কর্নস্পিটজ ডায়েটের জন্য আমি কোথায় ভাল রেসিপিগুলি পেতে পারি?
কর্নস্পিটজ খাদ্য এটি কোনও নতুন প্রবণতা নয় এবং দীর্ঘকাল অভ্যন্তরীণ টিপ হিসাবে বন্ধ হয়ে গেছে। বিশেষত ইন্টারনেটে বিভিন্ন ফোরামের বিষয়বস্তু বিষয়গুলিতে প্রচারিত হয়, যেখানে অ্যাবনেহমিওলিজে নিজেকে বিনিময় করে এবং পারস্পরিক উত্সাহিত করতে পারে। খাবার পছন্দ খুব সীমিত এবং এটি তোলে খাদ্য একঘেয়ে, সৃজনশীলতা এবং অবসর নিয়ে কেউ সম্ভবত এই একঘেয়েটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে ইয়ো-ইও প্রভাব এড়াতে পারি?
অনেক লোক যারা এ খাদ্য ঘটনাটি জানুন ইয়ো-ইও এফেক্ট। ডায়েটের পরে, তারা হারিয়ে যাওয়া কিলো আবার ফিরে পায় বা ডায়েটের আগের চেয়ে আরও বেশি ওজন দেয়। যাহোক, ইয়ো-ইও এফেক্ট এড়ানো যায়।
ডায়েটের পরে, আপনার প্রতিদিনের শক্তি খাওয়ার চেয়ে বেশি না খাওয়ার বিষয়ে আপনার যত্ন নেওয়া উচিত। অবশ্যই, আপনি এখানে নিয়মিত ডায়েট পর্বের মতো কঠোর হতে হবে না। যতক্ষণ না আপনি বেশি খাবেন না ক্যালোরি যতটা আপনি গ্রাস করেন, কোনও ফ্যাট মজুদ তৈরি হয় না। পরিমিত ডায়েটরি কন্ট্রোল বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যাতে প্রতিরোধ করতে হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে ইয়ো-ইও এফেক্ট.
কর্নস্পিটজ ডায়েটের বিকল্পগুলি কী কী?
এর বিকল্প হিসাবে অনেকগুলি কখনও কখনও দুঃসাহসিক ক্রাশ বা মনো ডায়েট রয়েছে কর্নস্পিটজ ডায়েট। এর মধ্যে রয়েছে সুপরিচিত include বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট, ভাত ডায়েট বা আপেল ডায়েট। এই জাতীয় ডায়েটের যে কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে তারা দীর্ঘমেয়াদী পুষ্টি নয় এবং খুব প্রয়োজনীয়ভাবে শরীরকে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
কে তার ওজন কমিয়ে আস্তে আস্তে কিন্তু ধারাবাহিকভাবে এবং দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে ব্যবহারিক পুষ্টিকর উপায়ে নেওয়া উচিত A যতক্ষণ না ক্যালোরি ঘাটতি পৌঁছে যায় ততক্ষণ ওজন হ্রাস করতে পারে ফ্যাট মজুদ আকারে। কম কার্ব পুষ্টি ভাল পদ্ধতির প্রস্তাব করে। শর্করা যতদূর সম্ভব এড়ানো হয়।
যারা কোনও নিষেধাজ্ঞা চান না তারা সক্রিয়ভাবে তাদের গণনা করতে পারেন ক্যালোরি বা অন্যান্য মিশ্র ডায়েটে অবলম্বন করুন। যাঁরা তাদের প্রতিদিনের শক্তি খাওয়ার চেয়ে কম খান তারা মিষ্টি আকারে বা অনুরূপ আকারে ছোট ব্যতিক্রম হিসাবে নিজেকে আচরণ করতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের জীবনে আরও মাঝারি বা মাঝারি পরিশ্রম করে আপনি আপনার ক্যালোরি খরচ বাড়িয়ে তুলতে পারেন সহনশীলতা সঙ্গে প্রশিক্ষণ শক্তি প্রশিক্ষণ, যা শক্তিশালী এবং পাতলা পেশী গঠন করে। আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে বিভিন্ন ডায়েটের একটি বৃহত নির্বাচনও পাবেন: ডায়েট
