জেস্টাল্ট থেরাপি কী?
Gestalt থেরাপি হল সাইকোথেরাপির একটি রূপ এবং এখানে তথাকথিত মানবতাবাদী থেরাপির গ্রুপের অন্তর্গত। মানবতাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে, প্রতিটি ব্যক্তির বিকাশের ক্ষমতা রয়েছে। থেরাপিস্ট রোগীকে স্ব-নির্ধারিত সত্তা হিসেবে দেখেন। Gestalt থেরাপিতে, তিনি প্রয়োজনীয় শক্তিগুলিকে সক্রিয় করতে শিখেন যাতে তিনি নিজেই তার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারেন।
জার্মান মনোবিশ্লেষক ফ্রিটজ এবং লর পার্লস, পল গুডম্যানের সাথে একত্রে গেস্টাল্ট থেরাপি প্রতিষ্ঠা করেন। এর মনস্তাত্ত্বিক শিকড়ের কারণে, Gestalt থেরাপি মনোবিশ্লেষণ থেকে কিছু পন্থা অন্তর্ভুক্ত করে। উদাহরণস্বরূপ, মনোবিশ্লেষকদের মতো, গেস্টাল্ট থেরাপিস্টরা অনুমান করেন যে গভীর অচেতন দ্বন্দ্ব রয়েছে। যাইহোক, মনোবিশ্লেষণের তুলনায় গেস্টল্ট থেরাপিতে এই ধরনের দ্বন্দ্ব মোকাবেলার পদ্ধতি বেশ ভিন্ন:
শব্দ "Gestalt
"Gestalt" শব্দটি Gestalt মনোবিজ্ঞান থেকে এসেছে, যা 20 শতকের শুরুতে উদ্ভূত হয়েছিল। এর পিছনে এই ধারণাটি রয়েছে যে একটি জেস্টাল্ট কেবল তার পৃথক অংশগুলির সমষ্টি নয়।
উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা একটি ত্রিভুজ দেখি, তখন আমরা আমাদের মনে তিনটি স্ট্রোক একসাথে রাখি না, তবে ত্রিভুজটিকে সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করি। একইভাবে, যখন আমরা একটি মিউজিক শুনি, আমরা স্বতন্ত্র নোট শুনতে পাই না, কিন্তু একটি সুর। একটি সাদৃশ্যপূর্ণ উপায়ে, Gestalt মনোবিজ্ঞানীরা মানুষকে জটিল পূর্ণাঙ্গ হিসেবেও দেখেন যা সংস্কৃতি এবং সামাজিক যোগাযোগ দ্বারা আকৃতি হয়, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে। তারা মানসিকতা এবং শরীরকে আলাদা নয়, বরং একতা হিসাবে দেখে।
কখন কেউ Gestalt থেরাপি করবেন?
Gestalt থেরাপি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে, কিন্তু পেশাগত সমস্যাগুলির সাথেও। যখন পারিবারিক-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির কথা আসে, কিছু ক্ষেত্রে থেরাপিস্ট থেরাপিতে অংশীদার বা পরিবারের সদস্যদেরও জড়িত করে।
Gestalt থেরাপির জন্য, রোগীর সক্রিয়ভাবে সহযোগিতা করার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। যথা, Gestalt থেরাপিস্ট রোগীকে তার জীবন একটি স্ব-নির্ধারিত উপায়ে বাঁচতে এবং তার চিন্তাভাবনা এবং কর্মের জন্য দায়িত্ব নিতে বলেন।
Gestalt থেরাপি একটি পৃথক সেটিং এবং সেইসাথে একটি গ্রুপ সেটিং সঞ্চালিত হতে পারে। একটি থেরাপি সেশন 50 থেকে 100 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হতে পারে। মোট কতটি সেশন উপযুক্ত বা প্রয়োজনীয় তা থেরাপিস্ট দ্বারা কেস-বাই-কেস ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।
Gestalt থেরাপি সেশনে কেউ কি করে?
Gestalt থেরাপির লক্ষ্য হল রোগীর জন্য তাদের জীবনের উপর আরও নিয়ন্ত্রণের কাজ করা এবং তাদের পূর্ণ সম্ভাবনা বিকাশ করা। এটি করার জন্য, থেরাপিস্ট রোগীর অতীত ঘটনা বা ভবিষ্যতের উদ্বেগের দিকে নজর দেন না। ফোকাস সবসময় বর্তমান পরিস্থিতিতে থেকে যায়. কারণ পরিবর্তন কেবল বর্তমানের মধ্যেই ঘটতে পারে।
Gestalt থেরাপির কেন্দ্রীয় কৌশল হল থেরাপিস্ট এবং রোগীর মধ্যে কথোপকথন। থেরাপিস্টের সাথে কথোপকথনে, রোগী নিজেকে কীভাবে আচরণ করেন, তিনি কীভাবে জিনিসগুলি উপলব্ধি করেন এবং তিনি কী অনুভব করেন তার উপলব্ধি প্রশিক্ষণ দেন।
থেরাপিস্ট রোগীর সাথে তার আচরণে সম্ভাব্য দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হন যা দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যায়। একইভাবে, তিনি রোগীকে তার পূর্ববর্তী বিশ্বদর্শন সম্পর্কে প্রশ্ন করতে উত্সাহিত করেন। এইভাবে রোগীর তার পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি নতুন সচেতনতা অর্জন করা উচিত। এই পরিবর্তিত উপলব্ধি রোগীকে নতুন অভিজ্ঞতা পেতে এবং নতুন আচরণ চেষ্টা করতে সক্ষম করে।
থেরাপির সময়, থেরাপিস্ট সর্বদা রোগীর প্রতি কৃতজ্ঞ এবং সহানুভূতিশীল আচরণ করেন, তবে তিনি নিজেকে আরও বিকাশের জন্য চ্যালেঞ্জও করেন।
Gestalt থেরাপি: পদ্ধতি
Gestalt থেরাপিতে, থেরাপিস্ট সৃজনশীল পদ্ধতি ব্যবহার করে। ভূমিকা পালন, উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের থেরাপিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:
এই ধরনের ভূমিকার মাধ্যমে, বিদ্যমান সমস্যাগুলির বিষয়বস্তু রোগীর কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে এবং তিনি যোগাযোগের অন্যান্য উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন।
থেরাপিস্ট রোগীর শারীরিক ভাষার মাধ্যমেও সম্ভাব্য সমস্যা শনাক্ত করেন। উদাহরণ স্বরূপ, তিনি তাকে জিজ্ঞেস করেন যে কেন সে তার পা দিয়ে অস্থির হয় বা নির্দিষ্ট বিষয়ে তার বাহু ক্রস করে। যাইহোক, থেরাপিস্ট রোগীর আচরণ ব্যাখ্যা করেন না। শুধুমাত্র রোগী নিজেই তার কর্মের অর্থ জানেন। Gestalt থেরাপিস্ট কেবলমাত্র রোগীকে নিজের সম্পর্কে গভীরভাবে বোঝার জন্য গাইড করেন। তিনি রোগীকে নতুন শরীরের নড়াচড়া নিয়ে পরীক্ষা করতেও বলতে পারেন।
Gestalt থেরাপির ঝুঁকি কি?
Gestalt থেরাপিতে, রোগীর তার জীবনের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেওয়ার আশা করা হয়। কিছু রোগী এটি দ্বারা অভিভূত বোধ করেন। যে সমস্ত রোগীরা গুরুতর বিষণ্নতায় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে সক্রিয় হতে অক্ষম।
একটি থেরাপি সফল কিনা তা মূলত থেরাপিস্ট এবং রোগীর মধ্যে সম্পর্কের উপর নির্ভর করে। Gestalt থেরাপিতে, থেরাপিস্ট ক্রমাগত তার রোগীকে বৈপরীত্য নির্দেশ করে চ্যালেঞ্জ করে। কিছু Gestalt থেরাপিস্ট কথোপকথনে একটি দৃঢ়ভাবে দ্বন্দ্বমূলক শৈলী ব্যবহার করে। প্রতিটি রোগী এটি পরিচালনা করতে পারে না। অতএব, সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া এবং সন্দেহের ক্ষেত্রে, অন্য একজনে পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।
Gestalt থেরাপির পরে আমাকে কী মনে রাখতে হবে?
ব্যক্তিগত Gestalt থেরাপি সেশনের পরে, আপনার নিজেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য কিছু সময় দেওয়া উচিত - সর্বোপরি, সেশনগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই খুব চাহিদাপূর্ণ হতে পারে। এর একটি কারণ হল থেরাপিতে ব্যক্তিগত দায়িত্বের উচ্চ স্তর। অতএব, থেরাপি সেশনের পরে অবিলম্বে কোনো কঠোর কার্যকলাপে নিয়োজিত করবেন না।
Gestalt থেরাপির শেষের দিকে, থেরাপিস্ট প্রায়ই সেশনের মধ্যে দূরত্ব বাড়ায়। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে থেরাপিস্ট ছাড়াই মানিয়ে নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হতে দেয়। আপনি যদি এখনও সাহায্য ছাড়া চালিয়ে যেতে প্রস্তুত বোধ না করেন তবে আপনার থেরাপিস্টের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত। প্রয়োজন হলে, তিনি Gestalt থেরাপি প্রসারিত করতে পারেন।
