psyllium বীজ কি প্রভাব আছে?
Psyllium বীজ হল প্ল্যান্টেন পরিবারের (Plantaginaceae) দুটি প্রজাতির বীজ। এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং অন্ত্রে ফোলা এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।
psyllium বীজ বা psyllium husks ব্যবহার নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে চিকিৎসাগতভাবে স্বীকৃত:
- মাঝে মাঝে বা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য (কোষ্ঠকাঠিন্য)
- সহজে অন্ত্র খালি করার জন্য মল নরম করা (যেমন অর্শ্বরোগ বা পায়ু ফাটার ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায়, মলদ্বার পরীক্ষা করার পরে)
সাইলিয়াম (psyllium husks) কিভাবে কাজ করে।
এই স্বাস্থ্য সমস্যায় ঔষধি গাছের প্রভাব মিউকিলেজের উপর ভিত্তি করে, যা সাইলিয়াম বীজের ভুসিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। এই মিউকিলেজগুলি প্রচুর জল বাঁধতে পারে। তারা জল শোষণ করে মলের পরিমাণ বাড়ায়, যা অন্ত্রের ভিতরের দেয়ালে আরও চাপ দেয়। এটি অন্ত্রের নড়াচড়াকে উদ্দীপিত করে - মল আবার প্রস্থানের দিকে দ্রুত পরিবাহিত হয়।
উপরন্তু, মিউকিলেজ মলকে আরও পিচ্ছিল করে তোলে।
ব্যাকটেরিয়াজনিত প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগে, সাধারণত ডায়রিয়ার সাথে, সাইলিয়ামের মিউকিলেজগুলিও ব্যাকটেরিয়ার বিষাক্ত পদার্থকে আবদ্ধ করে। এটি প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং অন্ত্রের মিউকোসাকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এইভাবে, সাইলিয়াম দিয়ে অন্ত্র পরিষ্কার করাও সম্ভব।
সাইলিয়াম বীজ কত দ্রুত কার্যকর হয়?
প্রভাব সাধারণত 12 থেকে 24 ঘন্টা পরে সেট হয়, কিন্তু কখনও কখনও শুধুমাত্র সাত থেকে দশ দিন পরে - যদি নিয়মিত গ্রহণ করা হয়।
অন্যান্য সম্ভাব্য প্রভাব
Psyllium এর অন্যান্য উপায়েও নিরাময়মূলক প্রভাব রয়েছে বলে বলা হয়:
কোলোরেক্টাল ক্যান্সার
মল পাতলা হয়ে যাওয়া এবং অন্ত্রে মলের বসবাসের সময় কম হওয়ার কারণে, কার্সিনোজেনিক পদার্থের অন্ত্রের মিউকোসার সাথে কম যোগাযোগের সময় থাকে। অতএব, এটা বিশ্বাস করা হয় যে দীর্ঘ সময় ধরে নেওয়া সাইলিয়াম কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও রক্ষা করতে পারে।
উচ্চ কলেস্টেরল
অন্ত্রের মিউকোসা জ্বালা বা স্ফীত
psyllium husks মধ্যে mucilages একটি বিরক্ত বা স্ফীত অন্ত্রের মিউকোসা রক্ষা করে. ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম বা ক্রনিক ইনফ্ল্যামেটরি আন্ত্রিক রোগ যেমন ক্রোনের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এর থেকে উপকৃত হতে পারেন। মূলত, সাইলিয়াম একটি সুস্থ অন্ত্রের উদ্ভিদকে সমর্থন করে।
প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
অন্যান্য ব্যবহার
রাশিয়ার একটি ছোট গবেষণা প্রমাণ দেয় যে সাইলিয়াম নীরব রিফ্লাক্স এবং অম্বল থেকে মুক্তি দেয়। তবে নিশ্চিতভাবে বলতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সাইলিয়াম ছোট অন্ত্রের ম্যালাবসর্পশনের চিকিত্সার জন্যও উপযুক্ত হতে পারে। একটি উপযুক্ত খাদ্য পরিকল্পনা সম্পর্কে সর্বদা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যে সাইলিয়াম ত্বকে বিশেষ প্রভাব ফেলে তা গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়নি।
সাইলিয়াম বীজ ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় আছে।
একটি ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে Psyllium
নিম্নলিখিতটি psyllium বীজ এবং psyllium husks এর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: তাদের এক চা চামচ (প্রায় পাঁচ গ্রাম) 200 মিলিলিটার জলে (বা পরিষ্কার স্যুপ) মিশিয়ে নিন এবং পরে দ্রুত দুই গ্লাস জল পান করুন। আপনি সেগুলি গ্রহণের আগে কয়েক ঘন্টা জল বা রসে ফুলে যেতে দিতে পারেন।
অল্প বয়সের জন্য, নিম্নলিখিত দৈনিক ডোজগুলি প্রযোজ্য:
- 6 থেকে 9 বছর: 6 থেকে 10 গ্রাম
- 10 থেকে 15 বছর: 10 থেকে 20 গ্রাম
- 16 বছর বা তার বেশি বয়সীদের জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ডোজ।
অভিজ্ঞতার অভাবের কারণে ছয় বছরের কম বয়সী শিশুদের সাইলিয়াম বা সাইলিয়াম ভুসি খাওয়া উচিত নয়। সাধারণভাবে: সর্বদা শিশুদের মধ্যে সাইলিয়ামের ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন (উদাহরণস্বরূপ কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে) প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে!
সাইলিয়ামের সাথে ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত প্রস্তুতি
এছাড়াও ঔষধি গাছের উপর ভিত্তি করে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত প্রস্তুতি রয়েছে, যেমন দানাদার বা স্থল সাইলিয়াম ভুসি সহ সাইলিয়াম ক্যাপসুল। আপনি আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের কাছ থেকে বা প্যাকেজ লিফলেট থেকে কীভাবে ডোজ এবং প্রস্তুতিগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা জানতে পারেন।
সাইলিয়াম কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে?
সাইলিয়াম বীজ খাওয়ার ফলে পেট ফাঁপা হতে পারে।
সাইলিয়াম বীজ ব্যবহার করার সময় আপনার কী বিবেচনা করা উচিত
- Psyllium বীজ শুধুমাত্র হজমে সাহায্য করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে যদি আপনি ব্যবহারের সময় প্রচুর পরিমাণে তরল পান করেন!
- অন্ত্রের প্রতিবন্ধকতা (ইলিয়াস) সন্দেহ হলে psyllium বীজ বা psyllium husks গ্রহণ করবেন না। ইলিয়াসের সম্ভাব্য লক্ষণ হল বমি বমি ভাব এবং বমি সহ তীব্র পেটে ব্যথা।
- ওষুধের আগে বা পরে কমপক্ষে আধা ঘন্টা থেকে পুরো এক ঘন্টা সাইলিয়াম/সাইলিয়াম ভুসি নিন। এর কারণ হল ঔষধি উদ্ভিদ অন্ত্রের প্রাচীরের মাধ্যমে ওষুধের সক্রিয় উপাদানের শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
- ডেনচার পরিধানকারীদের অবশ্যই সাবধানে খাওয়ানো বীজগুলিকে ফ্লাশ করতে হবে যাতে সেগুলি দাঁতে ফোলা না যায়।
- শুয়ে থাকা অবস্থায় বা ঘুমাতে যাওয়ার সাথে সাথে সাইলিয়াম বীজ বা সাইলিয়াম ভুসি গ্রহণ করবেন না।
- আপনি যদি হিস্টামিন অসহিষ্ণু হন তবে আপনি সাইলিয়াম ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন।
সাইলিয়াম পণ্যগুলি কীভাবে পাবেন
Psyllium এবং psyllium husks পাশাপাশি ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি (মাটি বা দানাদার সাইলিয়াম ভুসি) ফার্মেসি, স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান এবং ভাল মজুত ওষুধের দোকানে কেনা যায়।
সেগুলি নেওয়ার আগে, সংশ্লিষ্ট প্যাকেজ সন্নিবেশটি পড়ুন এবং আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে ব্যবহারের ধরন এবং সময়কাল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
সাইলিয়াম বীজ কি?
Plantago বীজ Plantago ovata থেকে পাওয়া যায় - একটি কলা প্রজাতি যা ভারতীয় উপমহাদেশে সাধারণ। এদেরকে যথাক্রমে ভারতীয় সাইলিয়াম বীজ এবং ভারতীয় সাইলিয়াম ভুসি বলা হয়।
