করতে সাহায্য করে।
এটি করার জন্য, জল গরম করুন এবং একটি পাত্রে রাখুন। তারপরে এটির উপর আপনার মাথাটি ধরে রাখুন এবং আপনার মাথা এবং বাটিটি একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখুন যাতে বাষ্প বের হওয়া থেকে বিরত থাকে। দশ থেকে 15 মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং বের করুন।
ইনহেলেশনের জন্য সম্ভাব্য সম্পূরকগুলি হল:
- লবণ
- ক্যামোমিল ফুল
- টাইম
- ল্যাভেণ্ডার
- প্রয়োজনীয় তেলের দুই থেকে পাঁচ ফোঁটা (যেমন ইউক্যালিপটাস, থাইম, পাইন সুই, পুদিনা বা চা গাছ থেকে)
কীভাবে সংযোজন কাজ করে এবং কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয়, ইনহেল নিবন্ধটি পড়ুন।
অনুনাসিক সেচ
হালকা সাইনোসাইটিসের জন্য, অনুনাসিক সেচ কিছু লোককে সাহায্য করে। ধুয়ে ফেলা শ্লেষ্মা এবং রোগজীবাণু দূর করে।
অনুনাসিক সেচ কীভাবে সঠিকভাবে করতে হয় তা শিখতে, অনুনাসিক সেচ নিবন্ধটি পড়ুন।
স্যালাইন অনুনাসিক ড্রপ
স্যালাইন অনুনাসিক ফোঁটা আপনার সর্দি হলে নাক বন্ধ করে দেয়। যেহেতু সাইনাসগুলি সরাসরি নাকের সাথে সংযুক্ত থাকে, তাই ড্রপগুলি সাধারণত সাইনোসাইটিসের ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবেও সাহায্য করে: একটি পরিষ্কার নাক দিয়ে, সাইনাস থেকে নিঃসৃত নিঃসরণ আরও সহজে বেরিয়ে যায়।
এটি করার জন্য, এক লিটার সেদ্ধ জলে ঠিক নয় গ্রাম টেবিল লবণ দ্রবীভূত করুন। এই স্যালাইন দ্রবণটি একটি পিপেট বোতলে বা একটি স্প্রে সংযুক্তি সহ একটি ছোট বোতলে পূরণ করুন (আগেই গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন)। এখন দিনে কয়েকবার প্রতিটি নাকের ছিদ্রে তিন থেকে পাঁচ ফোঁটা বা দুটি স্প্রে দিন। প্রতি দুই দিন লবণাক্ত দ্রবণ পুনর্নবীকরণ করা ভাল।
সাইনোসাইটিস: লাল আলো
এই ধরনের তাপ প্রয়োগ শুধুমাত্র পরামর্শ দেওয়া হয় যদি আপনি তাপ আনন্দদায়ক মনে করেন। বিশেষ করে ফোলা শ্লেষ্মা ঝিল্লির সাথে গুরুতর প্রদাহের ক্ষেত্রে, তাপ কখনও কখনও অস্বস্তিকে আরও তীব্র করে তোলে। ঠাণ্ডাকে কখনও কখনও আরও আনন্দদায়ক হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং তারপরে সাইনোসাইটিসের অস্বস্তির বিরুদ্ধে আরও কার্যকর।
সতর্ক করা. ইনফ্রারেড রশ্মি কখনও কখনও চোখের ক্ষতি করে – এমনকি চোখের পাতা বন্ধ থাকলেও। অতএব, বিশেষ করে মুখে এটি ব্যবহার করার সময়, পর্যাপ্ত নিরাপত্তা দূরত্ব রাখুন (30 থেকে 50 সেন্টিমিটার, ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীও দেখুন), উপযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক গগলস পরুন এবং আরামদায়কভাবে আপনার চোখ বন্ধ করুন।
কম্প্রেস, মোড়ানো, কম্প্রেস
উষ্ণ এবং আর্দ্র বুকে কম্প্রেস
একটি উষ্ণ, আর্দ্র বুকে কম্প্রেস একটি expectorant প্রভাব থাকতে পারে. এটি করার জন্য, কেন্দ্রের দিকে উভয় দিক থেকে একটি সুতির কাপড় গড়িয়ে নিন এবং এটি একটি চা তোয়ালে দিয়ে লম্বালম্বিভাবে মুড়ে দিন। তারপর রোলটিকে একটি পাত্রে রাখুন যার প্রান্তগুলি আটকে থাকবে এবং এতে 500 থেকে 750 মিলিলিটার ফুটন্ত জল ঢেলে দিন।
পোল্টিসকে 15 মিনিটের জন্য ফুঁকতে ছেড়ে দিন (যদি প্রয়োজন হয়, এক থেকে দুই চা চামচ থাইম চা বা অর্ধেক জৈব লেবুর টুকরো যোগ করুন)।
Flaxseed কম্প্রেস
ফ্ল্যাক্সসিড কম্প্রেসের মতো তাপ জড়িত ঘরোয়া প্রতিকারগুলিও সাইনোসাইটিসের জন্য খুব সহায়ক বলে মনে করা হয়: এক প্যাকেটের জন্য, নরম হওয়া পর্যন্ত দুই কাপ জলে পাঁচ টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিড সিদ্ধ করুন। এখনও গরম থাকাকালীন, এগুলিকে একটি লিনেন প্যাকেটে ভরে রাখুন এবং আপনার নাক, কপাল এবং গালে যতটা গরম আপনি দাঁড়াতে পারেন ততটা রাখুন।
একটি সদ্য প্রস্তুত পোল্টিস দিনে কয়েকবার ব্যবহার করুন।
সরিষার আটা কম্প্রেস
সরিষার আটার কম্প্রেস সংকুচিত শ্বাসনালীতে সাহায্য করে এবং ব্যথা উপশম করে। এক টুকরো সেলুলোজের উপর প্রায় দুই মিলিমিটার পুরু সরিষার আটা দশ থেকে ৩০ গ্রাম রাখুন। এটি ভাঁজ করে একটি কাপড়ে মুড়ে নিন। কম্প্রেসটিকে 30 মিলিলিটার গরম জলে (সর্বোচ্চ 250 ডিগ্রি) রাখুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। তারপর ছেঁকে নিন (মুচড়ে যাবেন না)।
যতটা সম্ভব কম বলি দিয়ে গাল এবং নাকের উপর কম্প্রেস রাখুন। ত্বকে জ্বালাপোড়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে কম্প্রেসটি আরও এক থেকে তিন মিনিটের জন্য মুখে রেখে দিন। তারপর দ্রুত সরিষার আটার কম্প্রেস মুছে ফেলুন এবং অলিভ অয়েল দিয়ে ত্বকে ঘষুন। তারপর 30 থেকে 60 মিনিট ঢেকে বিশ্রাম নিন। আপনি দিনে একবার সাইনোসাইটিসের জন্য এই ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।
একটি হর্সরাডিশ পোল্টিস একইভাবে কাজ করে। এটি একটি expectorant এবং analgesic প্রভাব আছে। একটি গজ কম্প্রেসে এক টেবিল চামচ তাজা গ্রেট করা হর্সরাডিশ প্রয়োগ করুন, এটি মুড়িয়ে দিন এবং তারপরে এটি বন্ধ করুন। তারপর এটি নাক এবং সাইনাসের উপর কয়েক সেকেন্ড থেকে সর্বোচ্চ চার মিনিটের জন্য রাখুন।
তারপরে উদ্ভিজ্জ তেল (উদাহরণস্বরূপ অলিভ অয়েল) দিয়ে লাল হয়ে যাওয়া ত্বক ঘষুন এবং 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন। দিনে মাত্র একবার ঘরোয়া প্রতিকার প্রয়োগ করুন।
লেবু কম্প্রেস
লেবুর অপরিহার্য তেল অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, সর্দি-কাশিতে প্রদাহরোধী এবং কফের প্রভাব ফেলে। কম্প্রেসের জন্য স্প্রে না করা লেবুকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। তারপরে একটি গজ ব্যান্ডেজ দিয়ে আপনার পায়ের তলায় একবারে দুই থেকে তিনটি স্লাইস সংযুক্ত করুন। তাদের উপর সুতির মোজা রাখুন এবং রাতারাতি কাজ করার জন্য কম্প্রেস ছেড়ে দিন।
Wraps (compresses) এবং কম্প্রেস নিবন্ধে কম্প্রেসের সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে আরও পড়ুন।
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ বা স্নায়বিক অবস্থার লোকদের, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই গরমের সাথে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত।
পা স্নান
সরিষার আটা পায়ের গোসল
সরিষার আটার পায়ের গোসল রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। এটি ব্যথা উপশম করে এবং শ্বাস নালীর থেকে শ্লেষ্মা আলগা করে। এটি করার জন্য, সর্বাধিক 38 ডিগ্রি তাপমাত্রায় একটি ফুটবাথ টব বা একটি বড় বালতি জল দিয়ে পূরণ করুন। পানি বাছুর পর্যন্ত পৌঁছাতে হবে। দশ থেকে 30 গ্রাম কালো সরিষার আটা দিয়ে নাড়ুন।
তারপর আপনার পা ভিতরে রাখুন এবং আপনার হাঁটুর উপরে একটি বড় তোয়ালে রাখুন। এটি ক্রমবর্ধমান বাষ্প থেকে রক্ষা করবে। একবার জ্বলন্ত সংবেদন শুরু হলে (প্রায় দুই থেকে দশ মিনিট পরে), আপনার পা আরও পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য জলে ছেড়ে দিন। তারপর আপনার পা ভালো করে ধুয়ে অলিভ অয়েল দিয়ে ঘষে নিন। 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য বিছানায় বিশ্রাম নিন।
আপনি ঔষধি গাছ নিবন্ধে সরিষার প্রভাব সম্পর্কে আরও জানতে পারেন সরিষা।
রাইজিং ফুট স্নান
কিছু লোক প্রাথমিক সংক্রমণ বন্ধ করতে, নাক পরিষ্কার করতে এবং শরীরকে আনন্দদায়কভাবে উষ্ণ করার জন্য ক্রমবর্ধমান পায়ের স্নানের শপথ করে। একটি পাত্রে প্রায় 37.5 ডিগ্রি উষ্ণ জল ভর্তি করুন এবং এতে উভয় পা রাখুন।
হাইড্রোথেরাপি নিবন্ধে স্নানের প্রভাব সম্পর্কে আরও পড়ুন।
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ বা স্নায়বিক অবস্থার লোকেদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই গরমের সাথে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত।
সাইনোসাইটিসের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে চা
সাইনোসাইটিসের জন্য একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার হল ভেষজ চা। কিছু ঔষধি গাছ সাইনাস বন্ধ করতে সাহায্য করে। নিম্নলিখিত গাছপালা উপযুক্ত:
- ভারবেনা পাতলা শ্লেষ্মা উত্পাদন প্রচার করে।
- আদার একটি হালকা প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার করে।
- লিন্ডেন ফুল কফ বাড়ায় এবং ডায়াফোরটিক প্রভাব ফেলে।
- থাইম প্রদাহকে বাধা দেয় এবং কফ বৃদ্ধি করে।
- Meadowsweet একটি প্রদাহ বিরোধী, antipyretic এবং হালকা ব্যথানাশক প্রভাব আছে।
- প্রিমরোজ শ্বাস নালীর নিঃসরণকে তরল করে এবং কফ বৃদ্ধি করে।
- এল্ডারফ্লাওয়ার শ্লেষ্মা উৎপাদন বাড়ায়।
কিভাবে সঠিকভাবে চা প্রস্তুত করতে হয় তা জানতে, সংশ্লিষ্ট ঔষধি উদ্ভিদ নিবন্ধটি দেখুন।
সাইনোসাইটিসের জন্য কি খাবেন?
কিছু খাবার সাইনোসাইটিসের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবেও সাহায্য করে বলে বলা হয়।
পেঁয়াজ কি সাইনোসাইটিসে সাহায্য করে?
পেঁয়াজের সিরাপ: সাইনোসাইটিসের জন্য, একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার হল পেঁয়াজ। পেঁয়াজের শরবত বানানোর সবচেয়ে ভালো উপায়। একটি বড় পেঁয়াজ খোসা ছাড়ুন এবং একটি পরিষ্কার ক্যানিং জারে রাখুন। তারপর দুই টেবিল চামচ চিনি যোগ করুন, জার বন্ধ করুন এবং জোরে জোরে ঝাঁকান।
প্রায় দুই ঘন্টা পরে, মিষ্টি পেঁয়াজের শরবত তৈরি হবে। এটি এক থেকে দুই টেবিল চামচ দিনে কয়েকবার নিন। পেঁয়াজ সিরাপ একটি প্রদাহ বিরোধী এবং জীবাণুঘটিত প্রভাব রয়েছে এবং কাশি, সর্দি এবং হালকা ব্যথা উপশম করে।
আদা কি সাইনোসাইটিসে সাহায্য করে?
সর্দি লাগলে অনেকেই আদা দিয়ে দিব্যি খায়। আদা একটি কাঁচা টুকরা উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, চায়ের জন্য। শুকনো আদারও একটি কফের প্রভাব রয়েছে।
মুলা এবং মধু কি সাইনোসাইটিসের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে সাহায্য করে?
এর পরে, একটি পরিষ্কার জামের পাত্রে মোটামুটিভাবে মূলার রস দিয়ে সমৃদ্ধ মধু পূরণ করুন। বয়স্ক শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা দিনে চারবার পর্যন্ত দুই থেকে তিন চা চামচ খান - সরাসরি বা চায়ে। তবে চা খুব গরম হওয়া উচিত নয়, কারণ তা না হলে অনেক মূল্যবান উপাদান নষ্ট হয়ে যাবে।
জীবনের প্রথম বছরের শিশুদের মধু খাওয়া উচিত নয়। এতে ব্যাকটেরিয়াল টক্সিন থাকতে পারে যা তাদের জন্য প্রাণঘাতী।
সাইনোসাইটিসের জন্য অন্যান্য টিপস
নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে সাইনোসাইটিসের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে:
প্রচুর তরল পান করুন: এটি শ্লেষ্মাকে তরল করে তুলবে। দিনে দুই থেকে তিন লিটার তরল আদর্শ, উষ্ণ জল, চা বা পাতলা ফলের রস।
মাথা উঁচু রাখুন: শোয়ার সময় মাথা উঁচু করে রাখুন। এটি শ্লেষ্মা নিষ্কাশনের জন্য সহজ করে তোলে।
উচ্চ আর্দ্রতা: শুষ্ক বাতাস শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে শুকিয়ে দেয় – বিশেষ করে শীতকালে যখন গরম করা হয়। নিয়মিত বায়ুচলাচল করুন এবং রোগীর ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় বা রেডিয়েটারে একটি ছোট বাটি জলও সাহায্য করতে পারে।
