অনেকে মাকড়সার আতঙ্কে ভোগেন। আক্রান্তদের বেশিরভাগই মাকড়সার ঘৃণ্য দৃষ্টি খুঁজে পান। তদুপরি, ভয়, যা কখনও কখনও আতঙ্কে প্রসারিত করে, মাকড়সাটি বাস্তবে তার চেয়ে বড় এবং আরও বিপজ্জনক বলে মনে করে, তবে মাকড়সার ভয় কাটিয়ে উঠার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
আমরা মাকড়সা কেন ভয় পাই?
ভয় এই অনুভূতিটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে যে মাকড়সা বিশাল এবং হুমকীপূর্ণ দেখা দেয়, অন্যদিকে যারা এই প্রাণীটিকে ভয় পান না তাদের কাছে এটি ছোট এবং নিরীহ বলে মনে হয়। মাকড়সার ভয় পাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। অসংখ্য প্রভাবিত ব্যক্তিদের মাকড়সাগুলির সাথে প্রাথমিকভাবে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকতে পারে, যা পরে হতে পারে নেতৃত্ব একটিতে উদ্বেগ ব্যাধি। এই ক্ষেত্রে, প্রায়শই একজন পিতামাতার পক্ষে মাকড়সার ভয় থাকা যথেষ্ট। আরেকটি তত্ত্বটি হ'ল কারণটি হ'ল সমস্ত জীবনের রূপগুলির একটি ভয় যা মানুষের সাথে খুব ভিন্ন are এখনও অন্যদের মধ্যে এই আশঙ্কা রয়েছে যে মাকড়সা কোনও বিপদ এবং হুমকির কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, মাকড়সার ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়ক এবং সহজ পদ্ধতি রয়েছে।
5 মাকড়সাগুলির নিজস্ব ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার কৌশল।
মাকড়সার ভয় প্রায়শই পেশাদারের প্রয়োজন হয় না থেরাপি। প্রত্যক্ষ দ্বন্দ্ব এবং প্রচুর ইচ্ছাশক্তি দিয়ে নিজেকে সাহায্য করা এবং ভয়কে কাটিয়ে ওঠা সম্ভব:
* সচেতনভাবে মাকড়সা মোকাবেলা।
বিশেষজ্ঞরা এমন বইগুলি পড়ার পরামর্শ দেন যা মাকড়সা সম্পর্কে লিখে এবং প্রাণী সম্পর্কে ব্যাখ্যা সরবরাহ করে। এটি সচেতনভাবে মাকড়সা মোকাবেলায় সহায়তা করে। একবার আক্রান্ত ব্যক্তি এই দৃষ্টিশক্তিটি মোকাবেলা করার পরে, মাকড়সার দিকে নজর দেওয়ার আশঙ্কা তৈরি না করা পর্যন্ত রিয়েল মাকড়সার ছবিগুলি দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাকড়সা সম্পর্কিত ভিডিওগুলি পরবর্তী সহায়ক পদক্ষেপ হতে পারে, কারণ এটি প্রাণীর চলাচল সহ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ। অভ্যাস করার জন্য একটি খেলনা মাকড়সা।
ভয়ের অবজেক্টের দর্শন, উদাহরণস্বরূপ, একটি খেলনা মাকড়সা, এর মধ্যে ভয় নেটওয়ার্ককে সক্রিয় করে মস্তিষ্কযা সময়ের সাথে সাথে গঠিত হয়েছে। এইভাবে নেটওয়ার্কটি পুনর্নির্মাণের জন্য নতুন শিখে নেওয়া ইতিবাচক তথ্য অন্তর্ভুক্ত করা এখন গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষ্যটি হ'ল আক্রান্ত ব্যক্তি লক্ষ্য করেন যে সে এই পরিস্থিতিতে সহ্য করতে পারে, পরে মাকড়সাটিকে আঘাত করে এবং ভয় এইভাবে আরও ছোট ও ছোট হয়। প্রায়শই এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। * মাকড়সার উপস্থিতি সহ্য করতে শেখা
একটি মাকড়সা স্পর্শ করে, আক্রান্ত ব্যক্তি সরাসরি প্রাণীর মুখোমুখি হন। তার আশঙ্কাজনক ঘটনা, উদাহরণস্বরূপ মাকড়সার কাছ থেকে একটি কামড় ঘটবে না তা শিখার জন্য অল্প সময়ের জন্য এই পরিস্থিতিতে থাকা উচিত। মাকড়সা কোনও ব্যক্তিকে আক্রমণ করে না, তবে তাকে এড়িয়ে চলে। তদতিরিক্ত, এটিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে মাকড়সাগুলিও দরকারী, উদাহরণস্বরূপ, তারা ক্ষতিকারক সিঁটি ধ্বংস করে দেয়। * একটি মাকড়সা ধরা
একটি মাকড়সা ধরা অবশ্যই সমস্ত পদক্ষেপের মধ্যে সবচেয়ে কঠিন। এখানে, খুব ছোট প্রাণী দিয়ে শুরু করা ভাল। আপনার হাতে একটি মাকড়সা নিতে এটি স্পর্শ করুন এবং এটি দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি খুব ছোট মাকড়সার সাথে এতটা কঠিন এবং ভীতিজনক হওয়া উচিত নয়। এইভাবে প্রাণীর অভ্যস্ত হওয়া এবং এভাবে অল্প অল্প করেই ভয়কে জয় করা সম্ভব। * পোষা প্রাণীর দোকানে মাকড়সা দেখা
অন্য টিপ হ'ল নিরাপদ দূরত্বে থেকে আসল মাকড়সার দিকে তাকানোর জন্য পোষা প্রাণীর দোকানে যেতে হবে এবং এইভাবে ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে। মাকড়সার সাথে জড়িত হওয়ার পাশাপাশি এটি স্পর্শ করা মূলত এখানে যাওয়ার উপায়। পরিস্থিতি এতটা খারাপ ছিল না যে অনুধাবন করার জন্য পরিস্থিতিটি সহ্য করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।
আতঙ্ক যদি খুব দুর্দান্ত হয় তবে পেশাদারের সাহায্য নিন
মাকড়সার ভয় যদি আতঙ্কের মতো অনুপাত ধরে নেয় তবে সাইকোথেরাপিস্টকে দেখা বাঞ্ছনীয়। সাধারণত এই ক্ষেত্রে একটি প্যাথলজিকাল ফোবিয়া থাকে, যার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তির জীবন এতটা সীমাবদ্ধ থাকে যে এই ভয়ে যে তারা কখনও কখনও এমনকি তাদের প্রতিদিনের জীবন স্বাভাবিকভাবে পরিচালনা করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, একটি তথাকথিত আচরণগত থেরাপি ব্যবহৃত হয়. এতে, থেরাপিস্ট ধাপে ধাপে মাকড়সা দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করে। প্রাথমিকভাবে, এটি কেবলমাত্র প্রাণী সম্পর্কে কথোপকথন হতে পারে বা কোনও ফটো বা ভিডিওতে মাকড়সার দিকে তাকিয়ে থাকতে পারে the পরবর্তীকালে থেরাপি, রোগীর তারপরে একটি আসল মাকড়সার দিকে তাকানো উচিত এবং শেষ পর্যন্ত এটি স্পর্শ করা উচিত। মূলত, ফোবিয়াসগুলি সহজেই এর সাথে চিকিত্সাযোগ্য থেরাপি.
ভয় বোঝা এটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে
অনেক মানুষ বাস্তবিকভাবে মূল্যায়ন করতে পারে না যে প্রাণীটি তাদের কী কী করতে পারে বা সম্ভবত আরও বলা যায় যে মাকড়সা থেকে বিপদটি খুব কম। এটি মূলত ভয়কে অপ্রয়োজনীয় করে তোলে। এটির দ্বারা দংশিত হওয়ার সম্ভাবনাটি সাধারণত যথেষ্ট তাত্পর্যপূর্ণভাবে বিবেচিত হয়। মধ্য ইউরোপে বিশেষত মানুষের জন্য মাকড়সার ঝুঁকি প্রায়শই ধরে নেওয়া থেকে অনেক কম lower বর্তমান অনুমান অনুসারে, কেবলমাত্র তিনটি প্রজাতিই মানুষকে কামড়াতে এবং ক্ষতি করতে পারে: এগুলি হ'ল পানি মাকড়সা, ক্রস মাকড়সা এবং কাঁটা আঙ্গুল। আমাদের অক্ষাংশে যদি মাকড়সা আক্রমণ না করে তবে তারা আক্রমণাত্মক নয়।
