ইনগুনাল লিগামেন্টের অ্যানাটমি
ইনজুনাল লিগামেন্টকে প্রযুক্তিগত ভাষায় লিগামেন্টাম ইনগুইনেল বলা হয় এবং এটি একটি a যোজক কলা শ্রোণী অঞ্চলে কাঠামো। এটি পূর্ববর্তী উপরের ইলিয়াক মেরুদণ্ড (স্পিনা ইলিয়াকা পূর্ববর্তী উচ্চতর) এবং এর একটি প্রসারনের মধ্যে চলে পাবলিক হাড় (যক্ষ্মা পাবিকাম)। ইনগুইনাল লিগামেন্টটি হ'ল প্রোট্রিউশনের নীচের অংশ পেটের পেশী। এটি পেশীগুলি অতিক্রম করার জন্য সীমানার অংশ এবং জাহাজ নিতম্ব এবং পেটের অঞ্চল এবং ইনজুনাল খাল সীমানা অংশ গঠন। তল থেকে পেটে রূপান্তরকালে দৃশ্যমান ইনগুনাল ফ্যুর জাং পেটের ত্বকে ইনজুইনাল লিগামেন্টের সংযুক্তি দ্বারা তৈরি করা হয়।
ইনগুইনাল লিগামেন্টের কাজ
ইনগুইনাল ব্যান্ডের বেশ কয়েকটি ফাংশন রয়েছে। একদিকে, এটি শ্রোণী স্থান এবং এর মধ্যে সংযোগ তৈরি করে পা, এই কারণেই গুরুত্বপূর্ণ পরিবাহী পথও এই মুহুর্তে চালিত হয়। এই হয় মেয়েলি ধমনী এবং শিরা, যা পুরো সরবরাহ করে পা অঞ্চল।
এর অর্থ সব রক্ত ইনগুইনাল লিগামেন্টের অতীত প্রবাহিত হয় এবং পায়ে প্রদক্ষিণ করে। দ্য ফিমোরাল নার্ভ, যা সহজাত করে পা এক্সটেনসরগুলি, এখানেও চলে। ইনগুইনাল লিগামেন্টের স্থগিতাদেশের গ্যারান্টি দিয়ে একটি সমর্থনকারী ফাংশনও রয়েছে যোজক কলা উরুর শীট এটি পেটের গহ্বরের অঙ্গগুলিও সমর্থন করে এবং নিশ্চিত করে যে তারা পেটে থাকে।
ইনজুনাল লিগামেন্টটি কি প্রসারিত করা যায়?
আসলে, ইনজুইনাল লিগামেন্টটি বিভিন্ন অনুশীলনের মাধ্যমে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করা যেতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ করা হয় কুঁচকি আলিঙ্গন, কিন্তু বিদ্যমান উপশম ব্যথা খাঁজ কাটা জায়গায় তবে, আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনার কোন চর্চা উপযুক্ত তা আপনার চিকিত্সকের সাথে সর্বদা পরীক্ষা করা উচিত, অন্যথায় আরও আঘাতের বিষয়টি অস্বীকার করা যায় না।
ইনজুইনাল লিগামেন্ট প্রসারিত করার জন্য, কেউ লঞ্জ স্টেপগুলি সম্পাদন করতে পারে। আদর্শভাবে, আপনি উভয় পক্ষের লিগামেন্টগুলি অনুশীলন করতে প্রতিবার বাঁকানো লেগটি পরিবর্তন করেন। আরেকটি অনুশীলন হিপ হয় stretching। এখানে আপনি একটি মাদুরের উপর হাঁটু গেড়েছেন, মেঝেতে উভয় হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন এবং আপনার পা যতদূর সম্ভব ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
