হলিউড ডায়েট কি?
হলিউড খাদ্য বহিরাগত ফল এবং সীফুড সহ লো-কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট প্রসঙ্গে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে অনেক ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। খাবার আলাদা করা, প্রচুর প্রোটিন এবং একটি বিচিত্র মেনু হলিউডের বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাদ্য। হলিউডের সাথে সাধারণ খাদ্য প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম হওয়ায় আপনি দুই সপ্তাহের মধ্যে আট কিলো পর্যন্ত হারাতে পারেন। ডায়েটির সূচনা 1920 এর দশকে এবং এরপরেও হলিউড অভিনেত্রীদের দ্রুত ওজন হ্রাস পেতে সহায়তা করে।
ডায়েটের পদ্ধতি
হলিউড ডায়েট দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে চালিত হয়, সেই সময়টিতে 1000 এর বেশি হয় না ক্যালোরি প্রতিদিন খাবারের সাথে নেওয়া যেতে পারে। হলিউড ডায়েটে, খাবারে মূলত মাছ এবং চর্বিযুক্ত মাংস জাতীয় প্রোটিনযুক্ত খাবার থাকে। বহিরাগত ফলগুলি, যা বিপাকটি পেতে বলে মনে করা হয়, এটি খাদ্যতালিকায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। 600 - 800 এর মধ্যে ক্যালোরি খাবারের সাথে প্রতিদিন নেওয়া যেতে পারে।
ডায়েটের সময়কাল
পটভূমি এটি অনুমান যে শর্করা যেমন নুডলস, আলু, রুটি ইত্যাদি প্রোটিনের সাথে একসাথে খাওয়া হয়, হজম হয় না তবে ফ্যাট আকারে সংরক্ষণ করা হয়। অতএব, হলিউড ডায়েট পৃথকভাবে চর্বি এবং শর্করা.
ফল সর্বদা পৃথকভাবে খাওয়া উচিত কারণ এটি দ্রুত হজম হয় এবং মূল্যবান এনজাইম এটি রয়েছে আরও ভাল কাজ করতে। মেনুতে শাকসবজি, বাদাম, ডিম, সীফুড, সয়া পণ্য, সালাদ, ফল এবং বহিরাগত ফল রয়েছে। চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ অনেক সরবরাহ করে প্রোটিন.
মেনুতে লবণ, চিনি এবং চর্বি প্রচুর পরিমাণে হ্রাস করা হয়, অন্যদিকে কার্বোহাইড্রেট সরবরাহকারী যেমন আলু, চাল বা পাস্তা নিষিদ্ধ। এই ডায়েটে প্রতিদিনের ক্যালোরির 60% অবধি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার থেকে আসে। ক্ষুধার্ত আক্রমণগুলির ক্ষেত্রে, ফলগুলি খাবারের মধ্যে একটি নাস্তা হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। জল, আনউইনটেড কফি এবং চা অনুমোদিত, তবে হালকা পানীয় এবং অ্যালকোহল মুক্ত বিয়ারও রয়েছে। দৈনিক ভোজন 600 - 800 হওয়া উচিত ক্যালোরি দ্রুততম সাফল্য নিশ্চিত করতে।
