কোন খাবারগুলি অম্বল সৃষ্টি করে?
অম্বল বিভিন্ন খাবার দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। সাধারণত যে খাবারগুলির সাথে বেশি যুক্ত সেগুলি তালিকাভুক্ত করা সম্ভব অম্বল। তবে সমস্যাযুক্ত খাবারের সঠিক নির্বাচনটি সাধারণত ব্যক্তি-নির্দিষ্ট এবং এক ধরণের দ্বারা সর্বোত্তমভাবে নির্ধারিত হয় অম্বল ডায়েরি
যেহেতু অম্বল একটি অতিরিক্ত উত্পাদন দ্বারা সৃষ্ট হয় পেট অ্যাসিড, এটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মধ্যে সমস্ত সাইট্রাস ফলের উপরে রয়েছে (রসগুলিতে, ফল হিসাবে, সালাদে ইত্যাদি) তবে স্যালাডের ড্রেসিংগুলিতে ভিনেগার রয়েছে বিশেষত অ্যাসিডযুক্ত।
সব ধরণের দৃ strongly় মশলাযুক্ত খাবার এড়াতেও পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষত মশলাদার খাবার ড্রাইভ করে পেট অ্যাসিড উত্পাদন বৃদ্ধি। এছাড়াও, অনেক আক্রান্ত ব্যক্তির বিশেষত চর্বিযুক্ত খাবারের সমস্যা রয়েছে।
এটি সব ধরণের ভাজা মাংসের পাশাপাশি ক্রিম-ভিত্তিক সসগুলিতে প্রযোজ্য। এই খাবারগুলি ছাড়াও, কিছু পানীয়ের কারণে অম্বলও হয়। এগুলি মূলত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং কফি।
আপনি যে জাতীয় খাবার খান না কেন আপনার অত্যধিক বড় অংশ না খাওয়া উচিত be এটি অনুমতি দেয় পেট এটি ছোট পদক্ষেপে দেওয়া খাবার হজম করতে। অ্যালকোহল হৃদ্রোগের অন্যতম সাধারণ ট্রিগার।
বিশেষত হাই-প্রুফ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (স্কানাপস, লিকার, ওয়াইন, লম্বা পানীয়) পেটে অ্যাসিডের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং ফলে অম্বল জ্বলন সৃষ্টি করে। তবে কম অ্যালকোহলের সামগ্রী (বিয়ার )যুক্ত পানীয়গুলিও অম্বলকে জ্বালিয়ে তুলতে পারে। তারা খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যে স্ফিংকটার পেশীর টানকে হ্রাস করে, যাতে হজমের রস আরও সহজেই খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে পারে।
মানসিক কারণ
অম্বল জ্বালার মানসিক কারণগুলি বহুবিধ এবং বিভিন্ন উপায়ে লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে। স্ট্রেস বা অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি মুক্তির কারণ হয়ে থাকে হরমোন যে হজম প্রক্রিয়া বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, খাবার পেটে বেশি দিন থেকে যায় এবং অ্যাসিডের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়।
এই উভয় কারণই অম্বলকে উত্সাহ দেয়। ড্রাগ যে বিরুদ্ধে কাজ করে মানসিক অসুখ (সাইকোট্রপিক ড্রাগ) প্রায়ই কারণ বমি বমি ভাব এবং বমি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে (পরে এছাড়াও অম্বল)। উপরন্তু, মানসিক উত্তেজনা প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের ফলস্বরূপ, যা অম্বল হতে পারে।
যেহেতু প্রায়শই পাকস্থলীর অ্যাসিডের অত্যধিক উত্পাদনের কারণে অম্বল হয়, তাই সহজেই ধারণা করা যায় যে "উত্তেজিত" পেট অম্বল হতে পারে। অনেকেই চাপ নিয়ে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেন বমি বমি ভাব or পেট ব্যথা। এর একটি কারণ হতে পারে যে শরীর ছেড়ে যায় হরমোন স্ট্রেসের কারণে যা পেটে অ্যাসিডের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এই বর্ধিত উত্পাদন পেটের পাচন রসকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অ্যাসিডযুক্ত করে তোলে। যদি খাদ্যনালী এবং পাকস্থলির মধ্যে স্পিঙ্কটার পেশী হজমের রসকে পুরোপুরি বন্ধ করতে না পারে তবে এটি খাদ্যনালীতে চলে যায় এবং সেখানে অস্থির জ্বলন সৃষ্টি করে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
