| জার্মান পুষ্টি সমিতি (ডিজিই) এর প্রস্তাবনা [/g / দিন]। | |||
| শিশুরা (0 থেকে 4 মাসেরও কম) | 7 | শিশু (7 থেকে 10 বছরের কম বয়সী) | 40-80 |
| শিশুরা (4 থেকে 12 মাসের কম) | 20-40 | শিশু (10 থেকে 15 বছরের কম বয়সী) | 50-100 |
| শিশু (1 থেকে 4 বছরের কম বয়সী) | 25-50 | কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের (15 বছর বা তার বেশি বয়সী) | 50-100 |
| শিশু (4 থেকে 7 বছরের কম বয়সী) | 30-75 | ||
| মলিবডেনাম সামগ্রী - প্রতি 100 গ্রাম খাবারের সামগ্রীতে ing প্রকাশিত। | |||||
| খাদ্যশস্য পণ্য | উদ্যানের উদ্রেক | 10,0 | মাংস, হাঁস, সসেজ | ||
| কর্ন ফ্লেক্স | 8,0 | পেঁয়াজ | 10,0 | শুয়োরের মাংস (পেশী মাংস) | 3,0 |
| মিশ্র রাই রুটি | 15,0 | পেঁয়াজ | 32,0 | গরুর মাংস (চর্বিযুক্ত মাংস) | 28,0 |
| গমের ভুসি | 20,0 | ফরাসি মটরশুটি | 43,0 | রোস্ট করা মুরগী | 40,0 |
| ডিম নুডলস | 23,0 | শাক | 53,0 | ||
| গমের পাউরুটি | 23,0 | রসুন | 70,0 | মাছ | |
| পুরো রাই রুটি | 24,0 | লাল বাঁধাকপি | 127,0 | সার্ডিন | 3,0 |
| সাদা রুটি | 25,0 | ব্রীম মাছ | 19,0 | ||
| রাইয়ের ময়দা, 997 টাইপ করুন | 30,0 | ফল | গলদা চিংড়ি | 23,0 | |
| প্রাকৃতিক চাল | 31,0 | বরই | 6,0 | দোষারোপ করা | 38,0 |
| রাইয়ের খাবার, 1800 টাইপ করুন | 44,0 | কারেন্টস, লাল | 10,0 | ঝিনুক | 40,0 |
| ওটস | 70,0 | ক্র্যানবেরি | 10,0 | পাইক-উচ্চাসন | 51,0 |
| বাজরা | 485,0 | হানিডিউ তরমুজ | 34,0 | ||
| পানীয় | |||||
| legumes | দুধ, দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম | লাল মদ | 1,4 | ||
| সবুজ মটর | 70,0 | গোটা দুধ, 3.5 | 4,2 | আঙ্গুরের রস | 4,5 |
| সয়াবিনের | 210,0 | ভোজ্য দই, পাতলা | 7,0 | ||
| ডিম | 14,0 | বিবিধ | |||
| শাকসবজি এবং সালাদ | ঘোল | 34,0 | কাজুবাদাম | 10,0 | |
| মাশরুম | 3,3 | coconuts | 25,0 | ||
| পাতা কপি | 4,0 | চিনাবাদাম | 43,0 | ||
| গাজর | 8,0 | কোকো পাওডার | 73,0 | ||
| ব্রাসেলস স্প্রাউট | 7,0 | ||||
দ্রষ্টব্য: ভিতরে খাবার সাহসী মলিবেডেনামের পরিমাণ বিশেষত বেশি।
