ভারসাম্য: কার্য, কার্যাদি, ভূমিকা ও রোগসমূহ

ভারসাম্য একটি মানসিক অবস্থা যা আন্দোলন এবং উত্তেজনার অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ভারসাম্যহীন ব্যক্তির তুলনায় ভারসাম্যহীন ব্যক্তির উদ্বেগ এবং আগ্রাসনের কারণে বিচলিত হওয়ার সম্ভাবনা কম।

ভারসাম্য কি?

ভারসাম্য একটি মানসিক অবস্থা যা আন্দোলন এবং উত্তেজনার অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মানুষের আবেগের পরিসর বিস্তৃত এবং অনেক রোগের জন্য সংবেদনশীল। ভারসাম্যপূর্ণ মানুষের আবেগের বর্ণালী খুবই সুষম। আবেগের কোনটাই প্রভাব দ্বারা প্রভাবিত হয় না; পরিবর্তে, শান্ত মানুষের আবেগময় জগত প্রেমময়ভাবে নিজের এবং অন্যদের দিকে পরিচালিত হয়। শান্তির মনের অবস্থাও আত্মবিশ্বাসের বহিপ্রকাশ। একটি কর্মক্ষমতা-ভিত্তিক সমাজের প্রেক্ষিতে মনের একটি সুষম অবস্থা বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে, কারণ আরো বেশি মানুষ পালানোর উপায় খুঁজছে জোর ফাঁদ এবং বৃহত্তর অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জন। ভারসাম্য প্রায়শই বেশি তৃপ্তির সাথে সমান হয়, কিন্তু এর অর্থ একই জিনিস নয়। ভারসাম্য অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। বিভিন্ন কৌশল যা শেখা যায় তার মাধ্যমে, ভারসাম্যহীন মানুষ আরও বেশি অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জন করতে পারে। ভারসাম্য আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং আত্ম-প্রত্যাখ্যানের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় মানুষকে অস্থির এবং নিরাপত্তাহীন করে তোলে।

কাজ এবং কাজ

মানসিক ভারসাম্য এমন একটি অবস্থা যা অনেকেরই কাম্য কিন্তু প্রায়ই তা অর্জন করা কঠিন হয়ে পড়ে। আমরা সবাই কর্মক্ষম খুঁজে পেতে সক্ষম হতে চাই সমাধান সমস্যার দিকে এবং আশাবাদ নিয়ে ভবিষ্যতের দিকে তাকান। প্রত্যেক ব্যক্তির একটি ব্যক্তিগত পারফরম্যান্স আছে এবং জোর সীমা, তাই পরিমাপ যে নেতৃত্ব আরো ভারসাম্য ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি থেকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। মানুষ একটি উচ্চ স্তরের সহ্য করতে সক্ষম হতে পারে জোর কয়েক দিনের জন্য, কিন্তু এটি স্থায়ী হওয়া উচিত নয় শর্ত। এটি একটি পরিস্থিতির মূল্যায়ন যা একটি অনুভূতি তৈরি করে। সাধারণত এটি এমন জিনিসগুলির প্রতি আমাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি যা আমাদের আশাহীন, রাগান্বিত, হতাশাগ্রস্ত বা অন্যরকম শান্ত মনে করে। অন্যান্য আবেগীয় অবস্থার মতো, মনের মধ্যেও সান্ত্বনা শুরু হয়। ঠান্ডা রাখা মাথা এমনকি কঠিন পরিস্থিতিতেও মানুষের অস্তিত্বের অন্যতম কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য। দীর্ঘমেয়াদে, ভারসাম্যহীনতা সব ধরণের শারীরিক এবং মানসিক অভিযোগের দিকে নিয়ে যায়। সচেতন পদক্ষেপ ছাড়া মানুষ ভারসাম্য অর্জন করে না। যারা এই স্থিতিশীলতা উত্তরাধিকার সূত্রে পাননি, অথবা যারা এটি অর্জন করতে পারেননি, তারা আরও দ্রুত চাপে পড়েন। আত্মবিশ্বাস এবং আশাবাদ মানসিকভাবে আরো ভারসাম্যপূর্ণ হতে সাহায্য করে। আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা ব্যর্থতার ক্ষেত্রে ব্যক্তিগতভাবে নিজেকে প্রশ্ন করে না, কিন্তু পরিস্থিতির ক্ষেত্রে ফলাফলকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখে। যেসব মানুষ অন্যের করুণা অনুভব করে না কিন্তু জানে যে তারা তাদের নিজের জীবনের পরিস্থিতি অনেক ক্ষেত্রে প্রভাবিত করতে পারে তারা শক্তিশালী এবং এইভাবে আরও স্বস্তি বোধ করে। মানসিক ভারসাম্যহীনতা স্ব-নিরাময় ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে এবং অত্যাবশ্যক শক্তির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। এই প্রসঙ্গে, মানুষ পছন্দ করে আলাপ সম্বন্ধে কাজ জীবনের ভারসাম্য। এটি ব্যক্তিগত জীবন এবং কর্মজীবনের মধ্যে ভারসাম্যের জন্য প্রচেষ্টা করে। দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকার জন্য, জীবনের উভয় ক্ষেত্রেই ভারসাম্য থাকা উচিত। যারা নিজেদেরকে একটি ভারসাম্যহীন জীবন পরিস্থিতির মধ্যে ফেলে তারা প্রায়ই এটিকে কর্মস্থলে তাদের কর্মক্ষমতায় স্থানান্তর করে, যার মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।

অসুস্থতা এবং অভিযোগ

অনেক পদ্ধতির মাধ্যমে ভারসাম্য অর্জন করা যায়। প্রথমত, ভারসাম্যহীনতার কারণ খুঁজে বের করতে হবে। প্রয়োজনে, বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা এবং মোকাবেলা করা আবশ্যক। মানসিক চাপের লক্ষণগুলি সময়মতো চিকিত্সা করা উচিত, কারণ স্থায়ী চাপ মানুষকে অসুস্থ করে তোলে। ভারসাম্যহীন মানুষ মানসিক এবং শারীরিক উপসর্গ দেখায়। তারা নিরাপত্তাহীনতা, ভয়, হিংসা, alর্ষা, আগ্রাসন এবং অন্যান্য মানুষের সাথে আচরণে সমস্যার মতো নেতিবাচক অনুভূতিতে ভোগে। এরা সবাই জৈব রোগের আশ্রয়কেন্দ্র, কারণ শরীর তাদের স্থায়ীভাবে ক্ষতিপূরণ দিতে পারে না এবং তাই তারা এতে নিজেকে প্রকাশ করে। দীর্ঘমেয়াদী চাপের ক্ষেত্রে, করটিসল স্তর স্থায়ীভাবে একটি উচ্চ স্তরে। স্ট্রেস হরমোন ক্লান্তি এবং শক্তিহীনতার অনুভূতি তৈরি করে। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে স্থায়ীভাবে উচ্চ করটিসল স্তর ক্ষতি রক্ত জাহাজ এবং পারি নেতৃত্ব থেকে ঘাই এবং হৃদয় আক্রমণ সুতরাং, চাপ কমানো অতীব গুরুত্বপূর্ণ। যারা ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের মধ্যে একটি ভাল ভারসাম্য নিশ্চিত করে তারা দীর্ঘমেয়াদে নিজেকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ রাখে। পূর্ববর্তী চাপ এবং ক্লান্তির অবস্থা লক্ষ্য করা যায়, তাদের যতটা ভালভাবে চিকিত্সা করা যায় বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে, যথাযথ সংখ্যক কাজ এবং কৌশলের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। কার্যকলাপের মাধ্যমেও ভারসাম্য অর্জন করা যায়। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা সাধারণত অলস মানুষের চেয়ে ভাল বোধ করেন, কারণ খেলাধুলা সুখকে মুক্তি দেয় হরমোন। স্ট্রেস-ট্রিগারিং চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেওয়া আরও শান্তির জন্য আরেকটি পদ্ধতি। আপনার নিজের শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করা যায় না তা গ্রহণ করা নেতিবাচক চাপের বিরুদ্ধে কার্যকর কৌশল। স্ব-নির্ধারিত পদক্ষেপ নিতে না পারার অনুভূতি একটি প্রধান চাপের কারণ। যারা চ্যালেঞ্জকে হুমকি হিসেবে নয়, বরং শেখার সুযোগ হিসেবে দেখে, তাদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পায়, কারণ শান্তি উপকারী স্বাস্থ্য, যখন ক্রমাগত চাপ আয়ু হ্রাস করতে পারে। ভাল সময় ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে, ব্যায়াম, চাপ ব্যবস্থাপনা এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ পদ্ধতি, আরো নির্মলতা সেট। ভিজ্যুয়ালাইজেশন, চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ এবং অন্যান্য অনেক পদ্ধতি কারো আবেগকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে পারে যে তাদের ইতিবাচক প্রভাব আছে। এইভাবে, জীবনের সমস্ত পরিস্থিতিতে ভারসাম্য অর্জন করা হয়, সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। এর পদ্ধতি বিনোদন, শ্বাসক্রিয়া কৌশল এবং ধ্যান ভারসাম্য অর্জন করতে সাহায্য করে। টার্গেটেড শ্বাসক্রিয়া হাজার হাজার বছর ধরে স্ট্রেস কমানোর একটি প্রমাণিত পদ্ধতি। গভীর শ্বাসক্রিয়া পালস রেট কমায় এবং উচ্চতা স্বাভাবিক করে হৃদয় হার ব্যক্তিরা বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে, কারণ সবকিছুই সবাইকে সমানভাবে সন্তুষ্ট করে না। যাইহোক, প্রত্যেকেই আশা নিয়ে পথ চলতে পারে এবং উচিত, কারণ শান্ত মানুষ কঠিন পরিস্থিতি আরও সহজে মোকাবেলা করতে পারে এবং সমাজের চাহিদার সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারে। এইভাবে, শান্তভাবে অভিনয় করা ব্যক্তিরা জীবনযাত্রার আরও মান অর্জন করে।