19 শতকের গোড়ার দিকে পুরোহিত সেবাস্তিয়ান ন্নিপ সুপারিশ করেছিলেন ঠান্ডা ঝরনা প্রচার করতে স্বাস্থ্য। আজ, অনেক লোক নিয়মিত সওনাস এবং বাষ্প স্নান করতে যান, নিজের সাথে কঠোর হন বিকল্প বৃষ্টি বা ভরসা ঠান্ডা সংক্ষিপ্তসার যখন তারা একটি জ্বর বা একটি ঠান্ডা। সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয়, তাপ এবং ঠান্ডা দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে পারেন শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা বা শারীরিক অভিযোগগুলি হ্রাস করুন। আমরা সাতটি গরম-ঠান্ডা পদ্ধতি প্রকাশ করি যার সাহায্যে আপনি একটি দিতে পারেন গলা ব্যথা or অনিদ্রা ঠান্ডা কাঁধ, উদাহরণস্বরূপ।
1. sauna: ইমিউন সিস্টেমের শিথিলকরণ এবং শক্তিশালীকরণ।
ফিনিশ সৌনাটিকে শক্তিশালী করার সর্বোত্তম উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। শুষ্ক বাতাসে 90 থেকে 100 ডিগ্রি সেলসিয়াসের তাপমাত্রায় বিপাকটি বৃদ্ধি পায় এবং বিষাক্ত পদার্থকে ঘামে। সতেজ বাতাসে শীতল হওয়া বা সোনার সেশনগুলির মধ্যে শীতল ঝরনা গ্রহণ ব্যায়ামটি রক্ত জাহাজ এবং আঁটসাঁট চামড়া.
শারীরিক প্রভাব ছাড়াও, বেশিরভাগ লোকেরা সাধারণত একটি গভীর বোধ অনুভব করেন বিনোদন, সৌনা দেখার পরে শান্ত এবং সাধারণ মঙ্গল।
তবে, আপনার যদি একটি পুরোপুরি প্রস্রাবিত ঠান্ডা বা ভাইরাল সংক্রমণ হয়, তবে এটি সাউনা এড়ানো ভাল। দ্য স্বাস্থ্য-সৌণায় ভ্রমণের অগ্রগতি প্রভাব কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর মানুষ বা যারা কিছুটা অসুস্থ তাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যারা তাদের শক্তিশালী করতে পারেন রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা উত্তাপ মাধ্যমে
2. কাশি এবং সর্দি জন্য বাষ্প স্নান।
যারা সৌনাকে খুব কঠোর মনে করেন তাদের জন্য ক বাষ্প স্নান আরও পরিমিত তাপমাত্রায় একইরকম প্রভাব সরবরাহ করতে পারে: উষ্ণ বাষ্প শিথিল করে, পেশীগুলি আলগা করে এবং এটি সহজ প্রচলন প্রক্রিয়া.
একটি ঠান্ডা জন্য, কাশি or গলা ব্যথা, একটু গরম মাথা বাষ্প স্নান আরও উপযুক্ত। আপনার যা দরকার তা হ'ল এক বাটি গরম পানি এবং কয়েক ফোঁটা ক্যামোমিল সারাংশ বা ইউক্যালিপ্টাস গাছ তেল. তারপরে আপনার ধরুন মাথা বাটিটির উপরে, আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে ছড়িয়ে দিন এবং বাটিটি যাতে সম্ভব বাষ্পটি পালাতে না পারে এবং আপনার মাধ্যমে গভীর শ্বাস নিন নাক এবং মুখ পর্যায়ক্রমে দশ মিনিটের জন্য। এটি কাশি এবং সর্দি-কাশির উপশম করবে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আর্দ্র করবে। দ্য চামড়া মুখের উপর, প্রায়শই ঘা থেকে বিরক্ত নাক, উষ্ণ বাষ্প থেকে কোমল যত্ন গ্রহণ করে। ব্রণ দুর এবং ব্ল্যাকহেডস এর প্রদাহ বিরোধী প্রভাব দ্বারা নির্মূল করা হয় ক্যামোমিল.
3. সংকোচনের - একটি প্রমাণিত হোম প্রতিকার।
উষ্ণ বা শীতল যাই হোক না কেন, বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা শর্তের জন্য একটি ভেজা মোড়ানো একটি প্রাচীনতম প্রতিকার is সেবাস্তিয়ান নিনিপের মতে, একটি পোল্টিসে একটি স্যাঁতসেঁতে শীট থাকা উচিত, যা পরে শুকনো সুতির কাপড় দিয়ে আবদ্ধ থাকে। অবশেষে, এটির উপর একটি নরম উলের কাপড় এবং উত্তাপ বা ঠান্ডা অনুকূলভাবে বিচ্ছিন্ন।
বিশেষত ক্ষেত্রে জ্বর, শীতল বাছুরের মোড়ক অতিরিক্ত উত্তপ্ত শরীর থেকে কিছুটা উত্তোলনের একটি জনপ্রিয় মাধ্যম। তবে ফোলা এবং পোকার কামড় আনন্দদায়ক শীতলতা দ্বারা এড়ানো যায়।
উষ্ণ মোড়কগুলি, অন্যদিকে, ডিকনজেস্ট্যান্ট প্রভাব ফেলে এবং প্রচার করে প্রচলন, এবং দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করতে পারে বাত। চারপাশে মোড়ানো ঘাড় একটি ঠান্ডা সময়, একটি উষ্ণ পোল্টিস সঙ্গে ক্যামোমিল যুক্ত থাকতে পারে একটি কাফের প্রভাব।
