স্থায়ী ডেস্ক: অ্যাপ্লিকেশন এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা

বেশি দিন বসে থাকার ফলে সভ্যতার অসংখ্য রোগ যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকি বাড়ায়, স্থূলতা এবং পেশীবহুল সিস্টেমে উল্লেখযোগ্য পোস্টরাল ক্ষতি। অফিসে, তবে প্রায়শই ঘন্টার পর ঘন্টা ডেস্কে বসে থাকা প্রয়োজন। একটি স্থায়ী ডেস্ক একটি প্রতিকার সরবরাহ করে, কারণ এটি দাঁড়ানো অবস্থায় আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে কাজ করতে পারবেন।

একটি স্থায়ী ডেস্ক কি?

একটি স্ট্যান্ডিং ডেস্ক, প্রায়শই ইংরেজি শব্দটি "স্ট্যান্ডিং ডেস্ক" দ্বারা পরিচিত, এমন একটি ডেস্ক যার ওয়ার্কটপটি উচ্চতায় রয়েছে যা তার ব্যবহারকারীকে দাঁড়িয়ে থাকার সময় কাজ করতে দেয়। একটি স্থায়ী ডেস্ক, প্রায়শই "স্ট্যান্ডিং ডেস্ক" নামে পরিচিত, এমন একটি ডেস্ক যা এর শীর্ষে একটি উচ্চতাতে থাকে যা তার ব্যবহারকারীকে দাঁড়িয়ে থাকার সময় কাজ করতে দেয়। প্রায়শই, মডেলগুলি বৈদ্যুতিক মোটর বা একটি গ্যাস বসন্ত দ্বারা উচ্চতা-স্থায়ী হয়, যাতে বসার এবং স্থায়ী অবস্থানগুলির মধ্যে স্যুইচ করা সম্ভব হয়। মানুষ দীর্ঘ, একঘেয়ে বসার জন্য তৈরি হয় না এবং এ জাতীয় ভঙ্গি অসংখ্য কারণ হতে পারে স্বাস্থ্য সমস্যা অন্যদিকে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় কাজ করা কেবল স্বয়ংক্রিয়ভাবেই একটি স্বাস্থ্যকর ভঙ্গির অবস্থা নয়, বসে থাকার কারণে সভ্যতার অন্যান্য রোগগুলিও প্রতিরোধ করে।

আকার, প্রকার এবং প্রকার

স্ট্যান্ডিং ডেস্ক বিভিন্ন নকশায় আসে, যার মধ্যে কিছু এমনকি নিজেকে তৈরি করা যায়। সবচেয়ে সহজ ফর্মটি হ'ল স্থায়ী ডেস্ক, যা ইতিমধ্যে বেশ কয়েক শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটির পরিষেবা এটি প্রায়শই একটি লেকটার্ন হিসাবে পরিপূর্ণ করে তবে এটি ডেস্ক কাজের কিছু ফর্ম যেমন পড়া এবং লেখার জন্যও উপযুক্ত। দ্বিতীয় সম্ভাব্য নকশাটি মূলত অনমনীয় স্থায়ী ডেস্ক। এটি একটি নিয়মিত ডেস্কের মতো নির্মিত হয়েছে তবে এতে অনেক বেশি কাজের পৃষ্ঠ রয়েছে যা আপনাকে দাঁড়িয়ে থাকার সময় কাজ করতে দেয়। একটি দৃ standing় স্থায়ী ডেস্কে, ব্যবহারকারী দাঁড়িয়ে থাকার সময় কাজ করতে বাধ্য হয়। যদিও এই জাতীয় মডেলগুলি অবশ্যই ব্যক্তির উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হতে পারে, উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে কিছু সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। অফিসগুলিতে স্ট্যান্ডিং ডেস্কের তৃতীয় এবং সম্ভবত সর্বাধিক সাধারণ রূপটি হ'ল অ্যাডজাস্টেবল মডেল। এই বহুবিধ ডেস্কগুলিতে, ওয়ার্কটপের উচ্চতা সাধারণত বৈদ্যুতিক মোটর বা সামান্য সময় এবং প্রচেষ্টা সহ একটি গ্যাস চাপের বসন্ত দ্বারা সামঞ্জস্য করা যায়। সুতরাং, এই ডেস্কগুলি বসে এবং দাঁড়িয়ে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে।

গঠন এবং অপারেশন মোড

স্ট্যান্ডিং ডেস্কের সহজতম রূপ, স্ট্যান্ডিং ডেস্কটিতে একটি ঝুঁকির কাজ পৃষ্ঠ রয়েছে যা দাঁড়ানো অবস্থায় স্বাচ্ছন্দ্যে পড়া এবং লেখার অনুমতি দেয়। যাইহোক, surfaceালু পৃষ্ঠের কারণে স্থায়ী ডেস্কে কিছুই স্থাপন করা যায় না, এটি পিসি কাজের জন্য কম উপযুক্ত suitable সুতরাং, স্ট্যান্ডিং ডেস্ক একটি ডেস্কে বসার জন্য একটি স্বল্প-মেয়াদী বিকল্প হিসাবে সবচেয়ে উপযুক্ত। সাধারণ স্ট্যান্ডিং ডেস্কের ওয়ার্কটপটি ঠিক একটি নিয়মিত ডেস্কের মতোই সোজা। সুতরাং, ল্যাপটপ বা ফোনগুলির মতো কাজের পাত্র এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি কোনও সমস্যা ছাড়াই এটি স্থাপন করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে স্ট্যান্ডিং ডেস্কগুলি এমন একটি সাধারণ ডেস্ক যা কেবল দীর্ঘ পায়ে তাদের কাছে বোল্ট থাকে। যাইহোক, আরও আধুনিক মডেলগুলি বৈদ্যুতিক মোটর বা একটি গ্যাস বসন্তের মাধ্যমে সেকেন্ডের ক্ষেত্রে উচ্চতা-সামঞ্জস্যযোগ্য হয়, যার ফলে তাদের ব্যবহারকারীকে স্থায়ী এবং বসার অবস্থানগুলির মধ্যে চয়ন করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় মডেলগুলির উচ্চতা 68 এবং 128 সেন্টিমিটারের মধ্যে একটি পরিসরে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। তথাকথিত সাথে উচ্চতা-স্থায়ী স্থায়ী ডেস্কস্মৃতি ফাংশন "বিশেষত সুপারিশ করা হয়। এই ফাংশনটি আপনাকে দাঁড়ানো এবং বসা উভয় ক্ষেত্রেই আপনার নিজের জন্য সর্বোত্তম উচ্চতা সঞ্চয় করতে দেয়। এটি কাজ করার সময় অবস্থানের আরও দ্রুত এবং কম জটিল পরিবর্তনের অনুমতি দেয়। নীতিগতভাবে, সমস্ত স্থায়ী ডেস্কগুলি উচ্চতা-সামঞ্জস্যযোগ্য, তবে বৈদ্যুতিনভাবে সামঞ্জস্যযোগ্য মডেলগুলির মতো সামান্য সময় এবং প্রচেষ্টা সহ নয়। তবে, প্রতিটি স্থায়ী ডেস্ক অবশ্যই তার ব্যবহারকারীর উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য হতে সক্ষম হবে। অস্ত্রগুলি যখন প্রায় 90 ডিগ্রি কোণে ডেস্ক পৃষ্ঠের উপরে থাকে তখন সর্বোত্তম উচ্চতা অর্জন করা হয়।

চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট

অনেক আছে স্বাস্থ্য একটি স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করে সুবিধা। প্রথমত, একটি স্থায়ী ডেস্ক পেশীবহুল সিস্টেমে দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি রোধ করে যা দীর্ঘকাল ধরে একঘেয়ে অবস্থানে বসে থাকার ফলে ঘটতে পারে the সহায়ক সরঞ্জামের পেশী গোষ্ঠীগুলি, যেমন পা, ট্রাঙ্ক, পিঠে এবং কাঁধের পেশীগুলি ক্রমাগত সক্রিয় থাকে তখন স্থায়ী, তারা বজায় আছে ভারসাম্য। উপরন্তু, দাঁড়ানো যখন শরীর উল্লেখযোগ্যভাবে আরও খাড়া। এই প্রশিক্ষণ দীর্ঘমেয়াদে দৈনন্দিন জীবনে ভঙ্গিমাও উন্নত করে। একটি স্থায়ী, সক্রিয় অঙ্গভঙ্গি কেবল চলাচলের আরও স্বাধীনতা তৈরি করে না, তবে এটি বৃদ্ধিও করে মস্তিষ্ক শক্তি এবং উত্পাদনশীলতা। যখন দাঁড়িয়ে, মস্তিষ্ক এটির কাজগুলিতে আরও ভাল দৃষ্টি নিবদ্ধ করা প্রমাণিত। দেহ একঘেয়ে বসার অবস্থানগুলিতে বিশ্রামের মোডে চলে যায়, দাঁড়িয়ে থাকলে বিপাকটি উল্লেখযোগ্যভাবে উদ্দীপিত হয়। যেহেতু প্যাশাল পেশী অবশ্যই ক্রমাগত সক্রিয় থাকায় স্থায়ীভাবে প্রচুর শক্তি গ্রহণ করে। শরীর ইতিমধ্যে একটি থেকে ওজন হস্তান্তর করতে চাইবে পা অন্যান্য, যা অতিরিক্ত সমর্থন করে প্রচলন। স্থায়ীত্বও উন্নতি করে প্রচলন এবং উদ্দীপিত হৃদয় প্রণালী। স্বল্পমেয়াদে, এটি প্রতিরোধ করে ফুলে যাওয়া পা এবং ফিরে বা ঘাড় ব্যথা সন্ধ্যায় দীর্ঘমেয়াদে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে কাজ করা এমনকি সভ্যতার অসংখ্য রোগ যেমন কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা পর্যন্ত অন্তর্ভুক্ত করে বাধা দেয় হৃদয় আক্রমণ এবং স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, স্লিপ ডিস্ক এবং রক্তের ঘনীভবন। দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে মানসিক অসুস্থতা হওয়ার ঝুঁকি জোর or বিষণ্নতা বসার তুলনায় দাঁড়িয়েও ন্যূনতম হয়। তবে খুব বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকার কারণে পিঠের মতো শারীরিক অসুস্থতাও হতে পারে ব্যথা বা হাঁটু সমস্যা তাই প্রতিদিনের কাজের রুটিনে বিকল্প স্ট্যান্ডিং এবং সিটিং পর্বগুলি আদর্শ। বৈদ্যুতিক মোটরের মাধ্যমে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে উচ্চতায় সামঞ্জস্য করা যায় এমন একটি ডেস্ক এই উদ্দেশ্যে আদর্শভাবে উপযুক্ত।