সংক্ষিপ্ত
- বর্ণনা: ইন্টারনেট আসক্তি (এছাড়াও সেল ফোন আসক্তি/অনলাইন আসক্তি) আচরণগত আসক্তির মধ্যে রয়েছে।
- উপসর্গ: কাজের প্রতি অবহেলা, সামাজিক যোগাযোগ, চাকরি, স্কুল এবং শখ, কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া, একাকীত্ব, ইন্টারনেট ব্যবহারের সময় ও সময়ের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা, প্রত্যাহারের সময় বিরক্তি।
- কারণ: সামাজিক/পারিবারিক দ্বন্দ্ব, একাকীত্ব, কম আত্মসম্মানবোধ, মস্তিষ্কের পুরস্কার কেন্দ্রে আসক্তির স্মৃতি গঠন।
- রোগ নির্ণয়: আসক্তির মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে যেমন নিয়ন্ত্রণ হারানো, সহনশীলতা গঠন, আগ্রহ হ্রাস, নেতিবাচক পরিণতি সত্ত্বেও অত্যধিক সেবন অব্যাহত রাখা, সামাজিক প্রত্যাহার, কাজের অবহেলা।
- চিকিত্সা: বিশেষায়িত আচরণগত থেরাপির চিকিত্সা গ্রুপ এবং পৃথক সেশনে, হালকা ক্ষেত্রে বহিরাগত রোগীদের ভিত্তিতে, অন্যথায় বিশেষায়িত ক্লিনিকগুলিতে।
- পূর্বাভাস: রোগের অন্তর্দৃষ্টি এবং বিশেষ থেরাপির সচেতনতার সাথে, আসক্তিমূলক আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
ইন্টারনেট আসক্তি: বর্ণনা
প্যাথলজিকাল কম্পিউটার, সেল ফোন এবং ইন্টারনেট ব্যবহারের ঘটনাটি এখনও তুলনামূলকভাবে নতুন এবং তাই মাত্র কয়েক বছর ধরে গবেষণা করা হয়েছে। ইন্টারনেট আসক্তি, যা সেল ফোন আসক্তি বা অনলাইন আসক্তি নামেও পরিচিত, এটি একটি আচরণগত আসক্তি। অ্যালকোহল বা মাদকের আসক্তির বিপরীতে, এটি এমন একটি পদার্থের সেবন নয় যা আসক্তি সৃষ্টি করে, তবে আচরণ নিজেই একটি আবেশে পরিণত হয়। ইন্টারনেট আসক্তির ক্ষেত্রে, আক্রান্তরা এত বেশি ইন্টারনেট ব্যবহার করে যে তারা জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে অবহেলা করে। ইন্টারনেট আসক্তরা শখ, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার, স্কুল এবং কাজের প্রতি খুব কম মনোযোগ দেয়। তাদের জীবনে আসক্তিমূলক আচরণের বিশাল প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, আক্রান্তরা থামাতে অক্ষম। আসক্তি তার নিজের জীবন নেয় এবং আচরণ বাধ্যতামূলক হয়ে ওঠে।
অনেক মুখের সাথে একটি নেশা
মেয়েরা ফেসবুকের মতো সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ইন্টারনেটে তাদের সময় কাটাতে পছন্দ করে। তারা বন্ধুদের সাথে, কিন্তু নেটে অপরিচিত লোকদের সাথেও ধারনা বিনিময় করতে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করে। ইন্টারনেট তাদের নিজেদেরকে তারা যেমন হতে চায় তেমনভাবে উপস্থাপন করার সুযোগ দেয়। অনেকের জন্য, তাদের ব্যক্তিত্ব এবং চেহারা পরিবর্তন করতে সক্ষম হওয়া লোভনীয়। আরও কী, আপনি ইন্টারনেটে কখনই একা নন। অপরিচিত ব্যক্তিরা আপাতদৃষ্টিতে ভালো বন্ধু হয়ে ওঠে, এমনকি বাস্তব জীবনে তাদের সাথে কখনো দেখা না হলেও।
ইন্টারনেট আসক্তির অন্যান্য রূপের মধ্যে রয়েছে জুয়া এবং বাজির রোগগত ব্যবহার যা ইন্টারনেটে সংঘটিত হয়। ইরোটিক চ্যাটের বাধ্যতামূলক ব্যবহারকে সাইবারসেক্স আসক্তি বলা হয়।
কারা ইন্টারনেট আসক্তি দ্বারা প্রভাবিত হয়?
ইন্টারনেট আসক্তি খুব কমই একা আসে
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে গবেষণা দেখায় যে ইন্টারনেট আসক্তদের প্রায় 86 শতাংশের অন্য একটি মানসিক ব্যাধি রয়েছে। খুব প্রায়ই, বিষণ্নতা, ADHD এবং এছাড়াও অ্যালকোহল এবং তামাকের আসক্তি একই সাথে অনলাইন আসক্তি (কমরবিডিটি) এর সাথে ঘটে। মানসিক ব্যাধিগুলি ইন্টারনেট আসক্তির ঝুঁকি বাড়ায় বা ইন্টারনেট আসক্তির পরিণতি কিনা তা এখনও পরিষ্কার নয়। সম্ভবত, উভয়ই সম্ভব এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়।
ইন্টারনেট আসক্তি: লক্ষণ
ইন্টারনেট আসক্তদের ইন্টারনেটে থাকার ইচ্ছা থাকে। এর ফলে বিভিন্ন ধরনের নেতিবাচক পরিণতি হয়। দৈনন্দিন কাজ, বন্ধু এবং শখ, সেইসাথে শারীরিক এবং মানসিক অসুবিধাগুলিকে অবহেলা করা ইন্টারনেট আসক্তির ইঙ্গিত হতে পারে।
কর্মক্ষমতা হ্রাস
এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও, গবেষণায় দেখা যায় যে ইন্টারনেট আসক্তির কারণে কাজের কর্মক্ষমতা কমে যায় এবং কাজের সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ কম হয়। আসক্তিমূলক আচরণ যত বেশি স্পষ্ট হবে, তার অবসানের ঝুঁকি তত বেশি। আর্থিক ফলাফল এমনকি একটি অস্তিত্ব হুমকি হতে পারে.
অন্তরণ
স্বাস্থ্যের ক্ষতি
ইন্টারনেটে থাকার তাদের ক্রমাগত আকাঙ্ক্ষা এবং হারিয়ে যাওয়ার ভয়ের কারণে, অনেক রোগী তাদের ঘুমের প্রয়োজনকে দমন করে। অনলাইন রোল প্লেয়িং গেমগুলিও উত্তেজনার একটি উচ্চ স্তর তৈরি করে যা ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে। ইন্টারনেট আসক্তরা প্রায়ই ঘুমের ব্যাঘাতের অভিযোগ করে। অন্যদিকে ঘুমের অভাব মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং মেজাজকেও প্রভাবিত করে। যারা আক্রান্ত তারা হতাশাজনক বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি আগ্রাসন এবং বিরক্তিকরতা বিকাশ করতে পারে।
ঘুমের পাশাপাশি, রোগীরা তাদের খাদ্যের মতো অন্যান্য মৌলিক চাহিদাগুলিকেও অবহেলা করে। অনেকেই ফাস্টফুড বা মিষ্টি খেয়ে থাকে কারণ খাওয়ার জন্য বেশি সময় থাকে না। কেউ কেউ পুরো খাবারও ভুলে যায়। অতএব, ইন্টারনেট আসক্তরা আছে যাদের ওজন বেশি এবং অন্য যারা স্বাভাবিক থেকে কম ওজনের। ব্যায়ামের অভাবে স্থূলতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
প্রত্যাহার করার লক্ষণ
আচরণগত আসক্তিতেও প্রত্যাহারের লক্ষণ রয়েছে। ভুক্তভোগীরা যখন অনলাইনে আসতে পারে না, তখন তারা হতাশাগ্রস্ত এবং তালিকাহীন, খিটখিটে এবং বদমেজাজের হয়ে ওঠে। কেউ কেউ খুব উত্তেজিত এবং এমনকি আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে।
ইন্টারনেট আসক্তি: কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
ইন্টারনেট আসক্তির কারণগুলি এখন পর্যন্ত খুব কমই গবেষণা করা হয়েছে। অন্যান্য আসক্তির মতো, ইন্টারনেট আসক্তির বিকাশে সম্ভবত বেশ কয়েকটি কারণ একসাথে খেলতে পারে। অনেক বিশেষজ্ঞ ইন্টারনেট বা কম্পিউটারকে কারণ হিসেবে নয়, আসক্তির ট্রিগার হিসেবে দেখেন। তাদের মতে, প্রকৃত কারণগুলি গভীর-মিথ্যা মানসিক দ্বন্দ্বের মধ্যে রয়েছে বলে মনে করা হয়। আরেকটি প্রভাবক ফ্যাক্টর সন্দেহ করা হয় মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারের ব্যাঘাত। ইন্টারনেট আসক্তিরও জেনেটিক কারণ আছে কিনা বিজ্ঞানীরা এখনও স্পষ্টভাবে প্রমাণ করতে সক্ষম হননি।
পরিচিতির জন্য অনুসন্ধান করুন
স্ব-সম্মান কম
যারা সামাজিকভাবে প্রত্যাহার করে তারা প্রায়ই কম আত্মসম্মানে ভোগে। ইন্টারনেটে, যারা ক্ষতিগ্রস্ত তারা শুধুমাত্র নিজেদের একটি নতুন মুখ দিতে পারে না, কম্পিউটার গেমগুলিতে সাহসী যোদ্ধাও হয়ে ওঠে। ভার্চুয়াল বিশ্ব এইভাবে খেলোয়াড়কে পুরস্কৃত করে এবং তার স্ব-ইমেজ উন্নত করে। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, এটি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতেও সম্ভব, যেখানে কেউ কেবল নিজের চকলেটের দিক থেকে নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে বা এমনকি একটি উদ্ভাবিত পরিচয়ও ধরে নিতে পারে। এটি বিপজ্জনক হয়ে ওঠে যখন কম্পিউটার জগৎ বাস্তব জীবনের চেয়ে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির কাছে বেশি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।
পারিবারিক কলহ
কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে পরিবারের দ্বন্দ্ব শিশুদের ইন্টারনেটে প্রত্যাহার করতে উত্সাহিত করে। ইন্টারনেটে আসক্ত কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই শুধুমাত্র একজন পিতামাতার সাথে থাকে। তবে, সঠিক পারস্পরিক সম্পর্ক অস্পষ্ট। যা নিশ্চিত তা হল অনেক ক্ষেত্রে সামাজিক সমর্থনের অভাব রয়েছে।
জৈব রাসায়নিক কারণ
ইন্টারনেট আসক্তি: পরীক্ষা এবং নির্ণয়
আপনি যদি নিজের বা আপনার পরিবারের সদস্যদের বা বন্ধুদের মধ্যে ইন্টারনেট আসক্তির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি ক্লিনিক বা থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আচরণটি আসক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে তারা কথোপকথনে প্রশ্নাবলী ব্যবহার করতে পারে।
প্রাথমিক সাক্ষাৎকার
ইন্টারনেট আসক্তি শুধুমাত্র ব্যক্তি কম্পিউটারের সামনে বসে বা স্মার্টফোনের সাথে সার্ফ করার পরিমাণ দ্বারা নির্ধারিত হয় না। এটি ইন্টারনেট আসক্তির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ যে আচরণটি একটি অভ্যন্তরীণ বাধ্যবাধকতা থেকে সঞ্চালিত হয়। প্রাথমিক পরামর্শের সময় থেরাপিস্ট নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- আপনি কি প্রায়ই ইন্টারনেটে কম সময় ব্যয় করার সংকল্প করেন কিন্তু তা করতে ব্যর্থ হন?
- আপনি যখন ইন্টারনেটে থাকেন না তখন কি আপনি অস্থির বা বিরক্ত বোধ করেন?
- আপনার চারপাশের লোকেরা কি অভিযোগ করে যে আপনি ইন্টারনেটে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন?
- আপনি যখন অনলাইনে থাকেন না তখন আপনি অনলাইনে কী করেন তা কি প্রায়ই ভাবেন?
ইন্টারনেট আসক্তি সম্পর্কে নির্দিষ্ট প্রশ্ন ছাড়াও, থেরাপিস্ট পরিবার এবং পেশাগত পরিস্থিতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে পরিবারকে সম্পৃক্ত করা প্রয়োজন। একদিকে, পরিবারের সদস্যরা রোগ নির্ণয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সূত্র প্রদান করতে পারে। অন্যদিকে, পরিবারকেও ইন্টারনেট আসক্তি সম্পর্কে অবহিত করা উচিত এবং তারা কীভাবে আক্রান্ত ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারে তা শিখতে হবে।
ইন্টারনেট আসক্তি নির্ণয়
যেহেতু ইন্টারনেট আসক্তি নির্ণয়ের জন্য কোন অভিন্ন মানদণ্ড নেই, তাই মনোবিজ্ঞানী এবং চিকিত্সকরা আসক্তির মানদণ্ড দ্বারা পরিচালিত হন। ইন্টারনেট আসক্তি নির্ণয়ের জন্য একটি প্রায়শই ব্যবহৃত পরীক্ষা হল ইয়াং'স ইন্টারনেট অ্যাডিকশন টেস্ট (আইএটি)। এটি মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল (DSM) এর আসক্তির মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে।
ইন্টারনেট আসক্তি একটি পৃথক মানসিক ব্যাধি হিসাবে স্বীকৃত না হওয়া পর্যন্ত, ডিএসএম-ভি ইন্টারনেট আসক্তির জন্য ডায়গনিস্টিক মানদণ্ড হিসাবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি সরবরাহ করে:
- ইন্টারনেটের জন্য প্রবল আকাঙ্খা এবং ক্রমাগত ব্যস্ততা।
- ইন্টারনেট অ্যাক্সেস কেড়ে নেওয়া হলে প্রত্যাহারের লক্ষণ।
- ইন্টারনেটের ব্যবহার আরও ব্যাপক হওয়ার সাথে সাথে সহনশীলতার বিকাশ
- ইন্টারনেট ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করার ব্যর্থ প্রচেষ্টা
- ইন্টারনেট ব্যবহার অব্যাহত রাখলেও নেতিবাচক পরিণতি জানা যায়
- ইন্টারনেট বাদে অন্যান্য আগ্রহ এবং শখের ক্ষতি
- খারাপ মেজাজ উপশম করতে ইন্টারনেট ব্যবহার
- ইন্টারনেট ব্যবহারের কারণে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বা চাকরির জন্য হুমকি।
এই মানদণ্ডের অন্তত পাঁচটি অবশ্যই একটি বারো মাসের মধ্যে ঘটতে হবে।
ইন্টারনেট আসক্তি নির্ণয়ের জন্য একটি মোটামুটি নতুন টুল হল AICA-SKI:IBS। সংক্ষিপ্ত রূপটি ইন্টারনেট-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির উপর একটি স্ট্রাকচার্ড ক্লিনিকাল ইন্টারভিউ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। এটি Fachverband Medienabhängigkeit দ্বারা জুয়া আসক্তি মেইঞ্জের বহির্বিভাগের রোগী ক্লিনিকের সহকর্মীদের সাথে মিলে তৈরি করা হয়েছে।
ইন্টারনেট আসক্তি: চিকিত্সা
ইন্টারনেট আসক্তির জন্য কোন চিকিৎসাগুলি বিশেষভাবে কার্যকর তা এই বিষয়ে সামান্য বৈজ্ঞানিক গবেষণার কারণে এখনও অস্পষ্ট। আরও বেশি থেরাপিস্ট এখন বিশেষভাবে অনলাইন আসক্তির জন্য সহায়তা প্রদান করে। কিছু ক্লিনিক, যেমন মেইনজ বা বোচুমে, ইন্টারনেট আসক্তির জন্য তাদের নিজস্ব বহিরাগত রোগী ক্লিনিক স্থাপন করেছে। থেরাপির বিভিন্ন রূপ, যেমন ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ থেরাপি, সাধারণত চিকিত্সার জন্য একত্রিত হয়।
ইন্টারনেট আসক্তির জন্য বহিরাগত বা ইনপেশেন্ট চিকিৎসা?
ইন্টারনেট আসক্তির জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। চিকিৎসার প্রথম ধাপ হল রোগী এবং তার আত্মীয়দের ইন্টারনেট আসক্তি এবং এর পরিণতি (সাইকোএডুকেশন) সম্পর্কে বিস্তারিত জানানো। রোগ সম্পর্কে জ্ঞান রোগীকে তার ব্যক্তিগত দায়িত্বে শক্তিশালী করতে হবে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির কাঠামোর মধ্যে, আক্রান্ত ব্যক্তির সমস্যাযুক্ত চিন্তার ধরণগুলি চিনতে এবং সেগুলি পরিবর্তন করতে শিখতে হবে। ইন্টারনেট আসক্তরা অস্বাভাবিক আচরণ শেখা এবং নিয়ন্ত্রিত ব্যবহার বা এমনকি সম্পূর্ণ ত্যাগ অর্জনে সমর্থিত।
ইন্টারনেট আসক্তির চিকিৎসার অন্যান্য পদ্ধতি
পৃথক থেরাপিউটিক সেশন ছাড়াও, গ্রুপ থেরাপি ইন্টারনেট আসক্তির চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেখানে, রোগী অন্য রোগীদের সাথে তার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে পারে। প্রকৃত লোকেদের সাথে যোগাযোগ এবং গ্রুপের সংহতি ইন্টারনেটে পরিচিতির বিকল্প প্রস্তাব করে। অনেক রোগীর জন্য, এটি দেখতে একটি স্বস্তি যে তারা তাদের সমস্যার সাথে একা নন। তারা আসক্তি মোকাবেলায় অন্যান্য ভুক্তভোগীদের অভিজ্ঞতা থেকেও উপকৃত হয়।
ইন্টারনেট আসক্তি: রোগের কোর্স এবং পূর্বাভাস
ইন্টারনেট আসক্তের সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে। মিডিয়া এবং প্রযুক্তির ক্রমাগত অগ্রগতির কারণে, বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করছেন যে ইন্টারনেট আসক্তির সমস্যা আরও খারাপ হতে থাকবে।
ইন্টারনেট আসক্তি যত বেশি সময় ধরে চিকিত্সা করা হয় না, সমস্যাগুলি তত বেশি সুদূরপ্রসারী হয়। সামাজিক যোগাযোগের ক্ষতির পাশাপাশি স্কুল থেকে বাদ পড়া বা চাকরি হারানো ব্যক্তিদের গভীর থেকে গভীরে একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে নিয়ে যায়। বাস্তব বিশ্ব তখন কম্পিউটার বন্ধ করার জন্য সামান্য প্রণোদনা দেয়।
পেশাদার সহায়তা ক্ষতিগ্রস্তদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সক্ষম করে। ক্লিনিকগুলিতে ইন্টারনেট আসক্তদের জন্য বিশেষ সহায়তা অফারগুলির বিকাশ এখন উপলব্ধ চিকিত্সার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করেছে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এখন পর্যন্ত ইন্টারনেট আসক্তির চিকিৎসায় বিশেষভাবে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
