ওভারট্রেনিং এবং ফলাফলগুলি
If overtraining ঘটে, এর প্রত্যক্ষ পরিণতিগুলি প্রথমে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির অভাব হয়, যা দ্রুত কার্য সম্পাদনে নেমে যায় কারণ শরীর আর স্তরটি বজায় রাখতে সক্ষম হয় না। আক্রমণাত্মকতা, তালিকাহীনতা এবং সাধারণ দুর্বলতা ছাড়াও overtraining হরমোন পরিবর্তন হতে পারে।হরমোন যেগুলি পেশী তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় কেবলমাত্র কম পরিমাণে উত্পাদিত হয় টেসটোসটের উত্পাদনও হ্রাস করতে পারে। এটি ব্যাপকভাবে পেশী ক্ষতি করতে পারে।
Overtraining দুর্বল করতে পারে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা যাতে সংক্রমণ এবং অ্যালার্জি হতে পারে। রোগের সংবেদনশীলতা ছাড়াও পেশী এবং পেশী সমর্থন ব্যবস্থাও বিশেষভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এটি মাংসপেশিতে আঘাত লাগাতে পারে, জ্বলন করতে পারে জয়েন্টগুলোতে, ক্ষতি রগ এবং ligaments এবং দুর্বল পেশী সংকোচনের।
আপনি যদি অতিরিক্ত শরীরচর্চা করার জন্য আপনার শরীরের লক্ষণ ও লক্ষণগুলিতে মনোযোগ না দেন বা এত দেরি করে থাকেন, বিষণ্নতা উচ্চারিত ক্ষেত্রেও হতে পারে এবং জীবন মানের এইভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। সর্বশেষে এই মুহুর্তে, জরুরী ব্রেকটি টানা এবং কাজ করতে অস্বীকার করার আগে শরীরের একটি বিরতি নেওয়া উচিত।
